masakra

[...] jo, dzis czasu malo, o 7 wyszedłem z domu na siłke, trening dość dobry z wyczuciem troszke pompowania, po pompkach juz było ciężko xD od razu po siłce do pracy, ciach pach, busy, masakra zapierdziel na całego, wróciłem, po kolacji i do spania, jutro Plecy pasuje zrobić. Pozdrawiam/SFD/Images/2016/5/17/a2971c419ad744bd807d290c7ea4c0a1.gif

[...] 3 loty w przeciągu 8h, gdzie lot operuje sie max 1,5h, reszta grałem w bilarda oglądałem tv i nudy ogolnie %-) pierwsszy lot lajt mało bagaży i cargo, drugi do Brukseli masakra :-D troche tego było do rozładowania i naładowania, trzeci na zakończenie przeciętny takze okejka ;-) takze zalezy jaki lot sie komu trafi ^^ pytałem to przewaznie [...]

"totalnie stracę na kobiecości" "chłop jak dąb" Ależ ty sobie wkręcasz, Keb, masakra :) Już ci nawet chciałam coś ostrzej napisać, ale kurczę, chyba sama siebie potrafisz dostatecznie zadręczyć, nie potrzeba ci inspiracji z zewnątrz...

Ja to podziwiam, że Ty wytrzymujesz tyle poza granicami kraju :) Masakra, dla mnie 2 miesiące to za długo %-)

[...] 166 OFF /SFD/Images/2016/7/20/5b431f4e7e364b938ce1becec54bd5c2.png /SFD/Images/2016/7/20/a2740a5b4d004fb6805ad0c94ec27801.jpg siema, dzis wolne od silowni, w pracy skwar masakra jak dobrze ze juz jutro ma byc normalnie kolo 25 stopni, bo sie leje z czlowieka 8-) po pracy kima godzinke, bez budzika, bo bra wiedzialem ze bedzie wracal to Mnie [...]

Masakra z tymi hormonami, pytam bo sama idę niebawem i też coś wspominała o tym drugim, ostatnio tsh też mi skakało. Wrrrr ;-) Oby było lepiej ;-)! Dzięki.

[...] rurka wtorek: DT ok...trening miał być spokojny, ale baaardzo się zdenerwowałam w pracy i musiałam odreagować. poszedł bez szału, technikaa uciekała, nie było siły...no masakra. no ale zeszmacił, i o to mi chodziło wiem,że jest inny niż początkowo planowałam, bo nie wzięłam rozpiski 1. przysiad4x8 50 kg 2. mc sumo 4x8 [...]

[...] na siłke to ide:)) nafukałem sie troche kefy bety i aakg i poszedłem, trening w sumie na lajtowych ciezarach dokładnie w seriach łaczonych sobie zrobiłem, bo dużo luda no masakra\-) zrobiłem cardio 20 min po jeszcze, bo chciałem sie zmęczyć pobudziło Mnie dobrze dlatego barki + tric + cardio trening aka freestyle na małych obciążeniach cały [...]

[...] 3 w połowie treningu przyszedł zastępca menedzera poćwiczyc to w ogóle tempo treningu spadło :)) to tyle wymówek xD siady tam z 5 serii ile pamietam 90x8 chyba siła spada masakra. wypychanie siedzac 5x wykroki 4x uginanie na maszynie 4x mcpn 4x sobie siady z ketlem zrobilem z 4x na doyebanie, bo suwnica zajeta xD brzuch na koniec 30min cardio [...]

[...] wyciskanie naprzemiennie hantli 4x12 + unoszenie boczne 4x15-12 triceps pompki 5x8-6 kickbacki zamiast francuza 4x12-8 linka 4x18-12 trening po południu ludzi w p***ziec, masakra, dość szybko sie uporałem do tego interwał na koniec treningu https://i.imgur.com/kXL768C.jpg https://i.imgur.com/jSAyhUG.jpg jutro DNT weekend wolny, sobota NOGI i [...]

