masakra

dociągania 100x8, 140x6, 190x5, 230x4, 270x3, 302,5x3 312,5x1 yyy to ja może wróce z dziennikiem póżniej... jakieś 5 miechów póżniej... masakra..

322,5 x 3reps http://pl.youtube.com/watch?v=HvgLUA_ETas MASAKRA !!!!!

no masakra . co dalej? 210 kg?

masakra lawka widac ze swoje przezyla juz

[...] 3x15 Wrażenia: Dociąganie - ładnie , jest zapas mocy ale chwytu już nie i to dziwne bo prawa ręka? Uginanie - zdziwienie ale posżło ładnie Wiosło - super cwiczonko, będzie +kg Wyciąg - do 8powtrzenia jest ok a później już masakra MC na prostych to już mało wykonalne po takich dociągach brak powera Madlitewnik nachwytem - ciekawe doświadczenie

[...] kolejnego treningu. MAm filmik ale śmieszny ciężar - poczekam za czymś godnym pokazania wyciskanie od czubka głowy - tu w miarę, troszeczkę dziwnie się wykonuje ale powinienem przyzwyczaić się. seria potrójna - tu masakra, ciężar jak dla kobiet a i liczba powtórzeń jeszcze nie do opanowania. Może spróbować 3x10+10+10? Ogólnie super udany trening

Jaki niećwieć Masakra ogólnie

Ja nie wiem co napisać bo dla mnie to jest masakra,brzuch wygląda coraz lepiej i jak byś się do niego jeszcze bardziej przyłożył to cały efekt sylwetki wyszedłby kilkakrotnie lepiej,plecy kiedy to byłeś odwrócony tyłem do aparatu wyglądają dobrze,ale jak je napiąłeś to już się takie nie wydawały,mógłbyś zrobić z 1 zdjęcie jak napinasz prostowniki [...]

B 15 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE LEŻĄC - 102,5kg (+2,5kg) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 52,5kg (+2,5kg) 3 MARTWY CIAG - 157,5kg (+5kg) 4 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY - 92,5kg (ost.90x9) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - 15 - 12 - 10 6 SKŁADANKA: - WYCISKANIE GŁOWĄ W DÓŁ WĄSKO [...]

Tylko 130 kg Masakra A jakbyś tak zawału dostał to by Cie Kobieta Twoja pomogła? Nie podniosłaby Cie

[...] nie wiem juz co wprowadzac w jadłospis, nawet na mięso ostatnio ochoty nie mam. brzuch : tragedia , jedna wielka, mam ochote strzelic sobie w leb zeby tylko sie nie meczyc, bo to co sie tam dzieje to jest masakra. samopoczucie : wisielcze, do tego bolace gardło, katar i wszystko inne. /SFD/2016/9/14/570859577469475fb49f7945a647d8ac.jpg

[...] twister, 4 x 20 na każdą stronę . na koniec : 20 minut wchodzenia pod górę na bieżni . MISKA Tragedia, przekroczylam ja duzo, ale już z gory bede ustalac co i jak jest, masakra. No coz, moze sie zdarzyć :)) Kupiłam jednak te sos Waldena o smaku carmelowym. Tak sie napaliłam ( tak samo jak na ten pudding z Allnutrition ) i .... zawsze jak [...]

[...] same warzywa no i ledwo zyłam potem. miałam taki brzuch że nawet ciezko szło mi sie na siłownie nie mówiąc już o tym, że jak sie pochylałam to o mało nie zwracałam, masakra. jak dziecko... brzuch nie chciał a oczy chciały :/ Dzis juz tego blędu nie popelnie i zjem tylko talerz, zeby znowu nie cierpiec :P [...]

[...] 15 x 15 kg / 15 x 15 kg 15 x 20 kg / 15 x 20 kg / 15 x 20 kg 15 x 20 kg / 15 x 20 kg / 15 x 20kg C2. wznosy tułowia z opadu ( kolejka do maszyny byla taka duza ze masakra ) a wiec zrobilam sciaganie drazka wyciagu gornego 15 x ob 5 15 x ob 5 ( te odwazniki sa chyba zepsute ) 15 x ob 5 / 15 x ob 5 / 15 x ob 5 15 x ob 5 / 15 x ob 6 [...]

[...] 15 x 15 kg / 15 x 15 kg  15 x 20 kg / 15 x 20 kg / 15 x 20 kg 15 x 20 kg / 15 x 20kg / 15 x 20 kg C2. wznosy tułowia z opadu ( kolejka do maszyny byla taka duza ze masakra ) a wiec zrobilam sciaganie drazka wyciagu gornego  15 x ob 5 15 x ob 5 ( te odwazniki sa chyba zepsute )  15 x ob 5 / 15 x ob 5 / 15 x ob 5 15 x ob 5/ 15 x ob 5 / 15 [...]

[...] x 20 kg / 15 x 20kg / 15 x 20 kg 15 x 20 kg/ 15 x 20 kg / 15 x 20 kg 12 x 25 kg / 12 x 25 kg / 12 x 25 kg C2. wznosy tułowia z opadu ( kolejka do maszyny byla taka duza ze masakra ) a wiec zrobilam sciaganie drazka wyciagu gornego  15 x ob 5 15 x ob 5 ( te odwazniki sa chyba zepsute )  15 x ob 5 / 15 x ob 5 / 15 x ob 5 15 x ob 5/ 15 x ob 5 / 15 [...]

[...] ale wszystko na spokojnie bo nauczyciele tez walili więc… xD Przez nich przepadł nam Kościół Wang, no ale wyruszyliśmy do Tropikany pierwsze wrażenie kolos, masakra itd. Gdy weszliśmy i się przebraliśmy od razu pytanie „Po co tyle godzin się tu tłukliśmy? Lepszy był by w Polsce jakiś Aqua Park” na tej [...]

oride16 Stopniowo będę zwiększał We wtorek założe 60kg w ost. serii to zobaczysz, Kociak taki bedzie ze masakra PS. Proszę o odpowiedź na poprzednie pytanie;>?

[...] złapałem sztangielke i mi latała FILMIK 3) Rozpiętki w leżeniu głową w górę: Dzisiaj odpusciłem. 4) Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie: Ładnie Trica dobiło ciężar mały ale masakra. 5) Pompki w podporze tyłem: Te ćwiczenie Trica zabiło... ledwo co już prostowałem. 6) Uginanie nadgarstków stojąc nachwytem (z tyłu): OK. 7) Uginanie nadgarstków [...]

[...] Plecy: super Brzuch: ok Bonus MC 45Kg. x10 (3s.) http://pl.youtube.com/watch?v=7T8TQonYjas 60Kg. x9 (Ostatnia Seria) http://pl.youtube.com/watch?v=g2V-677WEXs Ogólnie Dzien masakra:/ w nocy niemogłem spać... męczyłem się do 2 w nocy zeby zasnac, pobudka o 8. Zakwasy po wczorajszej klacie były mocne. Na trening ok godz. 20 trwał 60minut. Czuje [...]