masakra

[...] się wkręcać, po przerwie. Miejmy nadzieję, że to już ostatnia w tym cyklu. Dzisiaj były nogi, zrobiłam wszystko sumiennie jak zawsze i obawiam się, że jutro będzie niezła masakra. TRENING 12min interwały bieżnia I. Nogi 1. przysiad 3x 12 15kg 2. wypady 2x 15 4kg 3. przywodziciel na maszynie 3x 12 35kg 4. MC prostych nogach 15kg 3x12 / [...]

Aż mnie ciarki przechodzą jak to oglądam, u polki jeszcze tak źle nie jest ale u tej drugiej to źle się patrzy na to http://www.sport.pl/inne/7,64998,24647070,fatalna-kontuzja-polki-wygielo-jej-lokiec-podczas-me-w-podnoszeniu.html Masakra.....tylko po cholerę powtarzali parę razy ten moment ?

ja pierdziele... klata, klata..ciagle klata...a innych partii to Ty kurde nie masz?!?!? masakra...poprostu..jak tak mozna sie brać do cwiczen?? wiesz wogule jak sie obciązenia zakłada? ja pierdziele..masakra totalna, dno i 5 metrów mułu

Zrobiłem dzisiaj trening ten, masakra ;( *Przed treningiem 4 serie podciągania podchwytem(max powtórzeń) - tu było w miare -60s różnych kombinacji w worek- tu też dobrze ale gorzej -Martwy ciąg z hantlami 12 powtórzeń- tutaj lajt -Pompki 20 powtórzeń- tu zrobiłem ok. 12-14 i kończyłem tymi pompkami "babskimi" -Wyciskanie hantli stojąc 8 [...]

Pamietam jak rok temu zarejestrowałem sie na forum i podałem gg to juz w pierwszy dzien ktos chciał mi wcisnąć kastet. A z gówniarzerią to masakra :/

[...] bo moze sie to skonczyc zle i nie chodzi tylko o zmarnowanie towaru, tylko o zdrowie. Czesto zadzwinia mnie jak kvrwa mozna sie martwic o sok, a w ogole nie myslec jakie to bedzie mialo konsekwencje dla organizmu?! ****a dozylnie jakby poszlo to tez bylby by pytanie: czy sie zmarnowalo, a nie: czy nie umre od tego Masakra ludzie, masakra

[...] na wolnym ciężaże,poszło nawet dobrze,wypychanie dzis szeroki rozstaw nóg,wykroki zmasakrowały strasznie spompowane nogi,superseria prostowania/uginia lało się ze mnie masakra,szrugsy na spokojnie DIETA: 1.owies,whey 2.bezpośrednio po treningu GAINER 3.ryż,kurczak 4.ryż brązowy,kurczak,warzywa 5.ryż brązowy,kurczak,warzywa 6.ryż [...]

[...] sciaganie drążka zza kark 12,10,8,8 2/3/4/4sztaba wiosłowanie sztanga 40/50/55/60kg t-bar 10,8,8,6 ściąganie drążka do klatki 12,10,8,8 1/2/3/3 sztaba Wrażenia: masakra ból głowy,wahania temp. raz zimno/raz gorąco nie mogłem się skupić do tego żarcie przed treningowe TZN.KURA mi się popsuło w samochodzie i tylko ryż wyjadłem nawet [...]

Jutro niestety się kończy dobre No i wróciłam z treningu od Obli Jest masakra,wróciłam cała mokra Niestety zrobiłam tylko 4 obwody,bo przepędzili mnie ze stadionu WFisci,więc będę to robić na wieczór,przynajmniej wtedy jest spokój. Pompki robiłam na razie zwykłe,bo mnie bark boli od tygodnia. Jestem zmęczona,ale tak przyjemnie zmęczona - to było [...]

Saida-ostatnio jestem też na diecie która mówi "Jeśli chce Ci się pić to się napij,jeśli chce Ci się jeść,to też się napij".Wczoraj wypiłem 7 litrów wody,dziś będzie gdzieś tyle samo i jutro też,do tego skromne jedzonko.Masakra,ale też dam rady...Trzymam kciuki za Cibie i 4 kilo w dół...Ja mam trochę inny cel niż waga w dół-zdrowotny...

Dobra,to tak bedę robić. W ogóle niedobre to białko waniliowe, z mlekiem jeszcze luz,ale z wodą masakra

Masakra z tą wagą,jakieś takie dziwne mi się to wydaje. Ale pewnie kwestia przyzwyczajenia Przeczytałam sobie przepisy i mówiąc szczerze,niewiele z nich rozumiem,mam nadzieję,że to się jakoś w główce poukłada

[...] generalnie dobrze chłonęłam nowe ruchy 9.01 judo na początek 40 minut biegu ciągłego, po przejściu na matę robiliśmy wejścia do rzutów po zerwaniu uchwytu z kołnierza i z pasa, a potem były trzy walki Kopnął mnie zaszczyt i walczyłam z trenerem,ale to,co się działo to masakra Na koniec rozciągnięcie A teraz proszę ślicznie kciuki trzymać

Ale mi się zachorowało,masakra najgorszy ejst kaszel,bo nie daje spać. Co nie zmienia faktu,że jadę z koksem, dzisiaj czas na siatkówkę w ramach WFu i bjj, bo nie można się obijać. Chyba,że po WFie wypluję płuca,to zrezygnuję z bjj. Jem zgodnie z roziską, poświęcę się i nawet ryby będę jeść przez te dwa tygodnie, zobaczymy,czy coś ruszy

mi się chce tylko już dwa razy spróbowałem ale pisali że to jest masakra a nie dieta no ale spróbuję i zaraz wrzucę ale wiem że to będzie masakra 2 :)

raczej to TY nic nie przeczytales! wejdz w dzienniki i popatrz na diety,Twoja to naprawde masakra.biale wszystko do wyrzucenia i brak zdrowych tluszczy,to na razie tyle, popatrz pomysl zmien i wrzuc z powrotem a skoro wiedziales ze bedzie masakra 2 to czemu nie zmieniles?

ile tu stron masakra

[...] z kreatyny i juz mi sie geba cieszy bo jezeli w 10 dni sa takie super efekty przy lekkim zatluszczeniu to nie wiem jak bedzie w 42 dniu i po redukcji tkanki tluszczowej....masakra aha no i ta szyja faktycznie boli , bede pisac systematycznie o rezultatach, powiem tylko tyle ze ja cwiczylem brzuch z ciezarem okolo 80 kilo na wyciagu i nie dawalo [...]

jeah 12 dzien - 3 serie po 10 powtorzen wykonane bez zadnej przerwy po sobie i nie pali mnie brzuch(masakra wzmocnienie miesni ) dodam ze robie spiecia po 2 sekundy , kluczem tutaj jest glebokie i spokojne oddychanie z tym mozna wszystko pokonac i nie boli w ogole

Ja dziś robiłem 5 dzień i już mi sie to robi nudne, a plecy to nawalają tak, że masakra... MUsze cwiczyć silną wole, dajcie mi motywacje :P