[...] dlatego postanowiłam poradzić się Was... Opisy są, ale tylko do niektórych dań, zrobione w moim odczuciu na "szybkiego", więc do całego dnia dorzucone mam po prostu - obiad: makaron ugotować al' dente, dodać sos, wymieszać... Z grzecznośći nie skomentuję tego. Proszę o szczerą opinie, czy tak wygląda ułożona dieta za tyle kasy u specjalisty? Ja [...]
Witam mam takie pytanie. Czy moge sobie jesc makaron ( swiderki ), ktory ma bardzo duzo wegli z serem bialym , ktory ma bardzo duzo wegli. Przygotowuje go nastepujaco : Gotuje makaron , wrzucam do miski , mieszam z serem bialym , odrobinka cynamonu i do piekarnika na 10 min zeby sie zagrzal. Co wy na to?
[...] w DT Głownie żrodła: Białko z: wieprzowina, jajka,kura, wpc80% Wegle z: ryż , makaron Tłuszcze z: Oliva, O-3 Trening Z priorytetem na barki i triceps - ćwiczone 2 razy w tygodniu, po każdym treningu interwały [...]
[...] Obiad to zwykle mięso drób/ryba/ rzadziej ale też wieprzowina z sałatką/ warzywami gotowanymi/ surówką - co tam jest pod ręką. Czasem z ryżem. Raz w tygodniu (weekend) makaron lub ziemniaki (za ziemniakami nie przepadam). 6 posiłek: 19:00/20:00 Tu jest najtrudniej. Czasem nie chce mi się jeść, czasem nie mam pomysłu. Czasem jogurt naturalny [...]
Witam, Proszę o ocenę diety. 185cm/95kg Redukcja do 80kg Godzina biegania dziennie. 5 Jajek 2 x Serek Wiejski Słonecznik 100g Mięso (Pierś z kurczaka/Polędwiczka wieprzowa) 500g Makaron Biały 100g Warzywa Białko 243g, Tłuszcz 135g, WW 100g. Makaron po treningu, przed niestety nie ma ww prócz słonecznika w ciągu dnia - brak czasu. Z góry dziękuje [...]
O MNIE: Treningi rozpocząłem w październiku 2005 roku, przerwy tygodniowe w ramach regeneracji oraz jedna dłuższa w wakacje (praktycznie nie ćwiczyłem). Jadłem już raz monohydrat, dwa razy Cell Pumpa, raz z Kre-Alkalynem. Ostatni cykl skonczył się przed samymi świętami, według mnie był kompletnie nie udany, był to cykl CP + KA. Wraz z nowym [...]
źle dodałem posta, proszę o przeniesienie wątku w odpowiednie miejsce, z góry przepraszam i dziękuję! Chciałem prosić o porady, wskazówki, każda informacja mile widziana ;] Zacząłem w październiku, przez miesiąc poznawałem maszyny/sprzęt, ćwiczenia, technikę, ogólnie zasady. Przez miesiąc pobudzałem mięśnie, pewnie połowa z nich nigdy nie była [...]
-siemanko -mam pytanko -robie tak : zjem obiad, po ok.2 h zjem makaron z twarogiem i miodem , po godzinei na trening podpompowac miesnie, wypijam glukoze i gotuje tradycyjny ryzowy posilek -chodzi mi o to czy ten posilek (makaron + twarog + miod ) jest odpowiedni przed trenigiem i w odpowiednim odstepie czasowym -nara i z gory dzieki
7- -platki kukurydziane lub owsiane z mlekiem -szklanka kakao + jakiś owoc 10 30 - 3 kanapki chleba razowego z szynka lub serem żółtym i warzywami + jakiś owoc 14 -makaron z serem białym lub jakas konfiturą+ kefir 16 - ziemniaki z mięsem lub ryba + warzywa 18 - dwa jaja kurze + 3 kromki chleba razowego 20 - makaron + szklanka kakao i owoce co [...]
waga 73 I posiłek: 100 gr płatków owsianych odżywka białkowa 10ml oliwy II makaron durum 100gr 150gr piersi z kurczaka/ ryba ogórek 10ml oliwy między tymi posiłkami gainer III makaron durum 100gr 150gr piersi ogórek oliwa IV worek ryżu białego 150 gr piersi brokuły V 200gr twarogu chudego 10ml oliwy
[...] formy aktywności: (jak często) wczesniej aerobik, teraz od czasu do czasu rowerek stacjonarny Co lubisz jeść na śniadanie: omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ryba + makaron/kasza+ warzywka Co jako przekąskę : wszystko co czekoladowe Co jako deser : wszystko co czekoladowe Ograniczenia żywieniowe : uhm chyba żadne Stan zdrowia, czy [...]
witam. Czy mógłbym w diecie zamienic piers kurczaka na makaron durum np: ten z biedronki ? szukam tanszych zamienników w diecie - makaron jest o wiele tanszy niz piers. Jesli mozna to jesli w danym posiłku jem 100g piersi kurczaka to ile makaronu - tez 100 czy wiecej ?
[...] a które obiad (piszę dosyć chaotycznie, ale mam nadzieję, że w miarę zrozumiale) Co jako deser : jw. Ograniczenia żywieniowe : nie jem chleba, ciężko mi wcisnąć w siebie ryż/makaron, chyba że jest to główny składnik jakiejś potrawy Stan zdrowia: jestem po anoreksji, początkach bulimii, aktualnie cierpię na kompulsywne objadanie, z którym staram [...]
[...] a może nawet nie nie chce tylko nie będę miał na to czasu :) a w posiłkach w środku dnia te kurczaki, kasze itp będą oczywiście zamieniane na wieprzowinke, ryż brązowy makaron pełny itp :) Oczywiście proszę o ewentualne uwagi :) Na dziś to tyle z mojej strony. Więcej materiału dojdzie w najbliższych dniach, wstawię swoje zdjęcia z teraz, [...]
Oczywiście zamieniam kurczaka na mintaja/ morszczuka/ wątróbkę drobiową/ wołowinę. Ryż na makaron ryżowy/ makaron pełnoziarnisty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95defc19a7fe46c4821252ca65338933.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea7d5e0805b24c5999e8ef4d4dcff933.jpg Zmieniony przez - kainaf w dniu 2013-04-20 16:51:13