masakra

Mojej corki kolezanki dostaly okres majac niecale 10 lat skonczone,masakra jakas.I maja regularnie co miesiac.

[...] @-) 2. w pierwszej serii więcej powt. reszta bz 3. w 2 i 4 serii większy ciężar niż ostatnio 4. w 1, 2 i 3 serii większy ciężar niż ostatnio +bieżnia - miał być rower ale uda odmówiły posłuszeństwa, więc postanowiłam zmęczyć się zmiennym tempem na bieżni --masakra, dało mi to w kość #-P8-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-02-04 18:17:20

23/84 DNT MISKA miało być: 1500 BTW 130/65/100 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2662722ef95642ee97fc19d0b58cd73d.png potem kolacja u znajomych: (masakra - bylam zdruzgotana widząc, że nie ma w ogole mięsa, wędlin czy orzechów - same węgle w tym ofkoz słodycze + wino duża lampka na oko 200 ml) + owoce (cząstki jabłka, mandarynki, kilka winogron - na [...]

Zaznaczam z góry, że ten trening nie jest ani łatwy, ani przyjemny:-D Znaczy ręce jak ręce, ale nogi to jest jakaś masakra%-)

[...] dobrze poza pike pushup gdzie powrót do pozycji trochę mi zajmuje. Ogólnie jak oceniasz moją siłe/wytrzymałość? Wydaje mi się że nie jest najgorzej z rękoma, ale nogi to już masakra. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Dołożyłam miske do poprzedniego [...]

[...] 4 lata (muay thai, boks, siłka- przeplatane) CEL SPORTOWY: mięso, siła DANE TESTERA: Wzrost: 185 cm Waga: 73,2kg Klatka: 99cm Barki: 120cm Pas: 78cm Biceps: 35cm (masakra!) Przedramię: 27,5cm Udo: 60cm Łydka: 37,5cm Jestem kilka dni po grypie żołądkowej, w tym tygodniu w ogóle nie byłem ani razu na treningu, dieta zaniedbana, zeszły [...]

[...] robic to dorzuc jeszcze ladnych pare kg masy...przydaloby sie tak z 12-15 i dopiero pomysly oredukcji kamiru - j.w pamietam jakis Twoj test, bylo juz ladnie ,a tutaj masakra , chyba to nie tylko przez te ostatnie problemy, bez przesady ;) hernegild powodzenia , dobra ubita sylwetka, widac kawał mięcha bronek - cały doping bedzie na [...]

temat istnieje 24godziny ilosc odwiedzin ponad 2300 masakra przygotowuje trresc maila pod mass mailing, postaram sie tez o załatwienie jakiejs drobnej nagrody dla zwyciezcy tego testu, czyli osoby ktora wygra rywalizacje, a oczywiscie pare czynnikow bedzie sie składało na wygraną (prowadzenie testu, wypiski,bonusy: fotki, filmy, itd. , w [...]

[...] 8x13kg 8x 13kg 4)sklony na Ławce skośnej z 5kg talerzem 3x10 5)unoszenie nog w zwisie 3x15powtorzen tutaj krotki filmik http://pl.youtube.com/watch?v=l0XwTRciktc Trening masakra, tak jak mi kazał autor treningu , nie wyszlam z silowni do poki nie czulam palenia w mieśniach barki się zmasakrowaly wyciskaniem, dzięki pomocy asekuratora poszlo [...]

hernegild wynik w ciagu masakra

jestem pod wrazeniem tych 190 kg. Masakra... gratuluję Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-03-14 23:36:05

masakra!!! Wl i MC leciutko!!! podziwiam cię powodzenia w dalszej przyszłości ile przegrałeś z 1 ??

[...] po 23kg plecy - sztanga w ksztalcie litery T - 60kg na spokojnie, do tego wyciag no i oczywiscie podciaganie na drazku - 4serie po 12razy, ale juz ta 4 seria to byla masakra w moim wykonianiu wagowo +3kg od ostatniego wazenia sie, co przy mojej wadze jest jak dla mnie sporym i milym zaskoczeniem foty oczywiscie dam na samym koncu testu [...]

jak ja patrze na wyniki herna z 1 strony a jakie uzyskuje teraz to masakra!!!

Patka - jest bardzo dobrze, mam nadzieje ze dalej bedziesz pracowala nad sylwetka, czekam na kolejny test (zapewne na jesieni) Zycze sukcesow Tak jak napisal PDG... duzo chopakow powinno brac z Ciebie przyklad (CONAJMNIEJ z przysiadami i mc) Lebron - MASAkra Sylwetka po tescie na duzy plus, mi sie podoba... Pomimo choroby/wyjazdow wycisnales z [...]

[...] ciezkie cwiczenie, izolacja miesni jest bardzo trudna, chwila dekoncentracji i juz co innego pracuje 2. tu czulam i noge odwodzona i ta na ktorej stalam 3. to cwiczenie to jakas masakra, robilam na raty, tu dosc mocno czulam dwojki zwlaszcze w fazie ugiecia i zatrzymania ruchu 4. do przezycia Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-11-20 09:21:38

[...] posladek i on tez byl napiety :) 2. tu czulam i noge odwodzona i ta na ktorej stalam , nie wiem czy moge sie trzymac sciany czy mam stac bez pomocy 3. to cwiczenie to jakas masakra, robilam na raty, tu dosc mocno czulam dwojki zwlaszcze w fazie ugiecia i zatrzymania ruchu 4. tu tez pytanie czy moge sie przytrzymac czegos? a tak w ogole to czuje [...]

[...] framuge i wyciagalam rece do przodu wzdluz tulowia i sciagalam - maz dostal ataku smiechu mowiac ze mysla ze go juz zadne cwiczenie nie zdziwi ale sie mylil :D brzuch- turlanie pilki to jakas masakra, te 10x to wymeczone bardzo, juz dawno brzuchow nie robilam chyba mi juz calkowicie zanikly Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-18 08:43:19

[...] 2kg x12/ 3kg x12/ 3kg x12 6. Prostowanie na wyciągu - z gumami czerw+nieb x12/ x12/ x12 + 30 minut rower 1. tempo zabija 2. ok, tu mi sie rece trzesly pod koniec 3. ok 4. cwiczenie masakra, robie to przy stole, ale stol ma za gruby blat i nie ma jak chwycic wiec wisze na palcach 5. ok 6. ok Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-21 18:54:18

[...] ***Wrażenia*** Bardzo udany trening!!!barki super mi się ćwiczyło,bardzo dobrze je czułem w każdym ćwiczeniu,choć to jeszcze nie był maks moich możliwości,łydki piekły,ze masakra,wspięcia stojąc super,lecz siedząc robię ze sztanga na kolanach i muszę trochę lepiej techniki się nauczyć,rowerek jak zawsze po siłowym treningu super no i lalo się [...]