masakra

ja robiłem 15/12/6/6/20/20 robiąc trening holistyczny te 20 to masakra była a w ciągu to kończyłęm na 15 powt

[...] ŚWIETNIE Bro. Nie bede pisal, ze jestem jakos strasznie zdziwiony, bo po Twoich relacjach z treningów (hardcorowe)i diety (3manej bardzo sumiennie) bylo wiadomo, ze musi byc masakra. Nie zawiodles mnie-po prostu wyciagnales MAX z tego zestawu, test wyszedl swietnie, wszystko sumiennie i rzetelnie dla mnie wielki plus. Acha, zeby nie bylo ze moje [...]

pieknie Saib , teraz wez sie za konkretna mase Zmiana masakra ale moja i tak bedzie lepsza hehe Test prowadzony swietnie

+wczorajsza miska po raz trzeci- nie wkeleje bo nie działa dziennik, wyszło 1458 kcal masakrycznie ciężki dzień, na pełnym wkurvie, masakra, wszystko co mogło i co nie mogło poszło źle, oprócz treningu miska nie dokończona bo jak już wróciłam i odbyłam z mężem rozmowę z kategorii ciężkich i poważnych była 23, starałam się dobić, ale dostałam [...]

***KLATA I BARY*** Dzisiejszy trening masakra klatka 1.-wyciskanie lezac, plaska 20,12,8,6+6-8+6-8 - 12 x 55 kg, 10 x 55 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg 2.-rprzenoszenie 20, 2*12-8: 20 x 17 kg + 20 x 30 kg, 12 x 17 kg + 11 x 40 kg, 10 x 17 kg + 10 x 40 kg cw 2i3 podwojnie laczone -wyciskanie sztangi w skosie w gore serie j.w. barki przod bok [...]

[...] isc a stalo sie.to w sobote wieczorem pani smiejac sie prosto w oczy mowi panie tam sie czeka ponad 3 tygodnie w kolejce kuzwa krew mnie zalala jak to usluszalem 3 tygodnie masakra i zero diagnozy a kopyto bali ze masakra dodam ze pracuje w niemczech mam niemieckie ubezpkeczenie w TK odrazu rodzice zawieli mnie do berlina do kliniki [...]

ja spróbowałem i narazie daję spokój z gerą. Na treningu super ale po jest takie zejście, że np wczoraj z wieczora są takie momenty, których nie pamiętam %-) Jakieś takie wachania, raz zimno, raz gorąco. Masakra

[...] przerwy. No ale fakty mówią za siebie - przychodzę o tej porze co zawsze, wychodzę później (a mam krótsze włosy, to mniej zabawy z suszarką ;-) ) Zakwasy w nogach, wykroki masakra, jazda do pracy po treningu też. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 12 Dzien 3 1. ściąganie trójkąta wyciągu gornego 3x 12-15 cieżar rosnący [...]

ja kiedys chcialem brac metke zeby poprawic sylwetke bo przy 187 niecale 70 kg to po prostu masakra ale jz mi przeszlo i mam nadzieje ze nie wroci

[...] następnym razem bo na prostowanie było za mało a na uginanie za dużo. Wspięcia na palce stojąc - 4x25+ Wspięcia na palce siedząc - 3x25+ Już dawno tak nie czułem łydek, masakra, każdą serie kończyłem z ostrym wymuszaniem. Trening kosa! Czuje że nóżki będą ładnie puchły. Micha trzymana tak jak należy, dziś dzień wysokich węgli. Dzisiaj [...]

[...] żywy prowadziłem auto w drodze do domu… Gorączka przedświąteczna mnie wykończyła dzisiaj… A do tego jeszcze doszły mi zajęcia na uczelni od 8rano… }:-((( Dzisiejszy dzień masakra… @@-) Dobrze, że jutro niedziela trochę odpocznę, chociaż z moją Miss to nigdy nic nie wiadomo… Oby się nie okazało, że czegoś zapomniała i musimy znowu jechać, ale [...]

Masakra:))

[...] żołądek, wystarczy stopniowo jeść troszę więcej i więcej aż będziesz mógł wsuwać całą dietę bez większych problemów. Druga sprawa - metabolizm. To jest masakra, bo tego się nie obejdzie ziołami czy czymś tam. Ja korzystam z anabolików. Dwie odżywki - białkowo węglowodanowa i L-Glutamina (aminokwas). Pomagają mi uzupełnić [...]

[...] bo będziesz w pracy, nie będziesz mógł z nimi wyjśc pograć w piłkę bo będziesz zmęczony po pracy ? A co z wakacjami ? Nie pojedziesz bo nie masz kasy i cały czas na kredyt ? A co z nowym autem ? Mieszkanie na kredyt i jesteś uwiązany na 30 lat :) Moim zdaniem to jest jedna wielka masakra :) No ale jak ktoś tak chce to życzę powodzenia :)

"walceps" - co to ****a znaczy????? Oj zawodny zawodny nie masz pojęcia jak ja ci zazdroszcze że jesteś z poznania ehhh a ja mam tam ponad 200 kilometrow, raczej nie dla mnie ta jazda A w czoraj poprostu masakra byla. jak beda fotki na stronie dam wam cynk to se obejrzycie Ściągnołeś te kmo???

Ech ludzie ludzie dziewczyna do was przychodzi po zyczenia a wy nic!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wczoraj mialem dopisac niestety zabardzo czasu nie mialem itp sprawy (nie wnikajcie co robilem) A wiec tak Karollinka wszystkiego najlepszego duzo zdrowia szczescia pomyslnosci,wiele wiele milosci i niech Ci sie wiedzie dorosle zycie w ktore wczoraj [...]

Wezcie mi nic nie mowcie o fazie. jakie wczoraj mialem loty to masakra. tanczylem w stroju mikolaja na konsolecie a potyem latalem po calej arenie skladajac zyczenia "marry cristmas and happy new year" czy jak to sie tam pisze A za tydzien erotic show takze koluje stringi i potancze troche z paniami...oczywiscie w stroju mikolaja. A jak

[...] sie dzis jak nigdy, klata wyglada jakbym polal se ja kwasem a co najlepsze poszlem na silke. Akurat zlozylo sie tak ze dzisiaj mialem robic klate, no to zaczalem robic, masakra jak nigdy (polecam masochistom ) do tego sila poszla o 1/6 w dol mam nadzieje ze to tylko przez te zjaranie i za tydzien bedzie ok :lol: edit: tak wiem, agent ze [...]

[...] nie siedze na necie to filmy ogladam ogolnie to moja praca polega na kserowaniu dokumentow jak ktos przyjdzie a tak to na naprawie skladaniu kompow ewentualnie naprawie jakichs drukarek badz kserokopiarek ostatnio nie mam nic do naprawiania wiec siedze i sie nudze a dzisiaj jeszcze sobie filmu zadnego nie wzielem wiec juz w ogole masakra ehh

da rade prv? ej no kurcze... +30 stopni na dworzu a ja z 38 stopniami goraczki w luzku????Ja ******le masakra poprostu