masakra

no dobra, gora 37 (ale to na pompie) 21.10.09 treing: dnt odczucia: dawno nie mialem dnia az tka nieliwego ... kompletnie nic do roboty nie mialem .... masakra... aczkolwiek mecza mnie zakwasy z plecow, lap i klaty wiec mysle ze treningi byly udane Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-21 23:30:27

ogolnie masakra, zobacyzlem fotki to tylko sie powiesic. przez chorobe spadlem bardziej niz myslalem ... niby tylko ponad 2kg ale wizualnie to porazka. oprocz teog kartki nie widac, zarysow miesni nie widac bo zalany jestem a pozatym zdjecia robione z lampą blyskową, kto sie troche zna to wie czemu lampa blyskowa to zlo. na mr. sfd napewno nei [...]

No raczej nie ma sie z czego cieszyć :D dla mnie klatka to jest najtrudniejszy do do tyrania mięsień :D,dopiero tym planem w miare ją tyram i jestem zadowolony,poprzednio to była masakra :D:D.wiadomo wyniki mogłyby być lepsze :( ale póki co jest cel,jest motywacja, więc jedziemy :)

Ale lipa dzień dzisiaj... Okropnie się czułem i czuje.. Przez cały dzień było mi słabo, czułem się jakbym miał stracić przytomność, biało się robiło... masakra... rano naczczo 1kaps thermy i o 15.00 1 kaps thermy. Nic nie zmieniłem a cały dzień miałem do dupy.. mam nadzieje że tylko jeden taki dzień był.. Dobra ide coś zjeść, zliżam się do połowy [...]

[...] ale z drugiej str patrzyli na mnie krzywo, że nic nie jem... Ale to już się nie powtórzy! Bo w najbliższym czsie żadne większe impry mi się nie szykują, więc będzie ok:) Eh, masakra. W związku z tym pierwszy pomiar zrobię za tydzień, bo teraz to nie ma sensu, a ja nie chcę się przerazić... A to dzisiejsze menu Zmieniony przez - MiD29 w dniu [...]

[...] SIADZIE 12/25, 10/37,5, 8/50, 6/62,5. 4. PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA WYC. GÓRNEGO SZEROKO DO KLATKI. 12/25, 10/37,5, 8/50. 5. UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W GÓRĘ 12,10,8/3kg ;p a i tak masakra jakaś to ćwiczenie. 6. AEROBY/ROWER STACJ. 20 min. 7. STRETCHING. A bym zapomniała Obwód w biuście : 97 => 97 => 97 Obwód pod biustem : 78 => 77 Obwód talii [...]

Ok, dzięki Agsk:) Poćwicze te wykroki w domu, ale będzie ciężko-bo pamiętam jak ćwiczyłam 8 min legs to za chiny mi to nie wychodziło i zawsze to omijałam Redcow, Jagoda, Bulinka jesteście kochane Jagoda zeszło z jednego uda i to z tego chudszego;p masakra.

[...] W sumie mimo pomiarów jakie robię wydaję mi się, że wizualnie wszędzie schudłam i nogi (bo mierzę tylko najszerszy odcinek całkiem u góry) i klata, a brzuch i łapy nie;p masakra. Miał być dziś trening siłowy A, ale nie wyszło, oby jutro się udało. Były za to interwały -8 15sec max, 45 sec lajt;p, cały trening ok 15 min z krótką rozgrzewką i [...]

Zaraz nogi :)) U mnie też z nogami najgorsza masakra. Ale warto :-D Cały czas kibicuję...teraz świątecznie \-)

[...] wcześniej nie jadłam i połączenia smakowe, które dla mnie były nie do przejścia - tak samo przyprawy. A słodycz wyczuwam wszędzie - kapusta biała surowa, sałata lodowa - masakra. Tymi wypocinami i wywodami kończę ten dzień i ewakuuje się do spania, bo niestety ale śpię po ok 5,5h :-O Dobranoc Wszystkim };-) |-O |-O [...]

