masakra

solaros : no to zycze powodzenia , ja narazie jestem bardzo zadwolony , troche mnie zaczyna podlewac ale to wina tego ze wpieprzam za 3 :D:D:D , ale sila i pompa to masakra , a jak jeszcze to doladujesz to :D:D:D , tylko biała duzo ładuj ;]

ech , co tu duzo pisac ... to był trening :D:D:D , masakra , az mnie nosiło na siłce , a i ciezary nie sprawialy problemow :D TRENING PLECY + BICEPS -podciąganie na drążku podchwytem 3xmax -przyciąganie wyciągu górnego do karku 12x50, 10x55, 8x60, 2x8x70 -wiosłowanie sztangą 12x60, 10x65, 8x70, 8x75, 8x80 -unoszenie rąk w opadzie 4x10x12 -martwy [...]

[...] A jak Moderatorki pozmieniają to ja się grzecznie dostosuję. Zastanawia mnie jeszcze jak mogę wzmocnić mięśnie brzucha bo po 2 ciążach w krótkim czasie i 2 cesarkach to jest masakra nawet brzuszków nie jestem w stanie zrobić, chyba że na piłce. Miska na jutro: + pomidory 200g, kapusta pekińska 80g, sałata lodowa- liść, jakaś surówka do obiadu u [...]

Jestem tu już miesiąc, ale ten czas leci. Dzisiaj jest jakiś masakryczny dzień ledwo na oczy widzę wcale nie mam siły. A trening to jakaś masakra była. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/357f8d57884b4f22a34ccd4f6fa22970.png 1. Przy wznosach nóg w leżeniu w serii 3 coś mi zaczęło przeskakiwać w odcinku lędźwiowym. 2. Przy wspięciach na palce w głowie mi się [...]

ja mam dokładnie taki sam dzień jak Ty ;x masakra.

Dzień 73 Z grzechów zrobiła się masakra jakaś. Wina było wczoraj znacznie więcej }:-( i do tego dzisiaj pożarłam jeszcze kawałek ciasta z rabarbarem. Miska z śniadania i ciasto liczone na oko, obiad już ważony a kolacja w domu i nadrabiam białko }:-( Wszystko wyjdzie w pomiarach {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7a2c6e57e0246dbbc352e6445d53e6c.png

Trening Tydzień 7 3 serie 8 powtórzeń Dzisiejszy dzień jest masakryczny. Nie wiem jak u was ale u mnie było dzisiaj ponad 30 stopni. Masakra. Spuchłam okrutnie, miałam problem ze zdjęciem obrączki przed siłką, która mi normalnie prawie sama spada. Na siłce sauna gratis, zero ruch powietrza, spociłam się już w szatni. Było ciężko. Niestety aero [...]

O kurczę 88-O Ale ładnie chudniesz ;-D Pięknie , czyli 1 czy 2 tyg rege? :-> Jeszcze nie wiem ale raczej dwa. Wszystko zależy od tego czy mąż w przyszłym tygodniu też będzie musiał mieć w pracy nadgodziny. A do tego pękła nam jeszcze rura od centralnego w ścianie w sypialni i będzie mały remont. Masakra. Pewnie w tym tygodniu nie skończymy i [...]

[...] sztabek dołożę C1. prostowanie nóg w siedzeniu 14 x 4sz, 15 x 4sz :)) po przysiadach nie mogłam nóg podnieść do góry więc z 7 sztabek z poprzedniego treningu zeszłam na 4, masakra C2. wznosy tułowia z opadu 15 x cc, 15 x cc D. plank 40 s 20 min orbitrek c1 i c2 musiałam rozdzielić bo maszyny są na innych piętrach siłowni, następnym razem c1 [...]

Panteon twoje treningi pierwsza klasa wszytko jest, tylko trening A trochę za dużo według mnie ( chociaż może masz mega formę) obwodówka Armeniusa plus Caveman to trochę masakra. Sam Cavema

Dzisiaj, poszło Podciąganie Nędza 6,3, masakra za każdym razem czuję się słabszy, 30s C&J Alternating 60s C&J 90s C&J 120s C&J 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J Alt 120s C&J Alt Waga teraz jest 94 w grudniu była prawie 100 wiec jest dobrze! spodnie 86 w pasie znowu pasują, klatę miałem 108 albo 110 jutro mnie żona zmierzy to [...]

Dzięki dziewczyny };-) W weekend było już lepiej, nawet myślałam że w pon już cos poćwicze, niestety wczoraj jakos tak słabo sie czułam, a dziś masakra, rano nie mogłam wstać, nos zatkany, z oczu mi sie leje... rozłozylo mnie zupełnie :-(

[...] W ZWISIE NA DRĄŻKU 13/13/13/13 - Coraz lepiej trzymam technikę, oby tak dalej :) 5. PLANK +12,5KG 60s/60s/60s/60s - Technika dopilnowana :) W tym tygodniu treningi to była masakra, strasznie zmulony byłem, możliwe że to przez to że spałem po 6/7h. Pod koniec tygodnia zacząłem przykładać się do tego i spałem po 7-8h i już było lepiej. W tym [...]

ale powaznie, zobaczcie jaki ogromny przeskok jego formy miedzy 17-18 a 20-21 rokiem zycia. masakra.. .. Papay Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-27 22:14:26

cholera, jak to może tak być, składam kurna zażalenie na tą cholerną pogodę, ja kurna mieszkam w Polsce czy na jakiejś cholernej Saharze ? masakra a co do przygotowań do lata, to olewam, bo i tak jestem już dość chudy, a masować za późno

trening Steva Michalika http://www.youtube.com/watch?v=fAJ01uUwWzU maj puchnac bo trening masakra A na kiedy przewidujesz powrot do treningu ?? tak mniej wiecej. I czy wogule jest jakas poprawa ??

Jest różnica między brutalne a obrzydliwe. Tak jak z horrorami: Silent Hill jest straszny, klimatyczny, ale Meksykańska Masakra jest obrzydliwa i bardziej śmieszna niż straszna (oglądałem to...) A Hellsing nie jest dla dzieci

Super progres zrobiles. 30kg w wyciskaniu O_o. MASAKRA. Jezeli o BF chodzi to wcale niewidac zebys sie jakos zalal. Bede zagladał. Powodzenia

[...] 2-3* 12 6. WSPIECIA NA PALCE NA JEDNEJ NODZE , ZE SZTANGIELKA W DŁONI 5* 12 7. SPINANIA LEZAC NA KOPULE BOSU 5-7* 12-15 fotka po świątecznym obżarstwie dobiłem do 114,7 masakra śniadanie 100g płatków,9 białek i 1 całe, mus jabłkowy dla cukrzyków prosto z szpitala i sok wyciskany z pomarańcza i jeszcze actimel 2 posiłek 100g kaszy, kalafior [...]

[...] - 2 x 15 x 5kg 6. Rozrywanie liny wyc. górny: - 15 x IV - 2 x 12 x V - 12 x VI --------------------------------------------------------- Dopiero miałem czas wpisać trening, masakra. Generalnie był bardzo dobry. Cieszy mnie progres w wyciskaniu hantli. W tym tyg. krucho z czasem i jak wpadnie przynajmniej jeszcze jeden tren to będzie sukces :-/