masakra

[...] spełnieniem by bylo widziec takie kable i pociecie na nogach nie sztuka zrobic 100 kg masy wyjsc zalanym jak ktos umie sie dociac to w 2 lata zrobi troche kg i skopie d*pe tym co byli wczesniej wieksi :) masakra jesli kiedys zrobie takie pociecie na nogach tez bede czul sie spelniony :) mysle ze bede na MP wiec jak da rade to wpadne uścisnąć dlon

o ja nie moge, masakra totalna masz wiek, wzrost takie same jak ja, na tym nasze podobienstwa sie kończą pozazdrościć sylwetki. na szczególną pochwałe zasługuje wygląd oraz stan brzucha przy takiej masie, bice - MASAKRA jak juz ktos wyżej pytał, ile masz w łapie bez pompy? wycisk na klatke też jak dla mnie totalny kosmos.. ile wycinasz na barki? [...]

[...] spadków cukru, a nie chcę warzyw wliczać w miskę bo podbierają mi białko i czasami tłuszcze - jak ktoś ma odmienne zdanie to będę wdzięczna za komentarz brzuch wczoraj masakra, masakrowata ;-) domsy - wszędzie }:-( plecy, tyłek, dwójki, wewnętrzna część ud, klata, barki i plecy - chyba nigdy tak nie miałam - efekt dobrania się do treningu [...]

ja Ciebie Asiu i tak podziwiam ;P non stop w domu i jeszcze tak Ci sie chce ;) bo ja to wczoraj zrobilam skalpel Chodakowskiej ale to musialam sie tak zmuszac ze masakra :P Co do Twojego dziennika kulinarnego to nie badz taka skromna, bo naprawde jest super i ja na Twoim miejsciu szykowałabym się do przyszłej edycji Master Chefa, albo chociaż [...]

To chociaz wieczorem lekko CUN odpocznie bo masakra z tego co opisujesz tam jest.

[...] jazdy ,po 17km mimo że były trudniejsze warunki jazdy --cały czas pod lekką górkę jazda ok :-) Powrót Bolków--Jawor przez Sokola 17,6 km --1-wsza część jazdy około 2km masakra:-( ,potężny podjazd w miejscowości Świny czas przejazdu 1km prawie 6 minut,za to po wjeżdzie do lasu nagroda :-) nowy asfalt droga jeszcze nie oddana do użytku około [...]

[...] Pass Descent---17,3km--rekordu trasy nie zrobiłem :-( zabrakło 32sek 2.ga trasa to Tour de France 2019 E10-1: Côte de Mallet --2,2km ,mocnego podjazdu pod górę ,dla mnie masakra czas przejazdu 25:48min ----tętno 129---maksymalne nachylenie 11,22% przewyższenie151,9 m ,poprawiłem rekord trasy o 52sek 3.-cia trasa Pratoni - Monte Gentile [...]

[...] na przygotowanie się trochę zejdzie i zanim ruszę to będzie potrzeba wracać a i trochę brak snu rozleniwił mnie }:-( Zamiennie wskoczyłem na trenażer wybrałem trasę 8-O masakra Flanders Classisc -2 gi etap Gent-Wevelgem 41,2km--z podjazdem max 18,69%8-O -----wczoraj gdy kręcili na tej trasie inni to pokonywali ją w czasie od 1h do 2:30h [...]

[...] na przygotowanie się trochę zejdzie i zanim ruszę to będzie potrzeba wracać a i trochę brak snu rozleniwił mnie }:-( Zamiennie wskoczyłem na trenażer wybrałem trasę 8-O masakra Flanders Classisc -2 gi etap Gent-Wevelgem 41,2km--z podjazdem max 18,69%8-O -----wczoraj gdy kręcili na tej trasie inni to pokonywali ją w czasie od 1h do 2:30h [...]

