masakra

[...] / 25x40 Na koniec 4s rotacji stojąc. Po treningu bez aero. Komentarze: Wyciskanie ciężko, 90 kg już od czubka głowy więc bez szału. Wyc hantli zmniejszyłem do 8 powt, żeby dorzucić kg, ale też nie poszło specjalnie dobrze. Cały trening ogólnie zayebiście - bary wyniszczone totalnie ;-) Polecam taki układ treningu każdemu - masakra :-)) Pozdro!

to zdjecie to poprostu masakra :) Moim zdaniem jedna z najlepszych sylwetek w tym dziale. Estetyczna sportowa budowa. pozdrawiam

Forma jak zwykle kozak, brzuch chyba też lekko mniejszy (niestety jeszcze daleka droga by było si) co pewnie jest zasługą nowego dietetyka, plecy ma tak do***ane że masakra, imho najlepsze na zawodach. Nogi ... no cóż tutaj nie ma już chyba co dodać, musi dowalić na nich spoooro mięcha by to jakoś wyglądało, fenomenalne docięcie neistety nie [...]

[...] bez posiłku to już miałem okazję przetestować i kompletny brak energii, przynajmniej u mnie. Wiem, że spalanie tłuszczu nie jest miejscowe, natomiast ilość tłuszczu znajdującego się u mnie na brzuchu, w dolnej części w porównaniu z tłuszczem na innych częściach ciała to jest masakra...:/ Zmieniony przez - DeLuxe w dniu 2013-05-09 12:22:30

Masakra:) Niesamowita forma.

na 1 tys bym nie podolal. na 2 tys bylo ciezko i tylko silne spalacze laczone z efka mnie ratowaly apetyt masakra a glod ogromny.

Co za forma ! masakra !

[...] bo forma naprawdę spoko. chodzi o kcal / aero - cardio itp. jeśli chodzi o przepuklinę, to borykam się z podobnym problemem choć nie w takim zakresie, żeby wymagał interwencji chirurga (jeszcze). nie mogę np. spięć robić na brzuch bo mi tak ciśnienie w brzuchu rośnie, że przy próbie powstania czuje jakby chciało się wylać... masakra. powodzenia.

W składzie jest błąd - "3000 mg Nitrous - bezwodna kreatyna" chodzi chyba o jabłczan argininy... Jakby było 10g kreatyny to jakaś masakra Twierdzę podobnie jak Miętki - 7 dni na ocenę staku kreatynowego to mało. Po siedmiu dniach takie rzeczy dopiero zaczynają się rozkręcać.Sądzę, że pompy też nie da rady tak szybko poczuć (twierdzę [...]

o kuraw Grzechu ale cie wy***ało na tamtym foto masakra.:) Pełen pozytyw.Szczególnie barki jakoś wpadają w oko no i ta klata teraz.Pozdro i rośnij jeszcze :)

no przy waszej wydolnosci tlenowej to nie jest masakra dla mnie jest hahaha szczegolnie ze ja nigdy nawet jak nie trenowalem nie lubilem upalow...

Na co dzień te schody mi nie przeszkadzają, ale w połączeniu z zakwasami mordercami chętnie bym z nich zrezygnował... ;-) Wchodzi się elegancko, ale schodzenie dzisiaj to była jakaś masakra. Zmieniony przez - hank w dniu 2017-05-18 19:42:43 Zmieniony przez - hank w dniu 2017-05-18 19:43:21

Na co dzień te schody mi nie przeszkadzają, ale w połączeniu z zakwasami mordercami chętnie bym z nich zrezygnował... ;-) Wchodzi się elegancko, ale schodzenie dzisiaj to była jakaś masakra. /SFD/2017/5/18/fa93a35958f24fbb9d89d595e2cb37ff.jpg Zmieniony przez - hank w dniu 2017-05-18 19:42:43 Zmieniony przez - hank w dniu 2017-05-18 19:43:21

[...] to siła dalej będzie sie obniżać. Rób jak chcesz ale przy przetrenowaniu przerwa jest wskazana. PS. Na duże partie 9-12s (nogi, plecy) na małe 6s. starcza (np. bic) a nie tak jak u Ciebie 19 seri na nogi oO 12 na bica masakra. Popraw plan i wrzuć go spowrotem a najlepiej pomyśl o full body. Zmieniony przez - Reo92 w dniu 2008-01-19 18:44:41

Masakra !!!!no tak długo to jeszcze nielecialy Paki

O masakra, moje zdanie jest takie że w tych systemach combat itd to wszystko jest robione na żywioł, często się widzi że rzuty, pady robią na twardym podłożu i jaki to ma cel? Techniki robi się na siłę a trenerzy nie zwracają uwagi na technikę bo nie mają zbyt dużej wiedzy w tym zakresie.

zrobiłem ten wasz trening na łydki;)robiłem go w piątek a jeszcze dziś czuje zakwasy. powiem szczerze ze jak wstawałem z łózka to nóg w kolanach-nie mogłem wyprostować .masakra taki ból ;) ze zastanawiałem się nad środkami przeciw bólowymi, chyba nie potrzebnie zwiększyłem ilość serii i powtórzeń ;)ogólnie pierwszy raz takie coś przeżyłem

O stary ... za***.iście :) jak patrze na Twoje plecy to ;O ... masakra ^^ życzę powodzenia w karierze

z dnia na dzien coraz lepszy, masakra

Plecy masakra ;) po wycince pewnie bedzie konkret.