masakra

Okablowanie na nogach - masakra. Aż trudno wyobrazić sobie, że jeszcze rok temu byłeś takim ulanym. wielkim chłopem :-P

jedno normalne ciezkie cwicznie a następnie poprosru masakra bo intensywność niszczy. ale sa zalety tskiego planu zamiast ładować na suwnice pol tony wystarczy 100kg a efekt taki ze czasami wstac z niej nie umiem waga na czczo 114,3 prosto po bramce aeroby 30 minut truchtu dzisiaj poszła pomoc w postaci przedtreningowki ponieważ spałem tylko z 5 [...]

[...] plus krzeselko 45s wykrok wasko 5 x20p plus krzeslo 45s syzyfki 7 serii max co minutę wykroki bulgarskie z rozciąganiem 5 serii wyprosty na wyciągu 9 serii max przed treningiem wszedl jeszcze energy drink plus 400mg kofeiny teraz bramka a rano jakies aeroby bo w rym tygodniu dopiero raz robilem boncisgke brak cxasu albo pogada taka ze masakra

[...] noga wąsko 4x12 plus 1 seria na koniec 2 nogami szeroko maks Dwuglowe sklony ze sztanga 5x15 uginanie Leżąc maszyna 5x15 3x serie łączone odwodzenie plus przewodzenia plus uginanie siedząc plank brzuch rozciąganie siadow nie robiłem 17 tygodni dziś aż cieszyły i niszczyły system. pompa na nogach masakra a żyły chciały wyjść na zewnątrz ;p

dziękuję juz na miejscu jakby nie było to dieta byla sztywno trzymana od tamtej rwdukcji wiec prawie l od czerwca 2018. kurcze dzis juz takie nabicie, ze ogień walizke nioslem i pompa masakra, treningu po oowrocie beda piękne

4 tydzień masy waga na czczo 113,7kg no i się zaczęło polski remont ruszysz jedno zje bi.... się 3 inne rzeczy. I jak był prawie koniec po 4 godzinach to teraz jest pracy na kilka dni masakra dieta głodówka

no to dopadła mnie jakas świąteczna jelitowka masakra jakaś ;( jedyny plus ze bedzie mozna mase. dluzej ciągnąć bo z 2 tygodnie to w plecy będę po takich rewolucjach

Dużo soli dajesz ? Ja wrzuce zaledwie 3G do 5krewtyny 20 eaa 3 tauryny, 10glutaminy, 40 carbo i tak to czuje słony smak , ze masakra . Dodam , ze soli nie używam prawie w ogóle na codzień , tyle co do makaronu jak gotuje czy ziemniaków , szczyptę czy 2 . Myślałem czy nie walnąc przed tre łyżka 3G i popić woda a resztę zostawić jak była %-) P.s na [...]

powoli jest kryzys, najgozej jak człowiek wstanie z 3 godziny później to wtedy jest jakas masakra żeby to zjeść

[...] Ustaw). Na ten moment na 100% wprowadzone będą następujące zmiany: 1. Ograniczenie limitu osób do 20m2 na osobę, co daje nam górną granice 70 osób na silowni! 2. Zawieszenie zajęć fitness do dnia 9 kwietnia 2021! 3. Ograniczenie w możliwości przebywania na siłowni w godzinach od 16 do 20 od poniedziałku do piątku do jednej godziny! masakra

[...] szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc No to wekend sraczka, a dzis przy wyciskaniu naderwana klata masakra. zobaczymy jutro jaki się sniak pojawi klata Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12-8 progresja Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x12-8 w ostatniej 2 ruch i pstyk [...]

[...] rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3, 4 wołowina warzywa 5 żółty ser orzechy nerkowca 6 wpc jajka Chyba pierwszy raz ma prawdziwą joszke bo pierwszy kontakt przy 10mg jakies dreszcze uderzenia ciepła i zimna masakra. Pary razy już brałem ten suplement i nigdy az tak sie jie działo. no chyba ze mam poranną grypę ;p

dzis push klata zrobiona tak zeby sobie bardziej krzywdy nie zrobić ale dałem rady ją wymeczyc. pompa na treningu masakra jakbym antka metka zajadal Wyciskanie smith skos dodatni progresja 5x12-8 Wyciskanie siedząc maszyna 4x15-8 wasko Wyciskanie siedząc hammer 4x15-12 Wyciskanie glowa w dół podchwyt 4x15-12 unoszenie hantli w bok Leżąc na [...]

kurcze wczoraj wieczorem położyłem się spać i cukier spadł jakbym miał atak hipki gdzie zadna insa nie idzie, trzeba było zjeść trochę węgli ponad plan bo masakra. Chyba na tym treningu nóg przesadziłem ;) 2 tydzień masy waga na czczo 105,8kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2,3,4 ryż [...]

5 tydzień masy waga na czczo 103,2kg chyba po tym serniku jeszcze spadła masakra ;p dzisiaj dzień odpoczynku i pójdzie cały dzień cheat. jem na co mam ochotę żeby sie trochę podładowac z rana wlecialy świeże bułeczki,masło, wedliny serek warzywa plus jajecznica i na koniec rogaliczki Francuskie z nadzieniem czekoladowym po paru godzinach chleb, [...]

[...] 4x15-8 rozpiętki skos dodatni 4x12-8 unoszenie hantli w przód 2x15-12 unoszenie hantli w bok 4x12-8 Face pull 3x12-8 prostowanie ręki z hantlem lezac w poprzek twarzy 3x15-12 prostowanie ramion wyciąg gorny sznurek 3x15-12 brzuch o dziwo kalorie dość mocno w górę, aeroby dłużej i więcej a waga stabilnie, jedynie co to głód masakra

[...] hantlami w opadzie 6x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 3x12-8 Ściąganie z góry chwyt trójkątny 3x12-8 Wiosłowanie hantlem oparty na ławce 2x12-8 Brzuch przedramię Waga zaczyna męczyć mimo że były czasy gdzie była dużo wieksza ale jak dla mnie czym jest więcej masy mięśniowej to ciężej bo człowiek spięty tak że masakra

Masakra, Dobrze że na spontanie na to NPC pojechałem

masakra ...

Bf masakra jak na taki tydzień masy.