masakra..ale mam podły nastrój dzis...i niespecjalny apetyt. wyjątkowo poszłam wczesniej na siłkę niż zwykle, bo nie miałam ochoty na naukę, a drzemki bym nie ucięła, bo moja współlokatorka zbyt głosno pusciłamuzykę zrobię wypiskę z treningu póki pamiętam: 1. chin-up 5x5 5/5/4+1guma/3+2guma/3+2guma 2. OHP 25kg/25kg/27,5kg/27,5kgx4 (cieżarowo [...]
[...] do 1800. musze jesc, inaczej nie rozbujam hormonów i metabolizmu. a i tak nie ma pogody na bikini poniedziałek: DT+ duuuużo chodzenia po mieście. nogi mam tak utyrane, że masakra niby klata, ale nie mogłam wykonac wypychania talerza (byłam na koksiarni, gdzie nie było takiego talerza, że mogłam go swobodnie złapac), więc zrobiłam...poślad %-). [...]
[...] pestki dyni Po pracy przed snem 8.150g twarogu + 10g oliwy Podsumowanie Trening: wszystko jak najbardziej pozytywnie i na maksa, niezła pompa i palenie podczas serii. Łydki masakra - jeszcze nigdy nie robiłem tyle powtórzeń na łydki Dieta: Wszytko by było okej ale po 4posiłku nie mineło 2h i juz byłem głodny, ciekaw jestem czy po 5również tak [...]
taaak wszytsko zalezy co trzeba zjesc w tych 3500kcal Jakby tobyl deserek i pieczen w sosie zagryziona frytami to juz by trudno nie bylo, a tak na czysto, to masakra
nom, dajesz rade do końca? ja w sumie bym dał ale jakoś nie chce na razię, w ogóle zobaczcie sobię np 2 guys 1 horse masakra! Zmieniony przez - Lukasz123sfd w dniu 2012-05-14 22:19:08
[...] i zawsze lepiej rozbudowane niz reszta takze to pojdzie najszybciej imo tak jak predzej MC wyprzedzal wszystko :) a co do miski to tez na spokojnie narazie dopiero po wyjezdzie konkretnie sie zabiore za to bo bedzie masakra trening %-) dobra zawijam na jakis chillout %-) do wieczora narka Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2012-05-17 16:32:04
hehe ja jak robiłem z NL to na drugiej chacie byli typy 4 kumpli 3 łysych a jeden miał takie afro wyebane ze masakra, i kiedyś go uchlali i oyebali na łyso %-) to chodził cały czas w kapturze bo mu w łeb latem było zimno %-)
choko ok, dzieki Ci ;P góra-forte Dzieki. Staram sie jak moge. Po Mass XXL takie bąki puszczam ze masakra haha wy tez tak macie? Jutro 2 trening klaty i bicepsa, ciekawe czy beda postepy... muuuuuszą byc!
No niestety Nie podołałem Ale wiem dlaczego: - ogromny stres ** pikawa tak mi waliła, że masakra; ** cały czerwony byłem; ** wszystko miałem z waty, nogi, ręce. - pośpiech ** asekurant się śpieszył i cały czas mnie poganiał - od razu po jedzeniu, pełny żołądek Oczywiście chodzi o wycisk 100kg. Mimo to, że mi się DZISIAJ nie udało podnieść [...]
[...] bo organizm po prostu nie nadążał przetwarzać! owszem trzeba jesc bialko, weglowaodany i tluszcze- w dobrych proporcjach i nie za duzo. wdl mnie powiedzmy 3000 kcl to jest masakra, jak bedziesz mial 2000 to bedzie hOHO i wystarczy- tyle ci powiem(1g wegl= 4kcl, 1bialka=4kcl,1tluszcu=9kcl) oblicz sobie.. za 2000 masz jedzenia w ****e duzo na [...]
Bolek, bo ja jeszcze w DNT dokładam metaboliczne treningi więc jest tez niezła masakra. Ale powiem Ci, że jak wejdę na orbitreka po siadach to po tych 30 minutach nogi nie chcą pionu trzymać. Ale dobrze jest Iza, no właśnie trochę mi za mało na wspięciach wychodzi, źle z ciężarem wycelowałem. Następnym razem podniosę.