Mistrzu ,a kto by Tobie drogę pokazał :-? przecież Ty tylko po Zielonogórskim lasku nie błądzisz |-) A ja przecież dzisiaj walczyłem z Bogaczowską Górą 8-O , podjazd masakra 8-O

Mistrzu ,a kto by Tobie drogę pokazał :-? przecież Ty tylko po Zielonogórskim lasku nie błądzisz |-) A ja przecież dzisiaj walczyłem z Bogaczowską Górą 8-O , podjazd masakra 8-O To właśnie na Bogaczowskiej Górze śmignąłem obok Ciebie%-)

Wczorajsze ćwiczenia nóg masakra ,ledwo chodzę }:-( ,fajnie że tak usprawniłem nogi że mogę to robić .Myślę że na razie raz w tygodniu ten zestaw wystarczy ,zakwasy mega |-)- trenażer dziękuję ;-D ,jesteś lepszy od lekarzy :-))

[...] -- Krótkie ,lecz treściwe trenażerowanie Mediterranean Epic---9,6km --przewyższenie 160m,najcięższy podjazd ponad 17%8-O średnie nachylenie 4,85% pierwsze 2-wa kilometry ,masakra }:-( ,cały czas podjazd i to często ponad 10,12--15% ,aż ciężko ukręcić Dzisiaj sprawdziłem na liczniku kadencję, wyszła o 10 więcej niż to co wskazuje trenażer .,a [...]

[...] trochę pod górę dałbym radę 3.Podjazd Rogożnica -- jest długi lecz % podjazdu nie za duży zawsze się wjeżdża raz bardziej zmeczony innym razem mniej 4.Podjazd Kostrza --masakra cały czas 6-8% podjazdu nigdy go nie pokonałem i dzisiaj też musiałem zrobić przystanek 5.Podjazd Gniewków --Czernica -- 600m o nie za dużym nachyleniu ,kiedyś był [...]

O ja pitolę masakra można się wkurzyć i to ostro.

O ja pitolę masakra można się wkurzyć i to ostro. I to właśnie zrobiłem A za daleka trasa i ponad 10h potrzeba przy zaplanowanej podróży a na spontanie że coś się złapie i tu i tam poczeka to można z 15h podróżować lub więcej ,znalazłem skomunikowanie w Wa-wie lecz tylko 8min na przesiadkę to wolę nie ryzykować w innym przypadku dojechałbym po [...]

CZWARTEK -- za jaką karę :-? i po co mi to :-? ,masakra , trening w domu ,za stary już jestem na takie skrajności :-( ,duchota straszna a pot leje się ze mnie strumieniami ,woda to tylko przelatuje przezemnie unoszenie hantli bok + wyprosty nóg " 4-ki " + unoszenie krążka przed siebie nad głowę 3 x 16 x 13,75kg + 3 x 20 x 21,5kg + 3 x 16 x [...]

No to lepiej bez "Sznura" %-) ... sami poligloci i własnego języka nie lubią! Lepiej po angielsku nie "wyciskać sztange" tylko "bench press" lepiej brzmi Masakra !}:-(8-) Mareczku Dużo Serdeczności odemnie i Catalaji życzymy Wesołych Rodzinnych Zdrowych Świąt Bożego Narodzenia ... /SFD/2022/12/23/22eb88cfd21b4b59b8d849e6846b1e6d.gif

[...] 4 próbie bić rekordy i dałem 90 kg w 4 próbie zgłaszam próbę ustanowienia nowego rekordu świata i nie pozwolili bo się tlumaczyli że odpowiedniej klasy sędziów nie mają itd masakra jakaś. Goldi gratulacje za wyniki:-)) A odnośnie rekordów to fakt to była dyscyplina pokazowa ,chyba po to aby sprawdzić jaka frekwencja zainteresowanie itd ,a skoro [...]

Witam! Wstałem....... Ale mi sie nie chce iść na te ryby..... masakra- nie wiem jak dotrwam ale strasznie ziewam. Za chwilę śniadanko składające się z: - płatków owsianych - rodzynek - mleka - cynamonu - twarogu - oliwy - i kawki Zrobię także pozostałe posiłki które zjem w pracy... Martwi mnie jednak to ,że boli mnie kolano ale jest to ból przy [...]