masakra

Poniedziałek: - rwanie 8 x 3 (2 minuty przerwy między seriami) - jump squat 4 x 5 (1,5 minuty przerwy) - martwy ciąg 10 x 2 (minuta przerwy między seriami = masakra) - wiosłowanie - sztanga 4 x 6 (1 minuta przerwy) - push press 5 x 6 (1,5 minuty przerwy) Wtorek: - pompki z wybiciem 4 x 5 (1,5 minuty przerwy) - wyciskanie razem 9 serii powtózenia [...]

Witaj droga Renatko! Dzis pierwszy raz zajrzałam do twojego tematu-gdybym wiedziała wczesniej,że cos takiego prowadzisz , dawno byłabym stała bywalczynia i Twoja dobra energią Sport, w którym sie zakochałysmy był , jest i będzie kontrowersyjny. Jednak niektórzy mogliby sobie darować swoje opinie .... Grunt to miec na to wywalone To niełatwe, [...]

[...] zdjęcia więc wstawiam i wyczekuję jakichś dalszych wskazówek :) Generalnie,to jestem przerażona tym jak wyglądam.Porównałam wyniki z wymiarami z 16.11.2013 i po prostu masakra.Wtedy ważyłam 54,9kg,potem schudłam do 53 kg i trzymałam tą wagę,ponieważ czułam się przy takiej dobrze.W momencie kiedy przytyłam do 58 kg już się nie mierzyłam,bo [...]

w morde, chcesz jeść dziennie ok 20 jajek ? Masakra...

masakra jest z takim zerwaniem... ja mialem przecinaną klatke jak mialem 13 miesiecy, i do dzis nie mam w niej mocy

Masakra. Ćwiczenie dla joginów. 30 lat temu robiłem - teraz nie dam rady.

grg pytanie do mnie? jesli tak to odpowiem,że nie liczę czasu..tylko jak najdłużej aż się cały otworzy...masakra mysle,że z 20sek. na zamknięciu a potem się zaczyna otwierac, niewiem w piatek zmierzę czas.. Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-08-31 18:16:29

x16 w taką duchotę to masakra

Kozacko moze i wygladam ale w bicu i tricu i barach :) ale brzuch i dupa masakra :) mysle o zarzywaniu Scorcha .... aktualnie uzywam TSE extreme i widze ze ubywa mi .. tzn -2 kg ... ale do tego cwicze wiec miesnie przybywają :) a ma ktos moze jakąs łatwą diete ?? tzn. taką zeby np. nie było trudnych posilków , w miare smaczne i sycące oraz bez np. [...]

Masakra co za *********** zaostrzyć prawo i naprawdę kara śmierci by się przydała, ale wiadomo że jej nie wprowadzą. A takich frajerów z nożami ich ***** to pełno po miastach się pałęta z bramy do bramy. Brak słów.........

Sam mam niecale 17 lat i obracalem sie juz w niejednym towarzystwie. Mieszkam w 30 tys. miasteczku i mniej wiecej wiem kogo mozna uznac za zagrozenie i ktorych mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego [...]

[...] - mój pierwszy raz to 10 sekund mam nadzieję że z czasem pójdzie lepiej... Z pompkami gorzej - nigdy nie robiłam i jakieś mi takie pokraczne wychodzą - góra 1 lub 2 razy - masakra... Babskie na kolankach też cieniutko 7-8 - dżizas ale się zapuściłam... Zastąpić to czymś czy próbować tak jak umiem (btw. oglądałam http://www.100pompek.pl/ może [...]

ale ten Sotiropoulos ma dziwna budowe.. Wand jaki wyrzezbiony, masakra. Licze na Wanda, Noga, Mirasa, Stewensona i oczywiscie Soszyńskiego ( dobre bydle z niego)

[...] czulem juz nawet niezła pompe.zwlaszcza podczas treningu bicepsów ogolnie trening udany dzilania tt nie czuc jak narazie a co do ketobolu wczoraj robilem nogi.i zakawasy masakra wiec chyba nie podziałalo jak mialo ale to pewnie głownie efekt tego ze nogi nie byly cwiczone b.dlugo zobaczymy czy jutro/pojutrze bedzie zakwas na tricepsie [...]

[...] podziwu za twą wytrwałość ... wszczególnosci do TT . Mi na ogół pałka stoi całom noc i bez tego składnika a po bzykaniu po 5 minutach znowu jest w stanie gotowości . Więc taki srodek dlamnie to masakra chyba bym nie strzymał i go odłozył bo ileż można ... To jest na dłuższą mete menczonce chyba ze jakiś urlop 2 tygodnie wakacji ... hehehehe :D

Witam ponownie, Jodan : Zapewne dobrze mówisz, jednak chodzi mi o to, że ciężko przyswajam nowe techniki, a do tego jak się rzadko pojawiam na treningach to już wogóle masakra. Przykład: Robimy jakiś sweep i mi nie wychodzi, ten sweep robimy za 2 tygodnie i znowu mi nie wychodzi, później nie chodzę lub chodzę, lecz na treningach nie ma tego [...]

[...] prostowanie w siadzie prawie bez obciazenia robilem bo tak jak bym czucia w nogach nie mial. reszta w miare ok. w polaczeniu z barkami trening zajal mi ok 2,5 godziny. takze masakra, tylko wiadomo 1 raz to zawsze dluzej zejdzie. mysle ze mozna troche tego wyrzucic z nog, tak zeby bylo najmniej jak sie da. diablos666 albo inni moze ktos cos [...]

[...] tak jak dla siebie jak i dla nas... a ja widze tylko jakies dziwne wypiski z diety i tyle.. czy mozesz nam wkoncu wytłumaczyć o co chodzi z ta twoja dieta? bo chyba nikt nic nie wie to jakis czeski film ... masakra i jestem ciekawa co za szynke tak czesto wcinasz ? domowej roboty? czy jaka? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-06 09:27:28

Ja właśnie zacząłem stosować go tydzień temu, na początku u mnie masakra.Powyciągał większość pryszczy na wieszch nie było ich tak strasznie dużo, ale stan cery sie pogorszył.Teraz jest w miare spoko skóra jest taka bardziej miekka, rozjaśniona i zdaje się, że mniej zaskórniaków.Możliwe, że to nietylko dzięki niemu tak jest bo stosuje jeszcze [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/127cf9c771554d3ba6c032bd17777c8b.png Przed MC i thrusters też miałam rozgrzewkę: MC- 10 x 10 kg, thrusters- 10 x 2,5 kg. Trening zajął mi 1 h 17 minut bez liczenia rozgrzewki i rozciągania potreningowego. Podskoki Po podskokach z kolanami do klatki czułam się jak po interwałach..w sumie [...]