masakra

[...] nie pamiętam przy dipsach zleciałam ze dwa razy z piłki zanim jeszcze zaczęłam, potem poszło brzuch: serratusy wporzo, odwrotne spięcia też nieźle weszły, ale leg raise masakra, ledwo zrobiłam i to jeszcze nogi nie do końca proste bo drążek mam za nisko @@-) zamiast power walka skakanka 10 min bo już późno było, łydy umarły dziś barki: Dzień [...]

[...] tam zrobiłam; nie lubię bo czuję, że mnie przerasta to ćw squaty podobnie, jakoś się koślawię przy tym siadając; ja jestem prosta dziewczyna, poproszę proste ćwiczenia \-) wznosy, wiosło ok dipsy masakra po wczoraj, trice zdechłe koksy: tran, wiesiołek, żeń-szeń, multiwitamina, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fd69d38a5c409f842231d0efd9ee0f.png

[...] 12x21kg 11x23kg 7A. Prostowanie ramion z gumą (push downs) 3x 12 7B. Mountain climbers 3x 20 8A. Prostowanie rąk zza głowy z gumą 3x 12 8B. Rowerki 3x 25 Podciągania masakra tyle razy, pod koniec robiłam po dwa powt a nawet po jednym z przerwami @-| Wiosłowanie ukoiło moje nerwy No reszta ok aż do wiosła, już nie było za bardzo mocy przy [...]

[...] Wspięcia na palce 30x30kg 30x33kg 30x36kg Przysiad-liczba powtórzeń mnie trochę przeraziła więc nisko zaczęłam ale mogłabym jeszcze dowalić bo siłowo bym dała radę bułgar - masakra, pod koniec walka o każde powt RDL - nawet z równowagą nie było źle, ostatnią serię dobrze poczułam ale też plery trochę pobolewały wykroki lepiej niż bułgar ale [...]

[...] samym ciężarem bo tylko 1 gryf miałam wolny jakieś krótkie te treningi, po tym co wcześniej było to czuję się jak na wakacjach \-) dziś se zrobiłam sałatkę ze śledzi i ziemniaków i taka dobra była mniam ale potem mnie zaczął brzuch boleć że masakra..chyba się nie rozwinę kulinarnie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4220fb3d4d064be9bf5857d5e3815425.png

[...] mocno, fajnie W uginaniu zmniejszyłem bo musiałem sobie sam z ziemi brać i było ciężkawo. Ale robiłem wolniej, dokładniej i dobrze weszło. Wyprosty w ss z frontem masakra!! 3A. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 25x 80kg / 90kg / 90kg / 90kg 9x 22kg / 22kg / 22kg / 22kg - jedna noga 9x 25kg / 25kg / 25kg / 25kg 9x 23kg / 23kg / 23kg / 23kg 9x [...]

[...] / 12kg / 12kg Dobrze weszło. Pompka mała już po tych 4 seriach 2A. DIPSY T: 9x 5kg / 5kg / 5kg / 0kg 2B. WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS 30st T1: 9x 22kg / 20kg / 18kg / 18kg masakra! w dipsach ciężar w porównaniu do poprzedniego mikrocyklu gdzie były jako pierwsze to drastycznie w dół... To samo w wyciskaniu skos. w I mikrocyklu było 30kg a [...]

[...] / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Lipa jak zwykle. Drążek na pierwszy ogień to masakra u mnie... 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE + PUSH PRESS T1: 8x 20kg + 8x 30kg / 6x24kg + 6x32,5kg / 6x24kg + 4x35kg / 6x22kg + 4x32,5kg - tutaj był Millitary [...]

Nogi + brzuch - OSTATNI ! 1A. PRZYSIAD PRZEDNI T1: 15x70 / 12x85 / 9x100 / 9x100 / 9x100 / 9x100 - przysiad tylny T2: 15x 51kg / 12x 58kg / 9x 65kg / 65kg / 65kg / 65kg T3: 15x 50kg / 12x 60kg / 9x 70kg / 70kg / 70kg / 70kg T4: 15x 52,5kg / 12x 62,5kg / 9x 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg / 72,5kg T5: 15x 55kg / 12x 65kg / 9x 75kg / 75kg / 75kg [...]

masakra...

http://www.sunnyskyz.com/blog/536/This-House-Is-For-Sale-In-Sweden-It-Looks-Normal-On-The-Outside-But-Wait-Til-You-See-What-s-Inside#riLIkhaZCrkXDU3r.01 poprostu masakra %-)

masakra ogólnie %-) https://www.youtube.com/watch?v=nrtdjsL_WtQ

Co to jest??? kto to ? 8-O Jakis trans, jakis obojniak czy jak?? Pierwszy raz kogos takiego widze, chciaz nie, jest tenSzpak podobny tez , ale ten/ta tutaj to juz masakra ... Dlaczego Chajzer robi z nim/ z nia wywiad? Zobaczylem kilka sekund i przestalem ogladac. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-16 11:32:53

jeszcze jak był stary wygląd strony to było ok, od czasu jak zmienili design i rozszerzyli o materiały z grami (baza, recenzje, filmiki tip) to jest masakra - dosłownie wylęgarnia

[...] filmy wzielo :) A wlasnie, przypomniales mi , obejrzalem ostatnio "Mgla" ( The Mist ) Franka Darabonta z 2007 roku, czyli w sumie juz staroc, ale jakos umknal mojej uwadze ten film. Bardzo pozytywnie bylem nim zasoczony, spodziewalem sie jakiegos chlamu a tuataj pryzwity horror sf, brdzo fajnie zrobiony. A koniec to juz w ogole masakra..

zaraz wpadnie davidoo i napisze ze co z tego ze patyki jak siada 300kg czyli wiecej niz my i pojdzie kolejny ban %-) ten co wygral lydka jakas jest ale ten po prawej to masakra, 2 kikuty... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-03-27 18:15:21 szczerze, hvj mnie obchodzi ile on siada i jakie ma nogi;-)

Wyglda na fotce na 20 kg a jest 5. Teraz takie czasy, wszystko pod wizualny efekt, na fotce, na filmikach. Masakra, czasy selfie itp..

ja to się zastanawiam co się dzieje z niektorymi np. Zack Khan , wrzuca jakies filmiki pedalskie na fejsa , wloski zahodowal , okulark , muza ala lowelas i jakiś pies go po mordzie lize.... masakra %-)

Powiem tylko tyle, masakra :). Z zamkniętymi oczami wymierzyć odległość , niesamowite.

oba masakra!! https://www.youtube.com/watch?v=gglkYMGRYlE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=5lGoQhFb4NM Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-07-23 21:51:17