masakra

27.11. +cebula czerwona, korniszon, pomidory, ogórek, sałata +zma, wiesiołek, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_11_27_zpsfb6ef395.png Jakoś nie moge do tych 1800 kcal dobić. W ogóle flak ze mnie, wydaje mi się, ze to hgh mnie tak zamula. Spię co prawda lepiej ale budzę się tak na dobre dopiero [...]

[...] trudno było się zebrać do ćwiczeń. Na początek FBW na konsoli - takie hopsa hopsa - pół godziny. Nic sie nie zmeczyłam więc spróbowałam pierwszy raz "Miękkie nogi" i to była masakra jakaś :-D Umęczyłam się okropnie, zajęło mi to 28 minut %-) pod koniec robiłam przerwy już co serię. Niezłe to to. Chciałam jeszcze jeden trening na konsoli zrobić [...]

szaloony :D w sumie nie wiem jak to jest ze sztanga bo zawsze robiłem hantlami to i tak 100 to masakra na wykroki :D

szaloony :D w sumie nie wiem jak to jest ze sztanga bo zawsze robiłem hantlami to i tak 100 to masakra na wykroki :D ZWARIOWAŁ !%-)

Dawaj filma z frontow bo masakra :-D

Kurdeee fajna taka własna siłownia w zaciszu piwniczanym, własne radyjko, plakaty...masakra, najwięksi wychodzą z piwnicy. Nogi to masz dojechane masakrycznie.

Moze Ty musisz przyczepy blagajace o litosc poczuc :p heh nie no sila masakra :D

[...] biegania %-) Epicka pora do biegania jak wszędzie do okoła pusto i żywej duży nie ma na ulicy ;-) Nie wiem co to sie stało ale przez pierwsze 20 min miałem tyle energii ze masakra, potem po tych 20 min zacząłem miec takie białe plamki przed oczami a czulem sie naprawde caly czas dobrze i nie mam pojęcia co to było ale trzymało mnie do samego [...]

Ale dałeś no dokładnie masakra. Ciekawe ćwiczonko na barki

[...] to dziś 4 wypiłem z czego ostatnia to rozpuszczalna dla smaku by głód tylko zabić :-D Zasnąć dziś zasne, pewnie standardowo jak to ma miejsce w ostatnim czasie koło 3-4 rano :-P aaa btw. cardio poleciało 35min a nie 40 :-D Uda już mnie zaczynają nieźle boleć, jutro/po jutrze będzie masakra Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-16 01:20:54

[...] władowałem i na drugi dzień niby byly zylki na brzuchu ale nie dalem rady praktycznie brzucah dobrze dopiąć bo mnie tak bolał. Dopiero dziś czuje się "lekki", wczoraj byla masakra. Na Czita lacznie poszło 4k kcal wiec tego dnia zjadłęm kolo 7k, jak na mnie to jednak sporo :-D ale jest cenna lekcja na przyszłość ;-) zaczynałem z wagą 94-95kg [...]

[...] studiach modliłem sie by bylo tego jak najmniej %-) A wyszło tak że bylo samo programowanie i zaczalem sie sam od podstaw uczyć jezyka C/C++(bo na start naj**ali taki lvl ze masakra sie wydawala xd) siedziałem po nocach, nie raz przed kompem po 15-16h byłem bo się "wciagnałem", nie raz też była zaj**ista załamka, ze sie do tego za uj nie nadaje [...]

[...] co bylo bledem %) ) Przej**any trneing, jeszcze mnie choroba lekko trzyma i juz po pierwszych seriach siadów zdychałem, dosłownie, a po regresie to sie ze mnie tak lało że masakra %-) Nie pamiętam kiedy tak niedoyebany na treningu byłem. 180 jakoś ciężko szło, niby poszło 11x wiec całkiem spoko bo na ost treningu poszło 9x ale jakos srednio [...]

[...] %-) Generalnie doszedem do tego momentu z węglami, gdzie dalsze ich podbijanie bedzie się równało z coraz większą iloscią wody na sobie. Dlatego następną podbitke (za 2 tyg około) zaatakuje z samego fatu, prawdopodobnie %-) Dobija mnie tez to że mam taką ciąże i to juz po południu że masakra Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-24 19:29:34

Masakra, ciągle bf nisko a widać bardzo dobrze że ciągle rośniesz. jest git :D

[...] się dołożyć 10kg, łądnie poszło na 8 repów, poszłoby jeszcze raz ale to już mega by żyłowanie było. Potem regres, tu też progres 5p - dupa mnie tak po tym paliła i dwójki ze masakra %-) w siadach delikatny ciężar bo postanowiłęm teraz siady na mniejszym ciężarze robić co by stawy troche odpoczęły, za jakieś 5-6 tygodnii wróce pewnie na wieksze [...]

fuj ale masz grube nogi, zrob cos z nimi };-) Sila masakra, dwuglowe 8-O :-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-12-20 21:00:58

O masakra %-) Wgl sory za offtop, ale patrz CV, w tym momencie mamy idealnie tyle samo postów %-)%-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-01-05 08:08:49

ładnie jasiek ładnie wzrost masakra :D oddaj n o te 10 cm :D

[...] robi sie na jakos i duzy ciezar a nie ilosc. Chcesz miec uczucie ze nogi Ci odbiera przy 12-15 powt to rob tak. A dokladajac ciezaru i robiac glebokie przysiady to bedzie masakra dla nog i mocny bodziec. Co do cwiczen na nogi: Syzyfki: http://www.youtube.com/watch?v=YMQi0ZqnAYU Żuraw: [...]