masakra

Jak wy możecie pić te herbaty na noc? Masakra, ja sie budze i gonie do toalety. Stary jesteś więc co się dziwisz };-)

10 czerwca 2014 Dieta : 287-68-131-2291 (b-t-w-kcal) Aeroby : 50 minut Trening : Plecy __________________ Podciąganie szeroko 6x15-6 Wiosłowanie podchwytem sztangą 10x20-10 Wiosłowanie hantlą w opadzie 8x10 Ściąganie na maszynie hammer 5x15-12 Pull Over na wyciągu górnym 5x21 Martwy ciąg 4x8 __________________ Przyszedłem na siłownie o godzinie [...]

[...] do centrum handlowego pochodziłem trochę, usiadłem sobie w miejscu gdzie ludzie jedzą cudowne rzeczy, czyli chińczyki, kebaby, mc donaldy, pizza hut itd.... %-) Totalna masakra.... O 15:50 odpaliłem kolejny posiłek bo już nie mogłem wytrzymać. Lekko podjadłem heh. Potem pociag, w pociągu od 16:33 do 19:00, oglądnąłem film (star wars 3) potem [...]

No jak na masie próbowałem robić to też z pompą była masakra, ale teraz aż takiej tragedii nie ma :)

[...] 100 ryż ( po całym treningu) 4.- 250 kury 5.- 250 kury 6.- 200 kury Wczoraj zjadłem mega dużo warzyw, przez co chodziłem tak wydęty, że nie chciało mi się aż jeść totalna masakra... Za dużo błonnika ? mniejsza o to, dzisiaj trochę przystopowałem z warzywami, bo chyba rzeczywiście przegiąłem w drugą strone, i ostanio jem ich ogrom... Dzisiaj [...]

masakra.... ale nadrobisz z nawiązką :)

[...] + uginania leżąc 8x20 przywodziciele 3x15 55 SERII 1155 RUCHÓW ____________________________ https://www.youtube.com/watch?v=MuZZUn65Zbs&list=UUtRoybC1gkIsmcT0aabaRbQ Totalna masakra, przerwy tylko na zmiane z partnerem treningowym. Nogi jak z waty już po siadach, gdzie kolejno 70kg i 50kg totalnie mnie zamordowało.... Nie nagrałem wszystkiego bo [...]

[...] delicje, nektar brzoskwiniowy i pomarańczowy, cukierki, malaga tiki taki, czekolada milka, kinder niespodzianka, cookie crisp, biszkopty, syrop malinowy, popcorn, paluszki, krakersy... Wyzwanie robiliśmy razem z dobrym ziomkiem... Totalna masakra %-) Jutro zdecydowanie cały dzień 0ww i 0t, chociaż jeden dzień, a po jutrze wracam na normalne kcal

[...] 1x8+10+12+14+16+18 Wiosłowanie jednorącz sztangielką 2x10, 2x15, 2x21 Pull-Over na wyciągu górnym 4x15-15 ______________ Wiosło pół-sztangą, zamiotło system. Totalna masakra. Cały trening na mega intensywności. Naprawdę konkretnie. O to chodzi. Aerobów brak :-) I teraz będzie ich mało, i nie codziennie. Oczywiście mnie trochę czasu, i [...]

[...] jednorącz na maszynie 2x21 szrugsy na lince wyciągu dolnego 5x15-10 wspięcia stojąc na palce 5x21-10 ____________________ Powiem Wam tak. Dzisiejszy trening to jakaś masakra, pompa była tak rekordowa, że nie spodziewałem się że można aż tak sie spompować. Klata na maksa spięta, paląca i spompowana już od pierwszego ćwiczenia które miało [...]

[...] 1x21 Syzyfki na hack maszynie 1x21 Wyprosty w trzech fazach ruchu 1x15+15+15+15 Uginanie siedząc ud 4x21 Mc z hantlami na prostych nogach 3x8 ____________________ Totalna masakra ! Na łydki nie było już mocy. Zrobie je jutro. Nie mam siły pisać. Wstawiam wideo z siadów i lecę dalej leżeć i odpoczywać. Jak widzicie zapomniałem z całego [...]

[...] zrobił wagę to może by mu dali zwycięstwo :P Dobra walka. Tysiąc side kicków na kolano a i tak boks miał decydujący wpływ na walkę, takie moje przemyślenia Colby vs RDA - masakra jaką Colby narzucił presję. Większą od... samego RDA który z tego słynie. Dobrze będzie ciekawie słuchać jak najeżdża na kolejnych rywali :) Mieliście takie wrażenie [...]

Nie żeby coś, sam lubię Romero i wkvrzało mnie, że Bisping blokował dywizję i go USADA niesłusznie wstrzymała. Ale tym razem to sam był sobie winny. W walce z Rockholdem gdyby zrobił wagę miały już tymczasowy pas wagi średniej. Wiedział, że ma problem ze zrobieniem wagi i nie rozumiem też podejścia trochę Romero i jego teamu, że umyślnie zamierzał [...]

Zrobiłam sobie zdjęcia... nie wiem, naprawdę nie wiem, czy się przełamię i je tu umieszczę. Będę na pewno miała dla porównania później. MASAKRA. Wstyd mi za siebie.

No to wklejam zdjęcia. To jest jakaś masakra. Nie mam najnowszych, muszę je robić jakoś "tak samo", bo z tymi się nawyginałam, żeby pozmniejszać i żeby wszystko było mniej więcej tej samej wielkości. Na zdjęciach nic nie widać, ale jak dla mnie coś poszło w udach. Zdjęć "z boku" do porównań nie mam, najświeższe będą, jak [...]

Serio masakra ile ty chloniesz tych supli.

ten stymulant to ma w sobie cos! apetyt 5/6 7-8 godzin dziala a potem jak wlacza mi sie ssanie to masakra termo 4/6 slabo ale jest pobudzenie 5/6 redukcja ------jeszcze niewiem samopoczucie 6/6 1 kaps rano i jeden przed silka ! ale jest za slaby jak na mnie ! za te pieniaze to bym salli kupil! ale nie mam znajomosci ! A W APTECE TO TAKIE [...]

[...] juz nie dalem rady Biorac pod uwage ze wczoraj robilem klatke i wyciskalem dosc waskim chwytem wiec zmeczone byly zarowno piersiowe jak i trice, to ta seria 15x45 to jest masakra Jest filmik z wyciskania hantli. Moze wrzuce ale szczerze to juz mam apetyt na wieksze wyniki. Jak sie utrzyma ta tendencja to niedlugo bede w stanie robic 60tkami [...]

generalnie zawsze bardziej akceptowalne było to że mężczyzna ćwiczy na siłowni i ewentualnie jest "KULTURYSTĄ" , teraz jest tego coraz wiecej... kulturystą większym/mniejszym jest co 3 cwiczacy . Kobiety, które dbaja o swoje ciało , bo nie mowie o tych ktore decyduja sie na start, sa nadal moze nie tępione ale co najmniej dziwnie spostrzegane [...]

Dawno mnie tu nie było, nadrobiłam zaległości - MNIE FILMIK Z PLECAMI BARDZO ZMOTYWOWAŁ - zdecydowanie więcej takich filmików moja droga ;) Ja też w końcu dorzucam T do miski ;) Nooooo nie było Cie tu dawno :-( i mam nadzieje ze to sie wiecej nie powtorzy :-) hehe cieszy mnie bardzo ze sie filmik podoba i motywuje, postaram sie oczywiscie czesciej [...]