masakra

Zacznijmy od tego, że plan grubo przeładowany. Pt to jakaś masakra hehe. Co do samych nóg to łydki na koniec. Ogolnie split średno to widze. Areo 3 razy w tyg, najlepiej po silowni.

[...] OCENA: 10/10 Dzisiaj była moc w nogach, 90kg szło aż miło . Barki trochę kiepsko, na następnym treningu muszę już wrzucić więcej. Mam BCAA z Olimpu...smak ananasowy... masakra jakaś... bez (przynajmniej) 0,7 wody nie wypije tego, a odbija mi się tym przez cały trening...ble, zobaczymy inne smaki. Sezon pełną parą ruszył...siłownia zawalona [...]

Melduje się znowu w weekend. Cały tydzień miałam pracowity, gonitwa po urzędach, załatwianie spraw w naszych urzędach jakaś masakra.Toteż na siłownię trafiłam tylko dwa razy trening A i B. Poprawiłam się w MC, nawet ta 50-tka dość luźno, ale nie chce dokładać bo potem trochę czuje biodro. Wieczorami walę w worek tak ok 20 min, do lekkiego omdlenia [...]

jeXb ale se wiochy narobiłem masakra dzięki za ifo

[...] złą drogę więc poczekajmy. A co do meczu z Tottenhamem to myślałem że mnie choooj strzeli, obrona w końcówce zagrała jakby prowadzili 20:0 i dali mu strzelać na otarcie łez, masakra zero serca włożonego w mecz, zero ambicji poprostu beznadzieja, mam nadzieje, że Benitez da im popalić! A co do Balego to mysle ze wielu zawodników powinno się od [...]

[...] udalo mi sie wymcknac do staff roomu i zjesc pyszniutka kanapke ze swiezym ogrokiem,salata i mala puszke makreli w pomidorkach mmm... Kolo 3ciej mialam taaaki spadek mocy,ze masakra..ale po interwalach zawsze tak mam;) Lunch o 5.30- piers z kuraka,duzo salaty z pomidorami i quinos oliva z olivek 22.00-protein shake Jutro na silke [...]

[...] nie mam jak czasowo..Nie moge po prostu sobie robic przerwy w pracy i powiedziec-feeding time.... A jak nie mam 2 godzin przerwy pomiedzy jedzeniem a treningiem to masakra..bo mi sie zle cwiczy.. Dzis np: sniadanie 5.30- owsianka z jogurtem sojowym kolo 10- banan i truskawki (2garscie gdzies;)) 1- baton bialkowy 3- 2 kawalki [...]

masakra, a już się cieszyłem, że nie będę musiał oglądać drużyny TVP :-( Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2013-04-09 22:47:51

4 gole w polfinale LM przeciwko Realowi, masakra ... 3 gol szczegolnej urody

[...] nie 6. zamiast efektow spalisz miesnie i tyle z cwiczen. zapomnij o tym planie. mozesz te wszystkie 6 cwiczen wykozystac owszem,ale w zmianie cwiczen w nastepnym cyklu treningowym np. to samo tyczy sie innych dni. ten klto dal Ci ten plan to albo niema pojecia o cwiczeniach,albo poskladal wszystkie mozliwe cwiczenia do kupy i dal tobi9e masakra

Masakra jest po phoenixie jeżeli chodzi o ból. Wczoraj przeszedłem na Testolica i jest dużo lepiej. Ale stężenia Phoenixowi odmówić nie można, jest blisko deklarowanego. F1.08 nie męcz się daj sobie aspirynę. Mi pomaga jedna. Mój ziomek musi dać dwie widocznie ma większą tolerancję ale zawsze pomaga .

[...] po 200 mg szarak w jeden półdupek puchł on niemiłosiernie. Po czerwieńcu siedzę sobie na loozie i nic nie boli. Poprawa jest znaczna. Co do działania to jeszcze nie wiem. Zobaczę wieczorem jak tam fajka . Widać Poenixowe poszły po rozum do głowy bo to co się działo po szarym to masakra. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-05-29 11:54:10

MAAX mnie testolic bolal w hoj masakra a za to malaya prop nic a nic tagze nie ma regoly zalezy od ogr itd itd pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-09-23 18:39:35

[...] Kiedy byłem na rozmowach w zespole było 10 kadrowiczów Polski zespołów młodzieżowych i gdybyście zobaczyli ich trening na siłowni pomodlilibyście się jak to jest możliwe że oni jeszcze biegają tzn była to masakra!!! Zatem moi drodzy nie spierać się a wspierać się nie ma co sobie "jechać" a bardziej wymieniajmy się poglądami i bedzie ciekawiej%-)

No ja tez misia ostatnio 40 ale jest masakra. Pierwsza rzecz która nasuwa mi sie od razu, to zeby dzien wczesniej oszczędzać barki. U mnie najgorzej dostają

ale dużo miejsca ja na twoim miejscu bym wszystko pomalował łącznie z ścianami i to by już w ogóle była masakrasiłka naprawdę fajna dużo sprzętu no i to pomieszczenie kosmos SOG jak wejdzie

No dobra będzie też micha:)Wiem, że jest sporo węglowodanów, na pewno mało białka i niewiele zdrowych tłuszczy (oliwa). śniadanie: 2 kromki razowego (prawdziwe pieczywo na zakwasie), 150g twarogu, szczypiorek, papryka, łyżeczka konfitury (idealnie się komponowała z resztą;P) 2 śniadanie: owsiane ok. 50g, 3orzechy włoskie, żurawina, kefir obiad: [...]

Hej naida :) masz avatar z dziewczyną z bodyrock.tv w grudniu robiłam kilka jej treningów (MASAKRA). Chciałoby się mieć taką figurę Najważniejsze, że dałaś radę z kompulsami i wzięłaś się za siebie:) Ja dokładnie tak samo mam - dopiero na fotkach i to po paru latach potrafię ocenić obiektywnie jak wyglądałam dlatego teraz staram się patrzeć na [...]

Kasia ja tan filmik przypadkiem obejrzałąm, bo mój bardzo chce ze mną na porodówce być i kazałam mu film najpierw obejrzeć...on sobie zgrał i poszedł spać a ja w tym czasie do kompa się dorwałam i obejrzałam to niepotrzebnie...film był drastyczny na maksa laska lerzała a lekarz jej wyciskał dzieciaka MASAKRA:) Dziewczyny wstyd się przyznać ale ja [...]

[...] ;-) Lewa zawsze była u mnie mniej zdyscyplinowana %-) W sumie racja, niekiedy wydaję mi się że lewa jest trochę upośledzona xD Dzień 8 Dzisiejszy dzień to jakaś masakra o 10 zachciało mi się spać... a to dopiero początek dnia(to przez to że muszę wstać o 4 rano zawieść mamę do roboty a potem wstać jeszcze przed 7 ;/). Przed [...]