[...] Cały trening przebiegł z tego powodu dziwnie: A: poszło okej, lepiej, niż się spodziewałam B1: dokładając 2kg ledwo dawałam radę, nie mogłam założyć pośredniego ciężaru B2: masakra... odpadłam, spaliłam się, nie mogłam, po 30.5kg chciałam znów spróbować z tą wagą, zrobiłam 4 powtórzenia, odjęłam, i zrobiłam kolejno tylko 5 C1: nogi, więc dobrze [...]
masakra. Na debiut dostanie Ednaldo Oliveire hahahaha - przecież on go podda w 20-45 sekund.. Krzysiek Soszyński by poddał tego wieszaka bez skilla a co dopiero Drysdale, który ma szanse namieszać w LHW.. Jego parter to masakra.
[...] 6. Seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki/podnoszenie ciała leżąc bokiem 2x15+15+10+10 Aero: bieżnia trucht 15min/2.1km *2b. Pompki zaraz po rozpiętkach to była masakra, chyba ani jedna nie była w 100% poprawna... Ale rozumiem cel jako ćwiczenie dobijające, bo dobiło %-) *6. Mam problem z podnoszeniem ciała leżąc bokiem, ktoś ma [...]
[...] zaczelo mi sie chcec rzygac i usiadlem na macie ahhhhhhh ta zelazna kondycja... jak bedzie okazja pstrykne foto trenerowi, ma tak dotyrane plecy, ze najszerszy zaczyna mu sie prawie w pasie masakra gory i doliny, szyi prawie nie ma, natomiast reszta ciala bardzo slaba, tak jakby nie cwiczyl tego. ale w jego sporcie nie potrzebne mu to zapewne.
[...] zakrzepicy? K.u.r.v.a szlak mnie trafia przez te szpitale itd stracilem 6kg w tydzien, z 90kg zjechalem na 84. Tak sie wqrwilem ze wypisalem sie na wlasne zadanie W ogole masakra z tym szpitalem, zamiast zrobic badanie zeby wykluczyc jedno i wiedziec drugie to oni mi chcieli od razu antybiotyk yebnac w ciemno.... masakra, przypyerdalali sie ze [...]
[...] i skos trening trwał 30 minut. przerwy robilem krotkie. cwiczylem bardzo intensywnie PODSUMOWANIE: wioslowanie ciezko. przysiady bardzo ciezko na granicy zgonu. biceps masakra, nachwytem nie zrobilem jednej seri bo nie moglem utrzymac sztangi. 30 minut ostrego ***ania bylo, czulem sie jak zwierz (nie doszukiwac sie watkow seksualncyh [...]
[...] kcal moge obciac (z ww), spalacz dodac do reszty supli i hiit moze zamiast aero. pasuje ? wlasnie lyklem porcje estera i powiem tyle jakbym rozpuscil jakis lek co jest w tabsach, rozmieszla z woda i wypil. masakra caly ester dziwnie zbrylony, potem wrzuce zdjecia, zaraz na trening biegam Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-27 19:52:06
[...] i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem krotkie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: trening byl z dupy, mimo ze ciezary poszly do przodu. wioslowanie ost seria masakra technicznie, przy wycisku ostatniej seri ciemno mi sie przed oczami robilo. przysiady balem sie ze siadne i nie wstane a z dupy bo czulem sie jakbym sie nie czul, [...]
[...] brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 55 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: bary i higl pull nawet ok o dziwo. ost seria wycisku masakra ciezko. reszta dobrze. dziwne jedno ze pod koniec treningu zawsze mi sie lepiej cwiczy, nie jestem tak zmeczony jak na poczatku. hmm nastepny trening zrobie w [...]
[...] robilem dlugie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: zrobilem odwrotnie trening czyli zaczalem od bicepsow a skonczylem na wioslowaniu. powiem tyle ze nigdy wiecej, masakra pompa i potem padanie rak przy wielostawowych. zostaje jak powinno byc. przysiady cos dziwnie ciezko wyszly, nie dawalem rady ustac po skoncoznej seri. klata cudem [...]
w tej metodzie chodzi o to, że robisz bez przerwy 3 serie, ale różnych ćwiczeń. Np, wykonujesz 5powt. wyciskania na płaskiej, po czym bez przerwy przechodzisz do 10powt. wyciskania na skosie i znowu bez przerwy dajesz 20powt. rozpiętek/przenoszenia. Przerwa ok.203minuty i znowu taki "obwód". I tak z 3,4 razy. Masakra.Dopiero wtedy [...]
[...] Głowna: 00kg (00 powt) brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem krotkie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: wiec 1 dzien takiego treningu, ladna masakra. ciezary male bo chcialem sie przyzwyczaic. siady beda ciagle malo bo na kolano uwazam. i tak juz z nim lepiej bo po wyjsciu ze szpitala zwyklegu siadu nie moglem [...]
Z Twoją psychą to jakbyś się zabrał za SAA to byłoby ciekawy dziennik. Z tym, że przejście na off byłoby masakrą. Ale żarty żartami, a żeby nie było niedomówień - jak Ci znów będą chodziły pomysły ze strzykawkami w tle to się weź i walnij w łeb. Jest postęp. To widać na zdjęciach.
Gisz - daj filmik z wykroków z boku, bo wydaje mi sie ze robisz je za bardzo w przód a nie do dołu (kolano ci chyba wychodzi za palce stopy). Przyciąganie na poziomym masakra. Już lepiej robić szrugsy na skośnej ławce Skróć linkę to zobaczysz różnicę. Pwodzenia.
[...] zraziła mnie troche ta poza w dokladnie 60s. Ale i tak bomba Wodyn- Wolf'owi brakuje troche masy ale dobrze robi bo budując ją stopniowo zachowa wąską talie. Potem będzie masakra. A jeśli chodzi o Cutlera to wiadomo że Muscletech wybija go zawsze na 2 lub 1 miejsce. Głowny sponsor decyduje o kolejności Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]
Avasso chyba chciałeś powiedzieć rywali?? Nie,nie znam jedynie co mogłem zrobić to przejrzeć zdjęcia pierwszych trójek w kat.do 80kg jak i klasyku,masakra!!Pierwsza trójka w 80'tce wygląda jakby to była co najmniej waga do 90kg.Małe nabite trolePoziom bez wątpienia będzie bardzo wysoki,moim celem będzie finałowa szóstka.To będą moje pierwsze [...]