[...] https://i.imgur.com/VeBk1hB.jpg https://i.imgur.com/bcDkYHR.jpg dzis treningowy po pracy jazda od razu by bydła nie było, koło 16;30 zacząłem było ok ale juz po 17 blizej 18 masakra%-) FBW przysiad 15,12,10,10 2jki maszyna 15,10,10,10 wiosło nachwyt 5x10 wyciskanie hantli płasko 4x10 + rozpiętki 4x12-10 unoszenie hantli przed 4x 15-12 + boczne [...]

witam ;-) wczoraj DNT Sylwester na spokojnie, bez przypału, że tak napisze Dzis wolne, pospałem do 9, następnie trening góry sobie zrobiłem po śniadaniu, pogoda masakra dość mokro, lecz ciepło, w sam raz na chorobe%-) tak to ogarnianie, sprzatanie i takie tam xd 2018 Nowy Rok, Nowy Ja }:-( Życze Wszystkim by spełniły sie marzenia ;-) UPPER1 [...]

Jus po śniadaniu, nie moge już spać, chyba sie już zregenerowałem, chociaż budziłem sie w nocy bo tak wieje, że masakra, Eleonora nadciągneła nad UK, wszystko lata dookoła, a chatą rusza takie to liche tu wszystko, płot u sąsiada leży :)) Dawka cholesterolu z rana, jakżesz niezdrowa a smacznie\-) :-D [...]

[...] i długi, ale poświęciłem dość dużo czasu na siady i szlifowanie techniki, po treningu rozciaganie i chwile zeszło ;-) Moja mobilność w stawie skokowym i biodrowym po prostu masakra, ale powoli sie biore za to i poświece temu troche czasu. Pozniej szama i wyjechałem sobie po południu na shopping - bardzo udany, mysle, że teraz jeszcze wieksze [...]

[...] strefa do takiego crossa z trxami, nowe maszyny na plecki i klate z wolnym obciazeniem, nowe cardio rowerki takze jestem zaskoczony, jak za 15£ za miesiac to luks ;-) heh masakra , jakieś 2 x taniej niż w Polsce w większych miastach No ja w Irlandii place €25/miesiac, jak mi brat powiedzial ile on w Katowicach placi to malo z krzesla nie [...]

akurat nie - ja zjadłem pięć startych jabłek, wymieszanych z cukrem i zapieczonych ze 100 g ryżu, polanych śmietaną na słodko. Ło curva masakra, już się nie mogę doczekać słodkich chwil na kibelku

[...] na dniach podobno w sprzedazy - ale nie chce zapeszac mialem LeanXtreme - i spalanie fatu jak spalanie - cienko ale za to poczucie humoru - masakryczne a gadka + jasnosc umyslu masakra bankowo zakupie i dakwi 200-400mg ed nieekonomicznie troche wyjdzie ale co tam wszystkiego trzeba sprobowac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-10 01:56:26

[...] i 6 miesięcznego. Cały czas ich trzeba mieć na oku, bo starszy ma takie pomysły na zabawę z małym czasem, że włos się jeży. Do tego jak chorują obaj to już zupełna masakra - samo pójście z nimi wtedy do lekarza to wyczyn. Także tego czasu wolnego serio nie ma wiele, bo ciągle jest coś i ciągle któremuś trzeba tego czasu sporo poświęcać [...]

Wypady to fakt - masakra }:-((( Wcześniej jeszcze miałam siłę interwały robić, teraz to tylko delikatne mizianie się z orbitrekiem mi zostało, bo brak sił po treningu na coś mocniejszego. Dobrze że przysiad jest już ok :) A z ciekawostek - właśnie sprawdziłam - zrobię już 2 pompki normalne (ręce szeroko), takie na podłodze 8-) dla mnie to już coś, [...]

[...] 55, 60) Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy (40, 45) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga (35, 39,5) Triceps: Wyciskanie sztangi wasko (40, 50) Dzisiaj trening to prawdziwa masakra, to chyba dlatego ze po weekendzie... chwilowe bole glowy... po skonczonej seri nie mialem sily siegnac po butelke wody i az chcialo mi sie wymiotowac ;/ mysle że [...]