masakra

Masakra

co ten koleś pjerdoli to masakra, zrób tyle co Dex potem pisz że jest mały Zmieniony przez - homarDNB w dniu 2010-09-12 19:15:21

Pan Jackson startuje już od 19 lat i ciągle jest w czołówce (masakra...) - po tylu latach chyba trudno oczekiwać żeby jego wygląd jeszcze "ewoluował". Forma dopracowana i świetna, wygląd bardzo "twardy" (jak zawsze). Duży szacunek.

[...] 15kg 5. Plank 3*max / 30s,25s,25s 6. supermany 3*15 / . wydaje mi sie ze za malo sie podnosze 7. Wznosy ramion bokiem 3*15 / 15x2kg, 15x2kg, 10x3kg 8. Wznosy nóg leżąc - masakra, ledwo zrobilam kilka powtorzen i wysiadlam TRENING B - na poniedzalek 16.01 1. Martwy ciąg z Kettlem 4x 15 rest 45 sec 2. Wyciskanie hantli siedząc (na barki) 3x [...]

[...] na wyciagu - ogolnie chciala mi pokazac cwiczenia zebym mogla sobie urozmaicic treningi w razie potrzeb. Najbardziej przemeczyla mnie na tym ustrojstwie bosu - boze, co za masakra. Moja rownowaga to jakas kpina, ale bylo fajnie :)) Po treningu poszlam kupic buty, ale kupilam takie do biegania bo byly bardzo przecenione 8-) Jedyne jakie mili do [...]

Hej hej. Cos mam ostatnio przeboje z tymi przeziebieniami. Podejrzewam ze to wina zmian temperatur: rano wychodze, jest lodowato, spacer na stacje i juz mi goraco - rozpinam kurtke. W pociagu jeszcze gorecej, wychodze z pociagu - lodowato. I tak sie bujam. Wczoraj bylam bliska nie zrobienia treningu, nie wiem czy to lenistwo czy efekty [...]

Ale supli, masakra, połowa nie potrzebna. Co z tymi kolanami ? Co powiedział lekarz ? To samo kręgosłup, co powiedział lekarz ? Jakich ćwiczeń ma Pan unikać ?

[...] 4x10 (42,5kg). W ostaniej serii 40kg OHP 4x10 (30kg) Wiosło z nadchwytem (powinno być jednorącz ale nie było czasu) 4x10 (50 kg) Dźwigało się dzisiaj dobrze. Tylko jakaś masakra z WL się robi. Raz ze strasznie zle mi się wyciska wąsko. Dwa że 4x10 po 42,5 -40 kilo zaczyna mi sprawiać problemy :( Dwa miesiące temu 3x10 50 kg wchodziło bez [...]

[...] o matko jak mnie to ćwiczenie dobija %-) x10, x10, x10 9. Wznosy ramion bokiem 3x15  15x3kg, 15x3kg, 15x3kg dedukowałam się i robiłam poprawnie(j). Ostatnie powtórzenia - masakra 15x3kg, 15x3kg, 15x3kg  + Rozciąganie  + 20 min na bieżni - marsz pod górkę. Czuje ze musze wcisnąć w swoje życie trochę więcej ruchu. Miseczka na dzis ponizej: [...]

[...] sprobowalam zrobic ciwczenie ktore pokazala mi trenerka Przysiad trzymajac jedna strone sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie jej do gory. 3x15 Powiem tak - masakra. Podoba mi sie, bo czuje sie stabilnie i moge zejsc naprawde nisko. Spore wyzwanie, szczegolnie wstawanie... Nogi kompletnie wykonczone po tych 3 seriach, czuc tylek. [...]

[...] 15x4kg, 15x5kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 10x4kg / 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x15 15x20, 10x20, 8x20 - masakra, po nauce podciagania bylam jeszcze zbyt obolala. 15x20, 15x20, 15x20 / 15x20, 15x20, 12x20 / 15x20, 15x20, 12x20 / 15x20, 12x20, 10x20 / 15x20, [...]

[...] 15x40kg Przysiad bulgarski 3x10 na noge cc: 3x10, 3x10, 3x10 Laweczka jest dla mnie za wysoka i sie slizga - znalazlam inny 'stoleczek' i jest perfekt. Tzn pali i jest masakra. Wyciskanie hantli siedząc 3x15 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg - dolozylam, 3 seria troche na raty ale daje rade. Podobaja mi sie moje ramiona w lustrze 8-) 15x5kg, 15x5kg, [...]

UWAGA, post - gigant: Ooo przepis poproszę jak coś fajnego z wolnowara :) Jestem u mamy i chcę przetestować sprzęt :) Bede wrzucac. Uwielbiam wolnowar bo to bardzo duza oszczednosc czasu (i $$$). Ten przepis byl bardzo prosty - chociaz nie jestem wielka fanka masla orzechowego. Nastepnym razem troche zmniejsze jego ilosc, doloze za to mleczko [...]

Monster walk to masakra, mnie po tym bardziej pali tyłek niż po HT, a co to staników to pomimo że mam mały biust to stanik na treningu musi być pancerny, nic nie może drgnąć nawet, zawsze z przerażeniem patrze na kobiety z dużymi biustami w mięciutkich stanikach i zastanawiam się jak one to wytrzymują bo mnie na samą myśl wszystko boli }:-( nawet [...]

U mnie nadal króluje przeziebienie - Obecnie pod znakiem suchego kaszlu. Wczoraj byla masakra w pracy - czulam sie koszmarnie, bolace uszy, ogolne rozbicie... Wrocilam wiec do domu, zrobilam sobie dzien cheatowy, pelana geba, obejrzalam kilka komedii romantycznych %-) spalam jak susel i dzis juz o niebo lepiej - kto by pomyslal.

[...] lato idzie, będzie dobrze. Kupilam tez bilety do Polski na Święta 8-) (portfel zrobil sie zdecydowanie lzejszy %-) ) Nie moge sie doczekac. Dzis juz czuje sie ok - w pracy masakra, nawet nie mam bardzo czasu forum czytac }:-( Ale ciesze sie na silownie :) to czekamy na relację po stosowaniu chrzanówki. I jak się okaże skuteczna - to też szukam [...]

o masakra. W ogóle jak dziewczyny noszą spodnie do pępka to słabo wyglądają. Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-01 12:25:19 jeżeli jest zgrabna to wysoki stan spodni tylko uwydatni ponętność i walory sylwetki

Nie zyje Kimbo Slice .... masakra jakas !

[...] kolana potrafił go dociskać do siatki przez 3 rundy, bo Janek po prostu nie miał siły zerwać tego klinczu, z Andersonem się wygazował, a Corey to znowu nie aż taka elita skoro zużyty Shogun z nim wygrał. Janek stójki nie ma złej i zapasów też nie. Tylko kondycja i siła to jakaś masakra, niech mu ktoś ogarnie jakiegoś osobnego trenera od tego.

Już kiedyś to pisałem. Błachowicz umiejętności nie ma złych, nawet trafiał Manuwę i jeden sędzia dał pierwszą rundę dla niego, ale kondycyjnie i siłowo to masakra. Kontuzjowany Manuwa go potrafił przez większość walki dociskać go do siatki, a Corey tak odstawił kondycyjnie, że hej. Materla potrafił poprawić się kondycyjnie, to i Błachowicz [...]