masakra

[...] na treningach muszę jeść jak trzeba nie mogę napatrzeć się na ten filmik tej kobity pomijając siłę to widać ma sympatyczną twarz,bo niektóre jak widziałam na filmach to masakra jakby miały zaraz komuś przywalić Aha jeszcze musisz się nauczyć tego "deadlift dance" co w trzecim podejściu pokazała - to daje +20 do ciągu Ty się [...]

[...] sobie,a nie komuś,ale wiadomo jak ktoś to docenia i widzi to milej się robi A co do sylwetki to czasami jak widzę zdjęcia z podstawówki,gdzie jestem w spódniczce to jakaś masakra nogi szczupłe,ale proste jak kołki,a teraz...moje nogi naprawdę mi się podobają są kształtniejsze chociaż więcej mięska by się przydało Plecy również (skrzywienie [...]

[...] (42,5kg) Wiosłowanie hantelką 3x8 na łapę (15kg) Brzuch siłowo 6serii (3ćwiczenia) czas 98min Uwagi: Ciągi poszły lekko...wreszcie zmieniłam kolor talerzy Dociąganie...masakra...brak mocy Największym problemem okazały się łapy,które dzisiaj nie wytrzymywały Pierwsze podejście lekko nie było,ale porażka W drugim założyłam rękawiczki,ale nie [...]

[...] mieśni teraz dopilnujesz michy ,pobiegasz i spalisz to co niepotrzebne.Mam tak samo jak Ty jeśli jem dużo białka to w nocy tak nie biegam do kibelka nieraz tylko raz ,ale jak zmniejszam jego ilość to masakra nawet kilka razy potrafie w ciagu nocy wstac To jest jakas nowa teria diety ,by jednak nie bac sie wegli na noc?Możesz napisać coś wiecej ?

[...] to nieźle wyciskałam w porównaniu do innych Twoja szkoła a co do siadów to za tydzień wolne 42,5kg? a stojaki też mam 2,5kg dodać,czy więcej? jak niżej z tymi stojakami to masakra,bo ciężko wejść jak tak nisko...mam jeszcze tylko 3dziurki do obniżenia i tak jest nizej niż w tych 2pierwszych nagranych seriach Dzisiejsza micha 1 owsiaki z [...]

[...] x8 (3serie) Prostowanie nóg 3x10 (4sztabka) Uginanie nóg 3x10 (9 sztabka) Brzuch siłowo 6 serii czas ok90min Uwagi: Ogólnie na treningu byłam obolała klata i triceps masakra,a do tego bary masakrycznie czułam i zastanawiam się,czy wczoraj na treningu angażowałam je w wyciskaniu,czy przez wieczorne przestawianie mebli,ale przedni aktony [...]

znam ten most jezdzilem tamtedy na dzialke do wuja, do dymaczewa ogolnie masakra z tą woda

adzik no akurat to jest most w Rogalinie,a Dymaczewo zupełnie z innej strony ale ogólnie masakra,a pamiętam jak pod mostem się rozciągałam po bieganiu,bo taka traska idealna na około 30-45min

[...] trochę za głęboko to się poprawiłam jak na pilną uczennicę przystało Prostowanie jednonóż mogę skomentować tylko tak...a idź pan w chooj nie no a na poważnie to masakra czuję się powykręcana i maszyna wbija mi się w kostkę i w ogóle nie lubię tego Wiosło robię sobie specjalnie tak leciutko,żeby nikt nie zapytał co tak słabo Na [...]

Rafał no są postępy są Kasia no zmieniłam ustawienie i trafiłam tak więc obraz już normalny nie no jak dzisiaj oglądałam te filmy,a zwłaszcza ujęcia z profilu to masakra z tym bebzolem ech spali się jeszcze...nie wiem kiedy ale spali Teksty dobre...ale za podkład do tekstów i brak zgody na wykorzystanie może być zyebka Iza no w sumie moje [...]

[...] postępów noi filmy na bieżąco wiadomo. Takze długo wyczekiwana redukcja nadeszła :), czas start. Trening fajny, mimo braku sił,ciężary jak widać nie wielkie, przerwy juz są dość krótkie , 3 partie w godzine. Bardzo ciężko w pracy 9h, słońce dało tak popalić że masakra, barki białe, ramiona bordowe i baniak boli.. Czas odpoczywać, dobranoc :) .

[...] przed zawodami nie bede nadawał się do funkcjonowania. Ale może będę jeździł do pracy tylko posiedzieć, albo posprzątać coś tam, może na wózku widłowym tylko pojeżdże. A jak nie no to l4 i finisz. Dzisiaj się załamałem , przed chwilą stanałem po 2 dniach tyrki na wagę i 88,4.. :-( masakra 3kg w plecy przez 2 dni a ja redukcje zaczynam dopiero

U mnie tez mase trudniej niż redukcje sie robi. Wiecznie uczucie pelnosci to masakra.

Ciężka praca i siłownia to masakra

A jaką miałaś dietę między 12.06 a 04.07? Ej, ja w ogóle zaczynam i nie przerzucam ton i to wsytarczy by po serii martwych ciągów czuć się, jakbym przebiegła maraton! Ten przerzucaczki ton też od czegoś zaczynały! Nie przejmuj się głupimi trenerami na siłowni! Raz byłam w siłowni, gdzie był trener, który za godzinę brał 120zł i robił trening [...]

[...] Czuję się paskudnie, bo pół nocy umierałam z bólu podbrzusza, wspaniały czas, wspaniały. Nie miałam ochoty na ten nocny posiłek, ale wtedy ilość jedzenia, to byłaby już masakra i wiem, że takie dni będą się zdarzały niestety (stety też, bo to oznacza dużo pracy ;p). A jeszcze mi się wydaje, że jak nie jem dużo (prawie wcale ;p) podczas [...]

przy przednim przysiadzie mozesz miec spokojnie rece rozstawione, ona nie musza byc prosto one moga byc pod katem, tzn dlonie znajdowac sie poza barkami Tak spróbuję! To powinno się udać. Zebrałam się dzisiaj na siłownię po 21 , co jest absolutnym przegięciem - właśnie wróciłam! Nie powiem, że był to najlepszy trening świata, o czym świadczy [...]

+ pomidory, cebula, koperek; + drożdże Powyżej plan - czyli przede mną jeszcze wino ze znajomymi, generalnie lampka wytrawnego, a potem woda Mogę, prawda? Musiałam dzisiaj przedrzeć się przez pizzę od teściowej, która ledwo przełknęła moją odmowę. Zjadłam pomidora i trochę orzechów. MASAKRA. Bądźcie ze mnie dumne, jak ja jestem z siebie

Masakra. Jestem w połowie dzisiejszego jedzenia i normalnie nie wiem, gdzie to poupychać. Zdycham. Mam nadzieję, że w niskie i średnie dni będzie trochę łatwiej. Na razie jestem zmasakrowana. Zjadłam już płatki, jajca, rybę (z olejem) - nie mieszczę. Mogłabym teraz coś zjeść - tak by wypadało, ale chcę iść poćwiczyć i jak coś dołożę do brzucha, [...]

[...] pedałowanie jest jakieś zbawienne dla procesu redukcji? No baaa, w koncu nie dla przyjemności ;-) sissi rob tak : http://www.youtube.com/watch?v=yRUZQYh4cEs f***! To jakaś masakra! Znalazłam jakąś lajtową wersję. Przy tym się zabiję, więc jak za tydzień ucichnę, znaczy nie przetrwałam! :p Umieram dzisiaj od okresu - głowa mi pęka, zjadłam 2 [...]