Dżoana jeszcze urlopujesz? Przyznawać się ile na wadze przybyło :-) W środę wieczorem wróciliśmy do domu! Wyjazd z Sopotu rozpoczęliśmy stłuczką :)) |-) |-) 5 min od wyjazdu z mieszkania! Gość wjechał nam w tyłek. Na szczęście delikatnie i bez większych uszkodzeń, pomijam tylko fakt że tydzień wcześniej odbieraliśmy auto od malarza :)) Reszta [...]

U mnie opuchlizny w taką pogodę to normalka. Stopy aż bolą, dłonie też. W tym tygodniu odstawiłam sól bo masakra była. Taki już nasz urok ;-)

W diecie bez zmian póki co, ale Tadeusz ma jakiś plan. Ale niech szybko wprowadza go w życie, bo treningi tak mi podkręciły metabolizm, że jestem głodna jak wilk 88-O 88-O Masakra jakaś |-) + zdjęcie szamki - to na dole na środkowym zdjęciu czekało na mnie na dzień babci %-) ale jakoś nie odczuwałam wielkiego bólu nie jedząc tego :-)) Wypiska z [...]

Wypiske prawdopodobnie zrobię jednak dopiero przed samym wyjazdem. Obecnie mam tyle zajęć na głowie, ze średnio wyrabiam ze wszystkim :( Masakra. 24h to za malo, żeby wszystko ogarnąć. Krótko podsumowując, okres masowy dobiega końca. Rozpoczynamy redukcję powoli. A właściwie po FIBO, bo tam dieta to będzie lekki freestyle, a z pewnością [...]

[...] czwórki, że nie jestem w stanie bardziej zrotować miednicy, bo właśnie czwórki mnie blokują i dopiero gdy lekko ugnę nogi, jestem w stanie zrotować miednicę!! Po prostu masakra, jak to wszystko jest ze sobą połączone i jedno działa na drugie, a większości nawet nie jesteśmy świadomi 88-O Odnośnie kolana, to bałam się że coś mi yebło w nim i [...]

[...] we wczorajszym treningu progresji nie było, bo wszystkie ćwiczenia to dla mnie wyzwanie, o tyle dziś już dodane kg w niektórych ćwiczeniach. Interwały na wioślarzu, to jest masakra - przy końcowych 2-3 minutach, to jest walka żeby w ogóle się poruszać na nim. A bieżnia z tą prędkością i tempem? o kurczę! Mega wysiłek. A czas tak wolno leciiii, a [...]

Masakra, rzadko kiedy taki przysiad się widzi! :-)

[...] up 4x6 tempo 3010 6/6/6/6 - tempo 4010 6/6/6/6 - tempo 4010 6/6/6/6 6/6/6/6 4. RDL 3x12 40/40x10/40x10 - puszczał mi chwyt już i tak pompowały mi się przedramiona, że masakra %-) 40/40/40 35/35/40 35/35/35 5. DB Lateral Rise 3x15 4kg/4kg/5kg - coś zgapiłam z tym obciążeniem 5kg/5kg/5kg 4kg/4kg/4kg 3kg/3kg/3kg 6. Seated Cable row 3x15 7. [...]

Kebula ano ;-) To mówisz ze plastiki takie beeeeeeeeee są, to dlatego formy nie mogę zrobić %-) Dokładnie tak %-) ale tak na serio, to masakra jak to może namieszać w hormonach. No niestety pojemniki jeśli juz to najlepiej szklane ale wiadomo co łatwiej wziąć ze sobą :-)) no tak, szklane ciężkie + żarcie to już sporo się robi. Teraz na szczęście [...]

Gienius - ciekawe w ogóle jak będą w tym roku wychodzili zawodnicy. Byłoby idealnie tak jak w zeszłym roku, że bikini w sobotę i koniec. Ale ponoć różne są wersje @@-) Rion - dziękuję za te słowa :-)) Udo i poślad jest owszem :-)) ale niestety wuchta tam wody i jeszcze mimo wszystko smalcu }:-(( O tyle o ile moja obecna sylwetka na serio bardzo [...]