zakwasami się nie martw. Ja, kiedy jeszcze trenowałem TS i ćwiczyłem ciężarami np. 90% to również nie miałem zakwasów, a progres był niezły. Czasem miałem tak, że ćwicząc w jednym cyklu nic nie czułem, a za tydzień już masakra, byłem wykończony i pojawiały się zakwasy. Na to raczej nie ma reguły.
W PP lajtowo, jakbys sama sztange podnosil Ohohoh.. Jaka masakra przy WL, problemy byly, ale poszo kurva I ten swietny asekurant.. Jakies porownanie/ zestawienie Przed/Po cyklu bedzie? Jesli juz jest to sorka, nie dopatrzylem. Gratuluje udanego cyklu ;-P
DeMolubku :) Każdy jakąś pięte ma U mnie najgorzej jest jeśli mam robić pompki albo na drążku się podciągać...to dopiero masakra;P Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-26 21:35:38
[...] progres zapasik jeszcze jest. SIADYCholera już prawie 90kg x 15 czyli mój maks z czasów HST ,tyle że wtedy może siady były płytsze . SKŁADANKA NA BARKIDołożyłem 1kg ale masakra ciężko było jak cholera zrobić te 30 powtórzeń składanki. MŁOTKITeż cieżko ale lżej niż w składance. PROSTOWANIE NA WYCIĄGUZaskoczony zapasikiem. WIOSŁO [...]
[...] a wiadomo wcześniej były box siady więc ukończyłem trening resztkami sił . grzechmek W moim przypadku obecnie mikro urazów braknie ale pamiętam pierwszy trening po przerwie masakra przez kilka dni. bic44 Po 60 powtórzeniach klasykiem i kilku w sumo jestem tak rozgrzany że raczej kontuzja nie grozi . Cóż spróbowałem dzisiaj tej metody +20kg [...]
[...] wieczorem po oczyszczaniu watroby schowam gdzies gleboko sokowirowke a tu Zonk %-). Dobrze ze teraz wieksza dostepnosc swiezyc warzyw bo w lutym picie sokow warzywnych to masakra byla. Obli czyli tranu mamy pic lyzke stolowa dziennie? ja na czas akcji planuje w miare mozliwosci przejsc na kosmetyki bez konserwanow, barwnikow itd. Jedynie [...]
[...] mogę brać silnych spalaczy kupiłem tego termala ale jeszcze nie brałem nie wiem jaki on jest ponoć nie powoduje kołotania serca i drżenia. Raz kupiłem dymaburn dymatize i masakra ciśnienie mi skoczyło serce waliło jak walnięte masakra nierówno strasznie ręce mi się telepały za cipo.aty (w) jestem na takie suple. Zmieniony przez - SanTimel w [...]
[...] nerwowych Masakra!!!! Lekarz jak zapytal tylko gdzie to zrobilem <silownia> poprosil rodzicow o wyjscie z pokoju I pierwsze pytanie : Co bierzesz ????? Sterydy Odpowiedzialem mu prawde ze nie Ale masakra koles taki wyluzowany ze szok - niestety kolega mojej ciotki ( diabetologa ) wiec o koxie niemoglem z nim pogadac {POZDRO}
[...] Rozciąganie ad. 7 - obciążenie trochę zmalało po tym jak mnie Luby za technikę zbeształ }:-( ad. 8 - robię to co prawda na kolanach ale to i tak masakra 8-O MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7d1b6ed0add439aaabe74064b308304.png +warzywa: papryka, cebula, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), cynk (1xtab.) na [...]
Nadal choro. Wczoraj udało mi się normalnie zjeść (miska poniżej) i nawet nie było temperatury, dziś znowu 37,5 i brak apetytu. Masakra, we wtorek chciałam wracać na siłownię, ale to raczej niewykonalne@-) Dawno mnie tak nie poskładało... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5d9dbc16f5403b9d3aa3c6ac686147.png
[...] 30kg/30kg/8x40kg 30kg/35kg/7x40kg 30kg/35kg/7x40kg znowu zmiana obciążeń (maszyny), mam też problem z jego doborem, bo 30 kg to machanko, 35 idzie już konkretnie, 40 = masakra. nie ma opcji wrzucenia dodatkowych kg na sztabki. Stąd też póki co będę się pewnie tu trochę kręcić. 3a. Wzniosy z opadu cc/cc/cc wolno i ze skupieniem; bolało [...]
Joł! Ale mi się tu zakrzywia czasoprzestrzeń, dopiero co pisałam, a tu 4 dni minęły %-) Dziś trzecia nocka, wszystko zgodnie z planem - jestem zadowolona. Podczas pierwszej zjadłam jeden dodatkowy posiłek, ale wszystko rozsądnie i czysto:-)) Treningi zaległe: słaby z 27.07. Nie pozwiększałam tam gdzie miałam, bo wiedziałam, że nie pójdzie. Dzień [...]
[...] na myśli :D Ale zazwyczaj tylko w ostatniej serii. __________________________________________________________________ ### Dzień 9/70 - 19 październik ### Dzisiejszy dzień masakra!! Od 9 do 20 na uczelni, jedynie jedno godzinne okienko, gdzie wróciłem na chwile do domu zjeść posiłek, na uczelni poszły kanapki. Na zajęciach zasypiałem, kawa nie [...]
14.03.2011 - poniedziałek Dobry workout dzisiaj Mam nową pracę dorywczą i daję trochę popalić, dlatego jak wypadnie mi praca to bedę jadł dodatkowy posiłek Przeładowuje towar z jednego kontenera na drugi. Ostatnio np. mieliśmy do przenoszenia takie związanie wielkie worki w klocek 1mx1mx1m o wadze 360kg Ogólnie takich klocków było do [...]
[...] kilku letniej przerwie. Taki nowo powstały klubik, więc startujemy oczywiście w ostatniej lidze, czyli klasa B. Wrażenie z treningu niezapomniane Wyplułem płuca z siebie, masakra! Kondycja daleko w lesie. Ok. 1,5h treningu, który można nazwać spokojnie mocnymi interwałami. Dyszałem strasznie. Kondycja do bardzo dużej poprawy, natomiast jestem [...]
### DZIEŃ 66/84 - 7 grudzień ### Po nieprzespanej nocy poszedłem o 9 oddać pracę. I co? Mój promotor olał sprawę, nie przyszedł. Nie poinformował nic. Masakra! Myślałem, że go zayebie, wziąłem telefon i dzwonie... usłyszałem tylko jakieś dziwne tłumaczenia i jeszcze zyebke dostałem, że na niego naskoczyłem. Co za typ! Poczuł się też lekko [...]