masakra

Dopiero jako moderator widzę jaki Boruta robił BAJZEL (mod widzi skasowane posty i tematy). Np. ten topic w naszych zdjęciach to już w ogóle masakra

2 +1 za wczoraj :) Moje pierwsze burpee w życiu. MASAKRA %-)

Lee priest masakra genetyk ... tam za lebka to ile on moze miec lat a jakie zarysy miesni niesamowite .

SOG dla Possible. Masakra foty. Thx! :)

zgadzam sie lee genetyk jakich malo , ostatnio czytalem md i widzialem jego zdjecia w wieku 16 lat to masakra , sam mowil o tym ze zostal zawodowcem jeszcze jako natural tak jak roni ale ile w tym prawdy

gino zrobil, bary urosly ze masakra, to samo nogi i jaka glowa duza %-)

[...] – pompki na poręczach 3X15 Brzuch - w postaci planka z obciążeniem 15 kg na plecach 3 serie po 60 sekund unoszenie nóg w zwisie w górę ze skrętem tułowia 3 serie po 15 powtórzeń A na koniec wpadł pomysł na sobotę.....masakra /SFD/2017/8/13/96e420d9dc494d6ba7e0598011c2c301.jpg /SFD/2017/8/13/57d0e35f0cc94762ab605c68b77deb9c.jpg

[...] – pompki na poręczach 3X15 Brzuch - w postaci planka z obciążeniem 15 kg na plecach 3 serie po 60 sekund unoszenie nóg w zwisie w górę ze skrętem tułowia 3 serie po 15 powtórzeń A na koniec wpadł pomysł na sobotę.....masakra /SFD/2017/8/13/9e665b20ecdb462e8f511facf9470f88.jpg /SFD/2017/8/13/c56a35d03b47457cb987a17916458ca1.jpg

[...] - 106 cm Biceps - 37 cm Przedramię - 29 cm Waga - 77,70 kg A więc co najważniejsze pas i waga na minusie :-):-PP może nie duży ale minus jest.... A po pomiarach trening masakra czyli 30 km...pierwsza trzydziestka przed wrześniowym maratonem w Warszawie. Później regeneracja i popołudnie z rodzinką na zakupach. Dziś za to trening ze znajomym [...]

Dziś wtorek ....czyli jestem dwa dni po 39 PZU Maratonie Warszawskim. To było moje zwieńczenie przygotowań biegowych na ten rok. Po udanym pierwszym maratonie w Poznaniu miałem bardzo mocno nieudany maraton w Dębnie. Tam próby i wysiłki na poprawę rekordu życiowego spełzły na niczym. Więc co postanowiłem zmienić podejście do treningów i wyciągnąć [...]

Ten trening to masakra. Sama idea jest do kitu, jesli chcesz partia 2x na tydzien to jeden trening wysoka drugi nizsza intensywnosc. Tutaj mamy codziennie miazge. Druga sprawa, sam rozklad. Brzuch cwiczony niemal bez przerwy, przy tylu cwiczeniach wielostawowych to zakonczy sie kontuzja. Jesli nie brzuch, to prostowniki pojda. 50 serii na klate w [...]

masakra chłopie ale im pojechałeś teraz klatka i ramie wymiata, SG

[...] albo clena albo efke osobiscie proponowalbym efke przedewszystkim zeby ochronic ciezko zdobyte miesnie to raz a dwa jako niezly dopalacz przed treningowy no i zmiana tempa metabolizmu :D Dodatkowo jeszcze dorzuc tego animala cuts i wycinka taka ze masakra tem planuje podobny cykl. A tak przy okazji to myslisz o czystej efce czy np w tussi efka ?

najbardziej boli mnie to co pan Waldemar powiedział pod sam koniec i co niestety jest prawdą :/ Masa pieniędzy wyłożona na dietę, odżywki suplementy. I jaka z tego korzyść ? Żadna. Pozostaje własna satysfakcja i zdobyte trofea :/ Do tego całe życie bez promotora, masakra. Wielki szacunek dla tego pana.

Dzięki wielkie :) Masakra z tą dieta.

A co ma do tego poszewka od poduszki ?? Zmieniasz co 2-3 dni, i co niby ci to daje ? Ja byłem już u kilku dermatologów i lipa ! Nikt nie potrafi pomóc, nawet ten prywatny. Biore podobny zestaw do twojego tylko że nie używam pudru , a jem za to dodatkowo Witamine PP i używam serii kosmetyków Eveline. Ogólnie to efektów za dobrych nie ma, ale mam [...]

Pierwszy mecz 1/8 masakra dobre tempo. Urugwaj na mistrza ciekawe jak im pójdzie, w 1/4 myśle że sobie poradzą, no potem stawiam na półfinał Urugwaj-Brazylia, może im sie jakoś uda do finału przebrnąć, futbol jest nieobliczalny chociaż z taką obroną i takim podejściem po wyjściu z szatni jak dzisiaj to nie mają o czym marzyć >.< Zmieniony [...]

*******ony sedzia sprzedany jak nic gol na 1-0 ze spalonego nie uznana prawidlowa bramka Lamparda gol na 3-1 z kontry co Lampard bil wolnego odbita pilka w murze reka masakra, ja w takie przypadki nie wierze pierwsze 25 minut fenomenalna gra ***anych szwbow

****a komedia normalnie takie rzeczy sie dzieje na mistrzostwach swiata masakra no ale przeciez 'zapis wideo spowolni gre'

ponad 2 godziny meczenia kichy masakra za nieco ponad godzine Hiszpania - mam nadzieje, ze nie zawiedzie i gladko wygraja