masakra

Sorry po 15 zrobił się straszny ogień z 30 stopni masakra nie takie pogody sa za ostre jak się nie jest na plaży, dziś deszcz pochmurno i z 20-22 stopnie może być %-)

zjadłem ostatnio w takiego mega dużego rolo kebaba u Turków może to To, kit wie ale samopoczucie straszne teraz to spać mi sie cały czas chce ale już zaczynam jeść w miare masakra, a jak pić sie chce z odwodnienia.

Były rozdawane w sklpeach też miałem, może gdzieś w Vitamin-Shopach jeszcze są. Ale mega dobre i bez pimpu jak cos potem jak jadłem swój ryż i piersi to masakra była bleeeeeee

Osobiście widziałem raz zawody Crossfitu takie pseudo i masakra Ci najwięksi startowali najszybciej i najszybciej padali leżąc 30 minut na glebie.

WYPIS Z DNIA 14.10.2008r. Mega Masakra! Wyciskanie sztangi zza głowy: 40x15 50x10 60x10 70x10 (poprzendio 70x8) 80x4 (poprzednio 80x2) Wyciskanie sztangielek: 20x10 25x10 30x10 32,5x5 32,5x6 (poprzednio 27,5x8) Wyciskanie na maszynie: 35x10 40x10 45x10 50x10 60x5 Wznosy bokiem siedząc: (wolno, technicznie, mega pompa) 7kg x 10 10kg x 10 10kg x 8 [...]

[...] uda:/ przymierzalem wieksze w pasie tzn na 82 chyba, to jest rozmiar 32 i wchodza , na udach opiete jak u laski, na dupie obcisniete ze sie nie schyle a wpasie luzno. masakra., natomiast bylem w roznych sklepach i duzo rzeczy przymierzalem, i kazdy, ale to kazdy sweter o rozmiarze L jest na mnie obcisyl, ale nie tak ze troche tylko tak [...]

[...] ja biore efedryne, klepie dobrze a spadków raczej nie zauważam ? poprostu więcej białka w diecie i będzie dobrze wieczorem po treningu siłowym to jest dopiero masakra robić aero, jak dla mnie nie wykonalne albo b. meczace. no a przed silowym aeroby to slaby pomysl. zreszta co wedlug ciebie znaczy widoczna poprawa w spalaniu [...]

IGM szczerze moge polecić te spodenki przylegające, o wiele większy komfort niż w zwykłych ;-) Z ubraniami ogólnie chyba ciężko trafić, mam stare spodnie (sprzed 1 redukcji) i w udach są idealne ale w pasie masakra, po zalożeniu paska robi sie "torba" 8-)

IGM kurde Ty przypadkiem nie trenujesz w Katowicach? :)) Widziałam dzisiaj tak podobnego faceta na treningu, że masakra. Kopia jak porównać do zdjęć. :) Pozdrawiam!

no kopyta masakra!!! :))

[...] Ostatni regres zrobiony szerokim chwytem. To dobiło naramienne. Krótszy ruch więc musiałem bardzo wolno opuszczać przez co piekły jak chol*ra. Superseria unoszeń jak zwykle masakra. W jedeń około 100 powtórzeń- 6-7 minut. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Beta Energy 10g Po treningu: Supreme Whey 50g, ekstrakt [...]

mi z uda juz z 70 na 66cm polecialo, masakra...

Kur... nie wiem co bym zrobił gdyby Nastek wygrał no masakra pride stałby sie u nas popularniejszy !!! masakra ciekawie by było~!!!!!!!!!

A czy efekty będą podobne do Man Scorcha? Nastawiłem się na niego czytając tematy o spalaczach, patrzyłem głównie na te 'z pierwszej półki' nie zwracając uwagi na cenę. Chcę jak najszybciej pozbyć się fatu i zacząć normalne treningi, bo to co jest teraz na deficycie to jakaś masakra.

[...] jeden z pierwszych, strasznie dziwne działanie. Przy jednym tabsie przed treningiem zostaniesz nie zniszczalny. Przy dwóch naraz nie mogłem podnieść 10 kg na modlitewniku, masakra czujesz się jak g****. Pobudzenie 8,5/10 Potliwość 9/10 Spalanie fatu 8,5/10 Raczej na końcówkę redukcji, dla osób bardziej doświadczonych. 2. Hellfire Jak dla [...]

[...] Bardzo dobry trening. 3x obwód (WL, wiosłowanie hantlą, rozpiętki, wznosy boczne, francuz hantlami, uginanie ramion) 4x obwód zwis 30s najszerzej jak się da + wallslide x5 - masakra Byłem tak wypompowany, że na ergometrze zrobiłem tylko 4 interwały, ale dały mi mocno w kość. Przed treningiem zrobiłem pomiar. Wiem jak podejście ma większość - dla [...]

Panowie poszukałem ćwiczeń na te barki i łopatki plus ćwiczenia Solarosa i dzisiaj na siłowni złapałem naprawdę złapałem sztangę 10 cm od talerzy w pełnym chwycie bez bólu w barkach. Myślałem ze zwariuję ze szczęścia. Rozciągam się dalej bo z dotknięciem na 4 punkty jeszcze problem ale masakra po jednym dniu taka poprawa.

Masakra Wojtek. Po filmiku szczena na podłodze jak to teraz wszystko wygląda. Szacunek, jak i zazdro faftaqa :) super robota

Tymczasem ja sie resetuje :-) Do godziny 18-18:30 - VLC - węgli tyle co z warzyw, 2 - 3 małych kawałków melona i dwóch śliwek. Czasem płatek arbuza wjedzie, ale nic poza tym. Wczoraj skusiłem sie na kolacje na małe ciastko z jogurtem greckim i odrobina miodu. Masakra - znajomy ból brzucha powrócił z taka mocą, ze wieczór miałem z głowy. Ale [...]

MM - dzień 8 1. Dieta - serek wiejski + truskawki - przedtreningowo sok z buraka - kawałek łososia w sosie cytrynowym ze 100g max + mieszanka warzyw ugotowanych kalafior, brokuły, marchewka - koniec. Więcej juz dzisiaj nie zjem. Nie wiem ile kcal, btw tez jest mi nieznany. Rybę z warzywami zjadłem na lotnisku. Na kolejnym wiem ze nic nie [...]