masakra

[...] dretwieja mi palce od prawej stopy.Juz dawno mialam zapytac. Co do pracy,to ja sama bezrobotna.zalezy co chcesz robic,i czy zamierzasz przyjechac sam,ja akurat mieszkam w malym miescie ale w wiekszych jest praca wystarczy tylko poszukac.I wydaje mi sie tez ze jest wlasnie zapotrzebowanie na silowniach,bo to co oni tu robia to jakas masakra.

Nie lubię thrusters'ów %-) Kojarzą mi się ze starą konkursową wytrzymką jak robiłam plan według Wendlera masakra totalna %-) Queblo, czemu robisz "aż" minutowe przerwy w podciąganiu, to celowe, czy ze zmęczenia ? Wszystkich jakoś grypsko łapie, przeziębiania. Wszyscy chorzy. Zdrówka.

[...] scyzoryki 2kg 4s x 15 poza przysiadem rwaniowym wszystko OK i z lekkim zapasem, choć ogólnie wszystko tak troche oporniej niż zwykle. a sam rwaniowy na kettlach to jakaś masakra. Posiniaczone przedramię,pozycję ciężej utrzymać niż pod sztanga,ogólnie dupa 04.03 aeroby-bieganie. Padło straszne. Nawet nie chce mi się komentować Zmieniony przez [...]

Jak na żywo oceniasz jego formę? Te czwórki to masakra, ale reszta wydaje się być chyba ok jak na ten okres?

kurka oglądałem filmik z tego 150kg dla mnie masakra :D

Zamaisy pizzy poleciala powtorka z rozrywki tylko tym razem frytki tez od nich bo sie skończyły%-) Na noc waga 128.3 Rano 126.4 Nigdy k***a nie bylem tak ociezaly%-) Masakra Dzis juz stabilnie na 125.0kg Fotki do raportu I zaczynam ostatani tydzień masy raczej Oby z fartem i bez kontuzji bo tu sie szykuje najwieksze dźwiganie Trzeba wymaksowac [...]

Dziś PUSH 1. Smith skos 2x8** 2x drop w ost 130/8 110/4 90/6 https://youtu.be/Y68OMkr637U 2. Hantle pozioma 3x12* 45kg (odciecie mocy po smithie masakra%-)) 3. Przenoszenie hantla 4x15 do 30kg 4a. Maszyna siedzac klata 4x12-8 + drop w ost 4b. Butterfly 4x15-12 5a. Unoszenie na bok maszyna siedząc 4x20-15 5b. Unoszenie hantli na bok w oparciu [...]

Masakra... Nie rozumiem tego wszystkiego

Masakra jaki opalony:D a forma sie trzyma :)

raczej powinno byc odwrotnie no ale własnie w tym problem, ze doładowałem dzisiaj na godzine przed trenem, bulka 50g +50g i masakra była, łydki odlatały taka pompka a 2 dni temu 3h przed trenem poszły wegle i było cacy

[...] efekty u pitbull61, bądz tez bardziej hardkorowo, coś koło 1000kcal dziennie bialko+zdrowe faty+w uj BCAA i tak przez 4 tyg<-- takie coś polecial znajomek z silki i masakra poprostu a muskli nie widac zeby popalił. dzis moje aero, 60km rower po czym 10 biegu, to tak powoli pod triathlon- to kondycje pewnie masz kosmos! Kiedy masz zawody? [...]

normalnie masakra nadal mam zakwasy na tych udach i chodzę jak jakaś przetrącona witam w klubie

[...] wyszło i przyznałam się do wykształcenia i co? pani od razu zaczęła kręcić i mnie zniechęcać,a ja doskonale to wyczułam zastanawiam się,czy następnym razem zdradzić na rozmowie,czy ciągnąć dalej,że mam tylko LO masakra tak jakbym wstydziła się swojego wykształcenia i się nie przyznawała,ale jeśli w ten sposób mam dostać pracę to będzie trzeba

venka to może coś z tego wybierzesz? http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2FKompleksy_sztangowe...-t526498.html kompleksy sztangowe/sztangielkowe masakra wpisz się w temacie może

już niewiele brakuje Izce, a Ty Aga to nie narzekaj,bo też siłę masz i to jaką a tak mi się przypomniało,bo nie pisałam...mierzyłam chyba w piątek obwód pasa i masakra nie zdradzę ile,ale jak nie zrobię z tym coś to będę się zaliczać do tych z otyłością brzuszną dlatego od jutra muszę zadbać o dietę, tylko mam nadzieję,że nie potrwa to znowu [...]

nie no myślę,że teraz już pójdę muszę skołować kasę,bo dziewczyny takie ciężary targają,a ja jak dłużej będę miała przerwę to stanę się jak początkująca no i mam nadzieję,że jak znowu będę chodzić na siłkę to inaczej będę jadła,bo teraz nie potrafię się zmobilizować do niczego nie wiem,co się stało,ale ten mój apetyt to wielka masakra

tylko problem jest w tym,że jak zjadłabym 3jabłka to jestem "rozwalona" a mój brzuch masakra ja nie mogę jeść przed treningiem za dużo,bo fatalnie się czuję dla mnie w treningach nie było różnicy,jeżeli przed zjadlam np kurak z ryżem, czy kurak + orzechy/migdały efektywnie nie było różnicy

[...] 15/15/15/12 czas treningu (bez rozgrzewki) 41min Uwagi: Posmarowałam sobie całe ramię żelem i owinęłam bandażem elastycznym,ale tak naprawdę chyba nic nie pomogło Ogólnie masakra dzisiaj była na sali duszno,pełno wiary i musiałam szukać sobie jakiegoś miejsca Suwnica dzisiaj ciężko szło,ale jakoś poszło z progresem,bułgarski też progres i [...]

[...] Nie wiem od czego to zależy,czy od budowy nóg czy jak Prostowanie hmmm więcej niż ostatnio,ale...jak ja tego nie lubię MC sumo o matko! taka ilość powtórzeń to dla mnie masakra,strasznie mnie to męczy i nudzi,ale co zrobić Rzymski oj poślady czułam oj czułam A to ćwiczenie,co Iza proponowała nie wiem,czy dobrze robiłam,czy dobrze [...]

ja mam teraz w planie opuszczanie na drażku, to dopiero będzie masakra w moim wykonaniu