masakra

Sapp, Pro, Marcin, Seb sylwetki wzor. W realu musi byc masakra.

MarcinOlb ty wychodzisz na scene teraz i wygrywasz , sylwetka masakra , masz pelniejsze ksztalty niz polscy pro /-)_/-)_

to jest jakas masakra \-) jak porownac zdjecie Marcina z max formy z kiedys a teraz to jest ostro :-)

Po raz kolejny. MASAKRA.

marcin ostatnie zdjęcie masakra, przedramie wieksze niz moje udo %-)

ja bralem 175mg antka najwiecej, i wieksza ilosci dla mnie nie mialaby sensu bo bym sie tak zalal ze masakra, i tak bylem podlany konkretnie, pozatym za bardzo by mnie rozp*****lalo

Nacjol, nogi do poprawy. Gora swietnie, a bicepsy masakra!

ja je.bie masakra

ja enzymy biore do jedzenia , masakra ale słąbo w tym roku troche zjem i zpachany do tego bcaa i aminki całodzienne . BLEEEEEE ide po sałatke

Ja nie mam sily na ciasta masakra nie dobrze mi ide sie zwazyc hehe

PONIEDZIAŁEK 07.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 7 DT - Dzien 5. Rozgrzewka i Shoulders MOB - ZROBIONE 1. RDL 5x5 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg - ledwo co dałam radę, nie chciałam żeby technika ucierpiała i dlatego nie zwiększyłam już w ostatniej serii 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma srebrna szło bardzo dobrze i czułam jak plecy [...]

[...] ;-) ------------------------- 9 obwodów --20x box jump Suuuuuuuuuuper :-) wskakiwałam na oponę :-) --10x MC na 50% 37,5kg - szło bardzooo dobrze... --20x thrusters 5kg masakra - ręce odpadały...robiłam przerwy prawie w każdym obwodzie... Czas obwodów ok. 55 min. + 31 sit ups :)) OMG co to był za trening....wymęczona jak dziki [...]

[...] uginanie sztangi łamanej x12 12kg-12kg-12kg 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 10kg-10kg-10kg TA CZĘŚĆ TRENINGU była najgorsza - wszystko bolało,ledwo co dawałam radę - masakra!! ale podobało mi się takie wymęczenie!! :)) mega uczucie!!!:)) nie zdążyłam już zrobić aero bo siłownię zamykali.... MICHA CZYSTA8-) suple: asparaginian extra x1 [...]

Biniu mam problem... kończe szamać o 22-23. zaczynam 15-17 po treningu. Ale do tego godziny mam dolegliwości jelitowe, co to może być ? Da sie to jakoś zatrzymać ? Wyglada to tak ze rano sie zalatwiam normalnie, a potem mam juz rozwolnienie, i wczoraj to bylme chyba z 15x w ciagu godziny... masakra totalna. Pozdrawiam.

[...] masy (w bicu 41 nieotluszczone) mam w dnt 1900 bez warzyw a w treningowe 2700 i idzie piekny recomp, przez poltorej miesiaca 7 cm w pasie w dol, waga na zero a sylwektowo masakra, puchne doslownie w kazdym miejscu. Sila tak samo OGROMNA zmiana. Dodam, ze wynik bylby zdecydowanie lepszy, ale jeszcze ani jednego weekendu nie mialem na diecie. [...]

1) tak 2) bcaa chronią mięśnie więc sam sobie odpowiedz 3) nie wiem czy zauwazyłeś ale to jest dział sponsorowany! Zacznij jeść, bo niedługo znikniesz. 1700 kcal, masakra jakaś. Masuj. Gdzie czas na regeneracje?! Nie możesz codziennie mieć treningu. Uginanie ramiom z hantlami i unoszenie nóg do góry to nie trening siłowy. Zmieniony przez - [...]

Ale masakra. Mam tylko 2100-2300 kcal do zjedzenia, a w tym upale ciężko to zjeść. Jeszcze jak pogram 1h w piłkę to jestem nie do życia %-) Boże dzięki Ci za owoce i ich ww %-) a szczególnie truskawki i banany :D Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-06-21 23:03:19

[...] mi lekko widać, a oponka na brzuchu jest, uda też źle wyglądają, jak się siedzi (wtedy się rozpłaszcza tłuszcz). Do tego mam szeroką miednicę i wyglądam strasznie babsko.. masakra, wstyd pisać, ale co mi tam.. Jutro z resztą zrobię pomiary pasa i wagę i dam znać, czy recomp coś do tej pory dał. Choć miałem dość długie przerwy z powodu chorób. [...]

[...] dużo tłuszczu i mało pieniędzy - waga to około 100 kilogramów ? Mieliście też problem z lataniem co chwilę sikać ?, nigdy nie mialem z tym problemów a teraz to jest jakaś masakra.. W nagrodę za odpowiedzi, przedstawienie tego typu odżywiana na SFD dodam swoje fotki przed i po redukcji. Będziecie mieli potwierdzenie że kolejna osoba dzięki Wam [...]

Nie lepiej to rozbić na 4 posiłki ? 1 posiłek Kurczak 200g 100g ryzu brazowego 500g szpinaku Mozzarella 120g Masakra. kupa żarcia, ja bym nie dał rady tyle wciągnąć Zmieniony przez - marczello w dniu 2013-03-24 16:52:19