masakra

[...] spać, treba to zmienić ! 2 obiad: białko 3 makaron + piersi 4 120g ryżu + 500ml jogurtu + 2 banany + białko 5 białko z Olimpa (próbka) COMPLEX o smaku ICO COFFE - smak masakra, no jakbym centralnie wypił mrożobną kawe hehehe. + pucha ananasa 6 2 kromy razowego + sałatka z tuny! 7 na noc walne pewnei jeszcze białeczko i spać Trakashi - [...]

Chory masakra bardzo fajna sylwetka :D nie za duza nie za mala. Pzdr 3maj sie

nie wiem jak u Was w pl i uk ale u mnie pod Londynem masakra 30 stopni w cieniu :D masakra jest

[...] 80g makaronu ryzowego 80g gotowanej piersi Posilek 4: (Po treningu) 100g ryżu białego 100g piersi gotowanej Posiłek 5: 150g Makreli wędzonej Co do całego dnia to jakaś masakra. Pobudka o 5:50 i robienie posilkow + zbieranie się na pociąg. Wycieczka do wawy w celu zapoznania się z uczelnia AWF na którą chcvialbym się dostać. Dla zaznaczenia [...]

[...] w cholere.) Wspięcia stojąc- 65kgx25, 75kgx25, 75kgx25, 85kgx20, 90kgx20, 90kgx20 (Normalnie na siłowni biorę cały stos czyli z 170kg a tu ze sztangą dużo ciężej.) Trening masakra. Nic dodać nic ująć. Dieta: 1.100g ryż brązowy, 300 g pierś z kurczaka, 200g brokułów, 20ml oliwa 2.100g ryżu białego, 300g piersi 3.100g płatków, banan, 2 całe [...]

[...] co miales na samym poczatku tu na sfd, kto by pomyslal,ze w przyszlosci zrobisz taka forme i wystartujesz na debiutach, szczegolnie mi sie podoba foto ud przed smarowaniem, masakra!!! Nogi najlepsze w swojej kategori miales, plecy tez masakra, cukru dalem duzo ale co tam Mam pytanie czy myslisz o startach regularnych czy to raczej bylo [...]

[...] na chwilę obecną: 1. Susta PMP dokładnie 3 tydzień mija, 250/e3d, pompa na treningu nie do wytrzymania (rozrywa ręce od środka) siła również, libido - totalna klapa i masakra, zero poprawy (a wg mnie pogorszenie %-) ), ale testo jest tam napewno bo nabawiłem się kiedyś gino i wystarczy kilka dni na teściu i już czuję guzka pod sutkiem, [...]

ogólnie ostatnio rok temu jak brałem clomid do odbloku to nic po nim nie czułem,i po cyklu masakra spadki itd...a towar mam od kolesia co ma takie wały ze masakra,cieżko u mnie w miasteczku o dobry towar,bym musiał na P-ń sie udać

Trening nr 8 - 06.10.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s4.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 55x10 (50) 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) Hack przysiad: 55x10 (50) 65x10 (60) 75x10 (70) Martwy ciąg: 85x10 (80) 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) FILM SS Klata: 2ss x 10powt x 21kg + 2ss x 10powt x 19kg [...]

[...] ze wolno opuszczam zawsze - hack przysiad - nie lubie tego ćwiczenia już piecze, boli i męczy - martwy ciąg - cięzko. ostatnie powtorzenia w ostatniej serii to juz masakra dla mnie byla a pompa na prostownikach niesamowita... - ss klatka - stracilem moc ale co tam - odpuscilem sobie bo nie chcialem jeszcze mniej ciezaru brac - nie [...]

Trening nr 14 - 19.10.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s14.html#post10 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 60x10 (55) 70x10 (65) 80x10 (75) 90x10 (85) Hack przysiad: 60x10 (55) 70x10 (65) 80x10 (75) Martwy ciąg: 90x10 (85) 100x10 (95) 110x10 (105) 120x10 (115) SS Klata: 2ss x 10powt x 23kg + 2ss x 10powt x 21kg [...]

[...] składanki na trica - nie podałeś progresji, więc pewno została tak jak było. Nie obiecuje, że na 15tkach dam radę krócej odpoczywać bo ja mam palenie izometryczne w udach niezależnie od cięzaru w wiośle Chcesz mnie zabić? Siady - będzie filmik. A 15tek sobie nie wyobrażam Teraz na 15tkach była masakra, a co dopiero jak będzie podwójne dno...

[...] w tym ćwiczeniu Najchętniej bym je wywalił. Nie dość, że nie idzie, to jeszcze mam bóle w łapach. Zakładam rękawice którymi w hvj mocno ściągam nadgarstki bo inaczej masakra boli, a do tego po każdej serii jak schodzę z poręczy to mam taki przeszywający ból w przedramieniu i tylnej części ramion (tak jakby tric). - hack przysiad - tu [...]

[...] już lepiej, ale (tu komentarz z treningu): "Nie dość, że nie idzie, to jeszcze mam bóle w łapach. Zakładam rękawice którymi w hvj mocno ściągam nadgarstki bo inaczej masakra boli, a do tego po każdej serii jak schodzę z poręczy to mam taki przeszywający ból w przedramieniu i tylnej części ramion (tak jakby tric). " Myślałem też, żeby [...]

[...] myślałem, że nie dociągne ale poszło. Ciężko. Na kolejnym treningu coś czuję że 95 nie pójdzie - hack przysiad - lekko. Uciałem jedną serię bo za malutkie te talerze. Pompa masakra na udach... - martwy ciąg - dla mnie to jest nie za dobry pomysł, żeby machać na 15powt MC Pompa na łydkach, udach i przemega na prostownikach - ss klatka - nawet [...]

[...] sie ze technika ok Wioslo - fajnie choć nie ukrywam, że czasami nie mam ochoty już tak wiosłować SS klata - spoko, postaram sie. na 15tkach robilem z tymi pauzami to masakra w hvj nie wyrobilem 15 powt SS bic - ok, poprawie A i co z tym uginaniem nóg? Ta maszyna jest do pisdy ******************************************* Piątek: 1 - [...]

[...] 1x18,75 a wcześniej - 2x14,5 + 1x12,75) SS Triceps: 3ss x 15powt x 32,5kg (poprzednio 3x30kg) Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - wyciskanie na skosie w dół - masakra jaka pompa No niestety nie udało się dociągnąć do 15powt Co zrobić. - hack przysiad - pompuje giry jak hvj - martwy ciąg - myślałem, że mi pikawa wybuchnie [...]

Alucard666 Nie nie, ja podziękuję Wuchta34 No ja miedzy seriami odpoczywałem sporo Masakra takie 15powt. Wychodzi na to, ze jakbym ja robił 5tki to możesz po mnie wskakiwać na 15tki ******************************************** Sobota: 1 - jajka 2 - Perfect Whey + oliwa + chleb czarny 3 - jajka + jabłko 4 - karkowka + noga kurczaka 5 - pierś + [...]

tonoy jest ****a masakra, wczoraj z damianem i cholukiem ich scigalismy, a wiesz ile juz od niech dziewczyn dostalo w******l masakra!!!!!!!!!!

Wczoraj w kompletowaniu sprzętu na ryby, znalazłem w garażu pełna puche ARM ll CS 50ml, data ważności 12.2019r sypnąłem z ciekawości na drzwi i masakra zaciągnąłem spora ilość, po wyjściu na powietrze łzawienie i straszne palenie, przyzwyczajony jestem do mocnych pieprzów w pomieszczeniach ale to była masakra i to sporo po terminie. Wietrzenie tez [...]