masakra

Jedno słowo..... ****a jak Ty to robisz, że masz tak pocięte uda. Masakra

Końska dawka Ale pewnie bedzie w ciagu masakra

195.. marzenie które pewnie w moim przypadku nigdy sie nie spełni, pozazdrościć, masakra !!

łapy są masakra !!!! ładnie wyglądają pozdro

masakra kosmos :D wiedziałem teraz byle do przodu 300 KG :D haha ? ;p

[...] uwaga tricepsie co już dawno mi się nie zdarzyło. Rano 44poduszkowców. Zaczyna być coraz ciężej. Zaczynam również odczuwać działanie thermo speeda i venoma. Thermo biorę zawsze z rana 1 caps i już mam mniejszy apetyt. Dobrze bo w święta była masakra. Venom tylko wdzień treningowy 1 caps przed. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-01-01 10:40:08

[...] 22,5x15 - ****a ogień - dzień dobry "czy tu biją"? - 55x11, 55x12, 65x12, 65x12 - jest zapas Wrażenia: Od początku. Barki lekko - tylko w nazwie 30powtórzeń masakra, pieczenie palenie w mięśniu jak cholera, raczej cudów w obciążeniu nie spodziewam się. Wyciskanie stojąc zejdę do 40kg abym mógł wykonać 20 powtórzeń w serii. [...]

Docisk masakra Niedługo bedzie taki docisk jak dociag

[...] Ale skromne 330kg udało się wciągnąć Nowe ćwiczenie jakie ustaliłem z Wodynem to unoszenia bokiem sztangielką - dawno nie wykonywane ale 12powtrz. to wiadomo dla wuchty masakra z biegiem czasu może i cuś dodamy wyciskanie jednorącz stojąc - hm... troszeczkę już styrany byłem ale mały progresik odnotowany Wprowadziłem dodatkowo ocenę [...]

260kg x 2 http://www.youtube.com/watch?v=rvKfC1OqKMA Jest dobrze Niedzwiedziu Wiosło masakra sie robi

Masakra, sylwetka za***ioza

MC cieżar konkretny nowy trening miał byc chyba jakiś to aż taka nie dobra ta masakra ?? Hades jakoś pije Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-06-14 09:19:03

Na jedej fotce tyle walorów umięśnienie , no i nic nie odstaje w tyle bark , bic i klata masakra ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-09 18:07:12

[...] plan na +, trening na + i byle tak dalej! Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8x60 2.Podciąganie na drążku x8 x7 x5 x4 x3 - tutaj ostatnie dwie serie to była masakra dla mnie, strasznie łapy mi spompowało 3.Military press 3x8x30 2x5x30 - tutaj zdecydwanie barki odczuły poprzednie ćwiczenia, pomimo niewielkiego ciężaru ciężko szło [...]

cwiczenie jest z.a***iste , robie je zawsze przy nogach zamiast wspiec , masakra , polecam

świetnie sie oglada twoje relacje, masakra, pozatym zaobserwowałem, ze zawsze jak bijesz rekord w martwym to po okrzyku ludzie z siłki sie lampia nieodpuszczaj

[...] wystartuje na Mistrzostwach Slaska w TS bo sa blisko Dzisiejszy trening (biceps+triceps): -Uginanie rąk ze sztangą (30kg x12, 40kg x10, 60kg x10, 75kg x10+"21" masakra mój nowy rekord Marzy mi sie kiedys w przyszłosci 100kg x10 -Uginanie rak z supinacja (12,10,10,8), -Modlitewnik (12,10,8,6) -Wyciskanie francuskie sztangą siedząc [...]

No i po treningu dzisiaj biceps+triceps -->Uginanie sztangą (30kg x12, 40kg x10, 60kg x10, 80kg x6+"21" Ciesze się, masakra przed całym cyklem (licze łącznie z Createstonem) marzyłem żeby kiedyś zaatakować 80 kg a teraz stało się faktem Po tym jednym ćwiczeniu pompa była max! -->Młotki (10,10,8,8), -->Modlitewnik (12,10,8,6), [...]

Dzisiaj były nogi -->Przysiady ze sztangą z przodu (80kg x12, 100kg x10, 125kg x8, 155kg x6-->masakra, ale poszło +100kg x6+60kg x6). -->Wyprosty (15,12,10,8), -->Uginanie podudzi (20,15,12,10+dobicie), -->Wspięcia na maszynie (4 x 20), -->Wspięcia ze sztangą (15,12,10,8), Dziś waga wybiła 122,5 kg. Czyli wszystko tak jak [...]

Witam ponownie Już po teningu dzisiaj była MASAKRA! 3 konkurencje dają po dupie... -->Na początku były walizki (co 20m nawrót)-(110kg-40m, 120kg-40m, 130kg-40m Ciesze się, nie robiłem jakiś miesiac walizek także jest to b.dobry wynik Na nawrocie strasznie dużo sił traciłem, musze wrócić do wprawy, -->Yok na 20m (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, [...]