masakra

[...] że przekroczę barierę 10 D: No a wracając: jeżeli ortopeda mi znowu coś dopieprzy, że jednak jeszcze trochę mam poczekać (wstępnie miało być do połowy kwietnia...). To masakra, bo naprawdę bym się kurna powspinał i mimo, że nie czuję bólu przy podciąganiu, to wiem, że we wspinaczce jest różnie i możliwości na ponowną kontuzję tejże partii [...]

Chłopy, ale te 50kg to może być taka broń zabójcza, że masakra. Zrób z tym ciężarem 10-sięć powolnych przysiadów i gwarantuje że poczujesz moc :) (tylko ruch trwa więcej niż 10 sekund) lub spróbuj zejść do przysiadu później na kolana i z powrotem do góry z przysiadu i też spowolnij ruch, gwarant dobicie :) wiele sposobów jak coś to na priv mogę [...]

[...] czola i tak chyba zostanie... Fajnie sie robi. 10 powtorzen w ostatniej serii, tylko dlatego, ze chcialem zobaczyc ile dam rady zrobic powtorzen na 40kg. :) Wyciskanie wasko masakra Niby bardzo latwo, bo pierwszy raz robilem to cwiczenie, ale w ostatniej serii pod koniec zaczal mnie lokiec strasznie bolec. Juz kiedys mialem ten bol :( Moga byc [...]

brzuch fotka dzis o 19:30, po czterech posilkach (swiezo po czwartym) rano wyglada troche lepiej, co nie zmienia faktu, ze i tak jest zalany gorne partie jeszcze jakos widac.. dol masakra. klatka sprzed dwoch tygodni, troche chyba urosla

[...] tez dosc ciezko, ale to zawsze ciezko idzie %) Hrhrhr. Pierwsza porazka w wioslowaniu. Tylko 9 powtorzen, ech.. pierwsze 5 poszlo jeszcze przyzwoicie, ale nastepne to juz masakra. Nie lubie wioslowac na wiecej niz 5 powtorzen. Biceps nedznie jak zawsze, nie moge tu nic dolozyc. Ciezko idzie. Pompki na poreczach ciezko. Ale triceps byl juz [...]

[...] serie. W serii wlasciwej juz bolu nie bylo i spokojnie zaliczylem. Nastepnie byla kolejna porazka. Chyba nigdy nie zrobie postepu w tym cwiczeniu... Pompki na poreczach masakra, w ogole nie bylo mocy, ani checi na trening. Wioslowanie wyszlo nawet przyzwoicie. Z tego sie ciesze. Wyciskanie na suwnicy w porzadku, ale w pierwszej serii troche [...]

nie wiem nie robilem francuza ale chyba mocno lamany. ogolem wyciski francuskie dla lokci to masakra. pompki w podporze, pompki na poreczach i praca przy innych cwiczeniach tyle wystarczy imo

[...] Siady zaliczone dosc latwo, latwiej niz ostatnio 35kg. Wydaje mi sie, ze z wytrzymaloscia jest juz coraz lepiej... choc wciaz beznadziejnie. Druga seria laczona na barki to masakra, wyciskanie ledwo zrobilem. W trzeciej po unoszeniu zrobilem krotko przerwe i dopiero wzialem sie za wyciskanie. Zaliczone z zapasem, ale bez przerwy bym na pewno nie [...]

[...] ciezko, ale robilem lepiej technicznie niz zawsze. Tutaj juz byl raczej max.. Sztangielki na skosie ciezko, nie dalbym rady wiecej. Bica nie dalem rady, tric lajt. Nogi masakra, padalem. Ciezaru nie podaje, bo robie na atlasie, wiec nie wiem, ile jedna sztabka wazy. Po regeneracji moze zaloze nowy temat, bo tutaj juz sie postow troche [...]

[...] Dalej mam zblokowaną jak się rano budze. Podczas bieganie trochę boli, ale jak rozbiegam to jest spoko ;) Kuba - nuda, nie nuda ale swoje trzeba zrobić. Miałem pobiegać po miękkim, a to było najbliższe miejsce. Nie było tak źle, muza w słuchawkach i jakoś zeszło. Ronin - hehehe... %-) Xzaar - masakra jakas! To na ten double IM się zapisałeś ?

[...] przeszkadza to jakoś strasznie w trzymaniu tempa, ale momentami robi się zimno. Sprawdzam czas co każdy km i uzbierał mi się już zapas ok. 1 minuty. Mijam biegacza bez rąk, masakra, ale to dodaje motywacji, żeby nie odpuszczać. Jest już 27 km i robi się ciężko. Uda, tyłek, kark już mocną bolą. Potem zrównuje się z chłopakiem z 18-19 lat, którego [...]

[...] innych ludzi, dlatego myśle, ze mogłem spokojnie to zrobić szybciej. Potem próba z drążkiem i tylko 32 kg, 40kg nie do podniesienia ale jeszcze spróbuje. Potem Sots press i masakra jeśli chodzi o mobilność. Zresztą na filmiku widać jak ciężko mi usiąść i potem utrzymać w tej pozycji. Gdyby nie to może bym parę kg jeszcze dołożył. I na koniec One [...]

No i po treningu dzisiejszym Przedwczoraj nie spałem całą noc i czułem się tak ekstremalnie do dupy że w poniedziałek jeszcze nie trenowałem. Dzisiaj znowu jak to po przerwie - bicie rekordów Na barki w wyciskaniu przodem poszło 80 x 6 W MC poszło 120 x 6 Reszta bez zmian. Trochę masy chyba złapałem na tej tygodniowej przerwie. Ale to niewielka [...]

No, ale ja bym tak jeść nie umiał, jajo bez zagryzki dla mnie masakra.

okej ;dd masakra ha ha

hahaha masakra

a bo czlek samotny i partnerki szuka a ze nie lubi siedziec na fotce bo tam to masakra to zostaje mu tylko sfd hrr wlasnie Koluszek z skadklikash ? Buby - ja Cie tez mmm :* btw. znacie sie ? http://www.fotka.pl/profil/MarshallMathersII/ i cos specjal 4 you na dlugie samotne wieczory http://www.fotka.pl/profil/marta2566/ [...]

Martucca- oczywiście Sihaja- tak, tak, koniecznie spróbuj Road- nie zniknę hehe, wszystko jest na dobrej drodze, u mnie nogi to masakra. 09.05 *rozgrzewka, 5. min, rowerek, interwałowy Trening siłowy: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-9-9-9 20kg,23kg,23kg,23kg -rozpiętki, skos 9-9-9 5 kg -wyciskanie hantlami- 6-6-6 10kg [...]

Hehe u mnie po 4 dniach to byla masakra... Ale po tygodniu, maks dwoch bedzie o wiele lepiej!! A po trzech tygodniach zadnych syfow nie bedziecie u siebie widziec!

Smak Waniliowy - MASAKRA! Jak ktoś lubi budyń to polecam.