+ pomidory, sałata, cebula
+ drożdże
Ale to juz lepiej jajak zostawic sobie na wieczorne posiłki a rano jesc owsianke na chudym mleku
Na chudym?! To ja myślałam, że takie tu zakazane!
W sumei sa to zasady troche sztywne i sie zastanawiam czy jest sens bys je robila
Ale powiedzmy tak ze swoje ww wykorzystuj we wcześniejszych porach dnia i do nich nie dodawaj tluszczu specjalnie, a tluszcze dawaj razem z białkiem, poki masz te ww w diecie, bo bedzie ich ilość pewnie jeszcze malec
Postaram się to jakoś ogarnąć, bo przecież to zupełnie nowe zasady
A jak jem twaróg tłusty, to on już jest tłuszczowy? Tłuste mleko pewnie też Wspaniale.
W sumie najbardziej się boję tego białka, że nie dam rady, szczególnie obcinając je ze śniadania, zjeść aż tyle. Czy płatki mogę z chudym jogurtem? Ten jogurt/mleko też mi oczywiście zabierają moją porcję białka (jakieś 150 g mam dziennie?).
Spróbuję to wrzucić w dziennik i zobaczę, co mi wyliczy.
No dobrze, to jeszcze nie wiem, co zjem na śniadanie jutro, bo nie mam mleka chudego nic a nic A! Wiem, mam jakieś 2%, to znaczy, że ze 150 g wezmę do płatków, może być?
Teraz tylko myślę, skąd ja tyle białka przejem :(
Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-27 20:57:04