masakra

Ciężko biceps w oparciu o ścianę się robi co? :-) mi to tak dużo siły zabiera że masakra hehe :-)

nogi strasznie szybko rosna mi w 5treningow bodajze poszlo 4cm w udzie ;o po 1treningu na ktorym zrobilem tylko siady: 12powt 10powt 6powt 6powt i 20powt <-- dobicie masakra poszlo 1cm normalnie robie 4serie przysiady 4serie suwnica 4serie Prostowania nóg w siadzie i rosną straszliwie

HAHAHAHHAAHHA !!!! MASAKRA ! ALE TO Z CHĘCIĄ ZOBACZĘ !

Piatek Mega bol gardła , az w nocy sie budzilem bo malem taka suchość ze masakra . Samopoczucie w miare Ok dlatego trening nawet dobrze zrobiony . Waga dzis na czczo 85,3kg czyli delikatnie w gore . Dobije ile sie da do konca stycznia i wrzucam na miesiac mini cut bo ciezko mi juz z tymi weglami w jedzeniu . Trening 1.wycisk hantli ława skos [...]

Nie ciągnąłbym winka dłużej niż tydzień po propie, może tam być masakra z testem. Ale tydzien dłużej spokojnie. Nie powinno się schodzić jednocześnie ze wszystkich środków. Praktycznie przez te 2 tygodnie od 13 prolka będzie jeszcze krążyć, winko się ładnie rozbuja, nie powinno być stagnacji. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-07-04 21:44:57

2-3cm w pasie na plus, reszty nie mierzyłem niestety ale brzuch to masakra, okropnie podlało Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 12:50:19 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 13:29:04

wybaczcie Panowie znam temat od środka ;) co do plecaków to na pewno nie 5% to jest masakra ile osób się tam dostaję "po układach".. zresztą jak w każdej "państwówce". Oczywiście jak ktoś wspomniał, że osobie słabej trudno się teraz przyznać do błędu , ale większość trenuję, przygotowuję się dłuższy czas do tego, bo wiedzą że [...]

ja sie czuje na takiej ilosci jak młody Bóg. Trening poezja , nabicie masakra. Najlepsze jest zawsze w poniedziałek, po niedzieli która jest jedynym dniem odpoczynku i nie ma insy. W poniedziałek za to mam 2 treningi siłowe no i troooche wiecej jeszcze insy:), i na wieczór jestem nabity jak czołg:) I ile leci węgli w trakcie i w posiłku po [...]

timo to naprawde Ty na tej fotce? masakra , postep olbrzymi. ale i tak za miche bys sie zlapał w koncu

s.m.p.a. - "na śniegu bardzo fajnie sie biega spróbuj nie pożałujesz" Chyba żaluje :P pierwszy trening hiit, mineły 2 dni katar,gardło jednym slowem masakra. Nie dla mnie bieganie na mrozie, a nosem przy spirntach nie da rady oddychac. Zaczne jak bedzie C na + . Ale do rzeczy. Weglowodanow spozywam okolo 280-300. Czy bylo by lepiej, [...]

też chce być taki ^^ Sylwetki masakra

[...] na temat porad na sfd to cos w sobie maja... i to niestety nie sa pozytywne opinie dzieki pany. argumenty niezle macie "nie nadajesz sie i ch*j". Albo "za mala wiedza". to chyba po to jest ten dział zeby zdobyc wiedze? rozumiem ze po waszych cyklach 1g tescia tygodniowo nie ma spadków? masakra Zmieniony przez - apiros w dniu 2017-02-12 13:26:05

Ale ta piana -.- no masakra... Nie da się pić piany... Przeczytałem artykuł o wolnych rodnikach i trochę się wystraszyłem, czy naprawdę w tych przedtreningówkach przez te stymulanty tworzą się te wolne rodniki? Jak je zwalczyć albo zminimalizować?

ja was nie rozumiem poprostu.. najpierw mówiliście ,że był trening za ciezki wiec poucinalem serie a teraz ktos mowi ze dla kobiety. masakra normalnie

Masakra(obaj)!!Sog !!

nie sadze wyglada zayebiscie, no masakra, takie szczyty bicepsow to u Colemana ostatnio widzialem japoniec wyglada przy nim jak zwykly nalesnik Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-04-17 12:21:44

Kurcze z węglami jest taki problem, ze mam problem ze zjedzeniem wiecej niz ~70-80g np. ryżu na raz, jeszcze przy posiłkach około treninigowych jak Cie moge, ale w pozostalych masakra. Zastanawiam się, czy nie dołożyć gdzieś MASS XXL Trec'a, wtedy podbiłoby mi węgle. Liczyłem około 1g tłuszczy na kg masy ciałą, mam obciąć do 48 (prawie o połowe)?

Trening 2x za długi - po 30 serii na treningu- masakra- nic tak nie zdziałasz.Zrób sobie proste FBW Pierwsze słyszę że ktoś pleców nie chce robić XD Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-26 00:16:38

[...] i problemów nie będzie... mam inny problem. Od 5 dni spożywam MONO(krete - olimp mega caps 1250) I od tych 5 dni co dzień mam bóle brzucha., W pierwszy i drugi dzien masakra ból + sraczka, teraz tylko trochę mniejszy ból i częste wdęcia, bardzo często chcę mi się puszczać bąki, które wstrzymuje np w szkole z oczywistych względów... Nie [...]

Masakra, jarac 5x week. Nie chce oceniac, ale ludzie z okolicy co tyle jaraja, sa prostakami na maxa, jedyny temat o ktorym mozna znimi porozmawiac, to wlasnie jaranie, powaznie. Zdrowia :-)