masakra

A to stąd gazy %-) Mario 10 tabs na litr?* u mnie do herbaty leci z 8, do omleta 40, jako polewą na omlet to białko z jednej miarki i do tego 20tabsow. Oshe zero kozackie są. Btw powiem Wam że właśnie skończyłem trening i pompa nawet lekką byłą, żyły w ch** skromnie wyszły ale nigdy takiej lipy nie było. Masakra xd ale tydzień do żarcia został %-)

Nom. 60min ale mega opcja, na palach też chodziłem to tak łydki doj**alen że masakra :D

[...] Przedwczoraj zaczął sie dramat wieczorem w moim żołądku, potreningoweog juz nie dalem rady zmiescić i poszedłęm spac. rano sie obudziłęm z takim zaj**istym bólem brzucha ze masakra, wymiotowalem, nic nie jadłem tylko troche wody piłem. o 22 dopiero przeszsło to zamówiłem pizze i wj**ałęm całą %-) Dzis już normalnie szama trzymana. Podejrzewam, [...]

[...] 4x25-40p A) Wycisk hantli lezac 3x20-15 B) Wycisk hantli skos dodatni 3x20-15 C) Rozpietki na bramie 3x20 Doj**any trneing ale w polwie pleców tak opadłem z sił ze masakra, mimo to dałem z siebie maks by potme nie jujcec po zawdoach ze cos moglem zrobić lepiej %-) Carido wpadlo 100min około. Jutro DNT od wszystkiego [...]

[...] z mojej oceny i Sebastiana Kosinskiego który w ch** pomógł mi w diurezie i oceniał forme na bierzaco, sam mówił rano ze jak u niego byłem że w 2 dni tyle wody zleciało, ze masakra i jade po złoto więc do pierwszego startu ładujemy delikatnie bo finał spokojnie. Zjadłem wszystko i myślałem że mi rozj**ie bęben gdzie poszło polowe mniej ww niż [...]

[...] kg 5. Uginanie z hantla lezac 4x12 20/22.5/25/25 kg 6. Hip thrust 4x15 3s faza robiłem pierwszy raz i myslalem ze takie łatwe dałem 120kg i przesadziłem , zszedłem na 100 i masakra jak daje w kość xd 7. Przywodzenie na maszynie 3x15 Dieta : 1. 55g B + 60g WW TRENING 2. 55g B + 140g WW 3,4. 55g B + 60g WW + 5g T 5. 55g B + 20g T

Makro masakra %-) zjechalbym na bank %-)

Makro masakra %-) zjechalbym na bank %-) Po takim zajściu z kcal troszkę ciężko , mimo że pracowałem od 14 do 22 to cały czas myśli o szamie :/

ale już teraz 3 rok się zacznie także z górki chyba U mnie największy wpie*dol dostałem wtedy }:-( Właśnie jak patrzę na mój plan zajęć to masakra od poniedziałku do piątku ogień jest :(

[...] tyś listów rozyebała, a kierowniczka powiedziała - a chuy, trudno) i godzinka przed kompem - przed kompem momentalnie zasypiałem %-) Fizyczynie mogę, ale przed kompem bym padł %-) Ostro , no 12h w pracy to już grubo się robi , ja żebym miał siedzieć cały czas przy kompie to masakra ... tutaj często coś chodzę zrobić także nie tylko siedzę x d

[...] Cardio , przyszła Zosia chwilke posiedzieliśmy i pojechałem na uczelnie , tak mnie zamuliło dosłownie brak humoru , zjazd energii no dziwne , pojechałem na trening nóg i masakra nic a nic się nie chciało , wkręcić się nie mogłem i nie szło fajnie ... 1. Sq r8 115x5/105/90 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 82.5/72.5/67.5 3. Bulgarian sq [...]

[...] naśnieżyć tam gdzie za tydzień wyjeżdżam na narty jest 30-50cm na stoku, czyli w tłumaczeniu dla tych co nie jeżdżą - choojnia z grzybnią, lód i kamienie %-) jak jeszcze to zniknie to będę musiał przemyśleć czy nie poświęcić zaliczki i szukać czegoś innego ;-) Dzisiaj to jest masakra jakaś , Dosłownie wszędzie lód , jakby na łyżwach jeździł XDD

Masakra współczuję :D ja to zawsze mam problem z zaśnięciem... z 1h się męczę żeby zasnąć i wtedy rozkminy wchodzą

[...] znajomego :D , Trening dosyć spoko jak na wyjeździe :) , Paweł super gość , fajnie się gadało i ćwiczyło , mega nabity góra to kosmos u niego i na zdjęciu aż tak nie widać xd , a na żywo to masakra , mimo że 8tydz. Masy jak dobrze pamietam to szok , klata w prazkach, bary kule , żyły itp. No konkret jest :D , wieczór na spacerek i tyle dnia :D

Dzień 19.05.2020 - troszkę dłużej pospane bo przespałem budzik xd , rano 30min. Cardio , dzisisj wleciały nogi , na trening Z początku nie było chęci , ale jak zacząłem to masakra , tak weszło pięknie , Wziąłem cytruline I mnie jakoś wpompowało jak nigdy XD Dieta : 1. 50g B + 70g WW 2. 50g B + 130g WW 3-4. 50g B + 70g WW 5. 50g B + 30T [...]

EAA z sfd masakra takie słodkie, a jak dawałem jeszcze dextro, + kreatyne smakowa to prawie paw leciał, teraz mam wszystko bezsmakowe, tyle EAA

EAA z sfd masakra takie słodkie, a jak dawałem jeszcze dextro, + kreatyne smakowa to prawie paw leciał, teraz mam wszystko bezsmakowe, tyle EAA To u mnie nie ma tak że za słodkie , może dlatego ze wymieszane na 2L wody :)

Lol u mnie 4-5x to norma, chyba że pójdzie combo trittico + hydro to ze 2 %-) Masakra :D to ja bym miał juz po spaniu bo jakoś ciężko mi sie zasypia później ;)

Masakra współczuje takiego dnia :/ Mam nadzieje że jutro będzie lepiej, tylko ten telefon...

Dzień 08.02.2021 - Ranek zacząłem od 20min. Cardio , szamka itp. I trening nóg , masakra jednym słowem , z treningu wychodziłem mając nogi jak z waty xd , później 14-22 praca i jakoś dzien zleciał Dieta : 1. 60g B + 100g WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 170g WW 3. 60g B + 80g WW + 10g T 4. 60g B + 80g WW + 5g T 5. 60g B + 40g T Trening : 1. [...]