masakra

[...] to jak rano sie obudzilam to mi cos na gornej wardze wyskoczylo, w zyciu zimna czy opryszczki nie mialam, a tu taki bambel swedzacy , w pracy mowili ewidentnie zimno, masakra,a na ten weekend ladnie wygladac chcialam dla mojego,no zes,nauczke mam, nie tyle ze sily nie mam zeby z lozka wstac to jeszcze ta warga ,ach szkoda gadac {{:-( DZIEN [...]

[...] 10 min 20/40 20 min spin chcialam sprobowac w zolnierski wziasc 30 no bo moje zolnierski to ciankie w porownaniu do innych,ale nie dalam rady, poszlo do polowy i koniec, masakra. reszta poszla spoko,bez zadnych rewelacji. Dzisiaj bola mnie migdalki,dokladnie tylko jeden prawy, rozpadam sie %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-08-07 [...]

witaj redcow, wysusz u mnie to raczej nie mozliwe ;-) szczegolnie ze znowu chora sie zroiblma, dzisiaj rano wstac z lozka nie moglam, masakra :-(

[...] zawrotow glowy w ladowaniu dniu ora strasznego bolu glowy podczas cwiczen silowych to oglonie czulam sie dobrze, jedynie brak omleta na sniadanie bylo dla mnie masakra %-) Podsumowanie Ogolnie czulam sie dobrze na tej diecie,trening byl interesujacy. Jedynie co zauwazylam to pogorszenie moich paznokci,wlosow,cery oraz strasznie [...]

[...] przeszlo, porozciagalam wzoraj jeszcze raz i dzisiaj nic a nic nie boli :-) wczoraj byl dzien nietreningowy , miski nie wpisuje bo to byla raczej glodowka ale mam dalej stresy i jesc nie potrafie, przynajmiej jak cwicze to staram sie jesc a tak to masakra... Obli moze jakies ziolka sa %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-11-01 12:09:07

Redcow jedna masakra, w piatek bede w twoich okolicach, moze jeszcze sie uda cos zrobic @@-) DZIEN DT 2200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aca902480a29438d984b3e374c44a5dc.PNG warzywa,ziola,suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min bierznia plus serie rozgrzewkowe 1. wyciskanie na płaskiej 3x10 27/30/30 [...]

[...] 40/45/50/60 B2 Wykroki - krótkie kroki, 4x8 10/10/10/12 C Wyprosty nóg na maszynie, 3x8 25/30/35 D bulgar 3x8 6/6/6 2 serie na brzuch -suwnica razem z wykrokami rowna sie masakra, zmusilam sie do 12 kg w ostniej serii ale myslalam ze nie wstane. -bulgar zrobilam zamiast sissy squat bo nie umie go robic,denerwuje sie tylko bo czuje ze mi nie [...]

[...] a nie miesien zamienilam tez odwrotne rozpietki ze szrugsami, lepsza kombinacja moim zdaniem. Aero zero ale z ledwoscia ruszam nogami oraz zawierucha na zewnatrz, 6 C , masakra Zaczyna doskwierac glod chociaz poprzednio wiem ze bardziej cierpialam na glod no ale tez o wiele wiecej aero krecilam. od kad odstawilam ryz brazowy z rana to musze [...]

super foty sog oczywiscie nogi plecy masakra co do kabli na klacie barach i reszcie nie wypowiadam sie wypasssssssss

Ooo ****a okablowanie mnie roz***alo masakra

na biceps przodem masakra <wow> i chyba podciagnal plecy i łapy :D

O masakra! Za***iście dla mnie wyszedł Tyłem dla mnie wyszedł jak potwór

Masakra, tyle można powiedzieć o jego treningu.

[...] http://i.imgur.com/ZvX0r.jpg http://i.imgur.com/Rq45s.jpg http://i.imgur.com/dUozs.jpg i ostatnia fota troche pozniej - jak na moje ta fota przodem, nie widac zadnych slabych stron, a dolna czesc poprostu masakra! http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=4209851&d=1331053353 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-10-15 23:42:26

mnie osobiscie ta fota sie podoba najbardziej(wiadomo ze za duzo photoshopa, ale talia i najszerszy masakra) nie moge znalezc 'normalniejszej wersji http://healthyceleb.com/wp-content/uploads/2013/06/Branch-Warren-Bodybuilder.jpg teraz poza forma wyglada jak kupa ale za mlodu daleko mu do czegos takiego nie bylo... [...]

strasznie zalany masakra , ale Rhoden podobna forme prezentuje w chwili obecnej:-)

[...] czwartek- rowerek stacjonarny 30 min wczoraj miał być normalny trening, ale byliśmy na szczepieniu i ręka mnie bolała. W nocy nie mogłam łapą ruszyć, teraz już lepiej. kcal utrzymane ogólnie to już pogoda mnie tak wkur***... wiosna miała być, a to jakaś masakra totalna. Albo wieje tak, że łeb urywa, albo pada. Znowu cały weekend ma padać.

[...] płatki, borówki 4. Pizza ryżowo- gryczana, chorizo, mozarella light, warzywa Wczoraj miał być trening, ale byłam tak zmęczona że odpuściłam. Dziś się musi udać... pogoda masakra..... nie wiem, czy na chwilę się uda chociaż wyjść echhh 1. Owsianka, orzechy, ciniminis,borówki 2. Spaghetti 3. Jogurt pilos pure, płatki 3. Tortile z warzywami i [...]

[...] stojąc 9/9/9 6,25 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 4. Planki bokiem – po dwie serie na stronę ile dasz radę 30s/30s 30s/30s 40s/35s 30s/40s wczoraj nie udało się cardio, masakra tak ciężko z czasem.. Młody chodzi coraz póżniej spać i ciężko nam o jakikolwiek czas dla siebie.. 1. Owsianka, orzechy 2. Spaghetti, makaron 3. bułka orkiszowa z [...]

W czwartek zrobiłam ten trening, ale totalnie nie miałam siły.. masakra jakaś. Musiałam zmniejszać obciążenie, bo nie dawałam rady. Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 8,75 kg/ 6,25x3 8,75 kg 8,75 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 1b. Wiosłowanie dwiema sztangielkami w pochyleniu tułowia 9/9/9 8,75 kg/ 6,25x3 8,75 kg 8,75 kg 6,25 [...]