masakra

masakra hehehe.***** namotaliście mi teraz w bani dobra przy*******e 2 week wino tamox i clen albo efa napisze tutaj jak wyszło dla kolejnych asów takich jak ja. P.S Coś w tym jest z tym schodzeniem ja wcale się nie zdziwie jak nie zejde przez dwa lata :D

No nareszcie wyrwałem dłuższą chwilę. A więc po kolei: wiek - 34 lata waga - 114 wzrost - 177 biceps - 44 łydka - 48 udo - 67 pas - 121 Trening: Plan jest następujący: Siłownia - wtorek, czwartek, sobota - późny wieczór,(sobota rano), Aeroby - wtorek, czwartek, sobota - rano, HIIT - poniedziałek, środa, piątek - wieczorem, Dodatkowo [...]

trening i dieta - masakra nic nie poczytałeś to nic Ci pomagać nie będę bo po co? dla laików arty znajdziesz jak dobrze poszukasz nie wiem po co tutaj to wstawiłeś odżywiasz się jak typowy kowalski trenujesz jak typowy sezonowiec

[...] i znowu musze sie motywowac na nowo a juz wydawalo mi sie ze weslzo mi nawyk ze cwicze z rana albo jak corka spi i potem troche przed snem ale tamten tydzien to kompletna masakra byla ale o tym to nie na tym forum bo znowu zostane zlinczowana i wysylana na jakies babyforum !!! wiec na zadym baby forum nigdy nie bylam czytalam kedys ale szkoda [...]

Akurat analizę składu ciala to można miedzy bajki włożyć ;) tam jest tyle zmiennych ze masakra,ostatnio chyba Monkey wrzucal w kogos temacie Bialko moze zostać te 200,tl obniz na 90,reszta węgle

[...] tricepsy i cycki. kumpel mowi mi jednak zebym szedl dzisaiaj na 19 na trening. wiem, ze nowu bedzie masa pompek, ktorych nie zrobie bo tak nie boli a i z uderzeniami bedzei masakra bo rece bola mnie przy kazdej najlzeszjej czynnosci jak np. zalozenie plecaka albo po prostu maksymalne wyprostowanie. czy to prawda, ze po krotkeij rozgrzewce [...]

ehh przypomniały mi się czasy kiedy ważyłem 66 kg przy 183cm. Licho było ale nie aż tak jak tych 3 bysiorów, masakra. Nie ma lipy!

łokurva ! wypas Ty keidyś + Ty teraz to ja ******le masakra brawo i wytrwałosci życze , na Twoim miejscu pomasowałbym jeszcze lekko ale uważał na fat i potem wycinka bo masz w tym doświadczenie za***iście

to drętwienie rąk też nie wydawało mi się jakieś nazdwyczajne, a na majówke pojechałem na ryby na 3 dni pod namiot, wiadomo - śpiwór, zimno wilgoć .... masakra, połamany nie wyspany, z miejsca myślałem że mi się tenisisty i golfisty poodnawiały, do tego popiliśmy... Widzisz, jak u Ciebie jak popijesz ? Nasilenie objawów ? U mnie tak choć unikam, [...]

Masakra 3 miechy na cyklu to lekki cyklik. Czym dłużej to lepiej bo mięsień poczebuje czasu by rosnąć.

s.m.p.a - mógłbym obniżyć trochę białko? Ostatnio jak w jakimś posiłku wyszło mi ponad 40g, to była masakra. Ciągle ten szum w uszach, napięcie w karku. Myślałem o 2,5g/kg. Tylko nie wiem czy wtedy dołożyć z węglowodanów czy tłuszczu?

Zrobilem wlasnie 4mil u dupsko,latwo nie bylo,ale dalem rade. Ten pierwszy to byla jakas masakra tak bolal,a ten mniej. Pozdro pany

no to juz nei wiem jak 5% propa podrabiaja to ja wymiękam masakra to jakiego ja teraz propa kupie przeciez nei z LL bo tez****nia kurde jest problem

Jak zobaczyłem zdjęcie jabiego to momentalnie mi się ta scena przypomniała z filmu http://www.youtube.com/watch?v=e1PLFCYBuao nawet trochę podobny Masakra hehe Jabi widać po szerokości barków że dobrze uwarunkowany byłeś na początek Ja to miałem z 80cm w barkach na wydechu

[...] 5kg w 2 tyg ale cale życie walczyłem z 'anoreksja' to co tam.(tylko nie komentuj-ta nog wiem Potem zaczelem robic w odziezowej branzy czego nikomu nie polecam bo to masakra. Ale juz sobie obiecalem I'll be back! Nad motywacja juz pracuje bylem nawet ostatnio przyjzec sie zawodom tu umnie w Belfascie gdzie poziom byl jak 'u Zdziska na [...]

Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to nogi z drugiego zdjęcia Masakra hehe , a pas twój ?

[...] tak ze bierzesz lyzke walisz te 15 g czy ile tam masz w lyzce i normalnie sobie ja boerzesz do buzi trzymasz - nie polykasz i na to dajesz wode z butelki i normalnie prawie ze nie czujesz oliwki. BTW: zwykla oliwe to mozna smialo wypic bez niczego ale ta tloczona na zimno (a podobno tylko ta jest dobra) to jest masakra tak pic bez popity

Masakra !!! Ile ty na to kasy wydałeś łacznie z lustrami, sprzetem dywanem ??

taka sama masakra jak całość. Wszystko do poprawy IMO. Wrzuć sobie trening FBW 3x week, w pozostałe dni 3x ćwicz sobie co tam chcesz i zrób sobie 1 dzień odpoczynku, ułóż dietę, regeneruj się i rośnij. I nie odpuszczaj tych nóg, dobrze ci radzę

co zrobic by zmiejszyc bol dalej boli masakra:(