makaron

[...] - 3 śliwki suszone, 5 orzechów brazylijskich, latte - plaster wiejskiego salcesonu (sąsiad robił, dobry wyszedł :-D ), 10 pomidorków koktajlowych - pierś indyka 150g, makaron pełnoziarnisty 40g, szparagówka żółta dużo + masło - lody melonowo-wheyowe, łyżka tranu - karp w oleju** 150g, ogórki kiszone, kalarepa * [...]

[...] posiłku (niby po co tyle), posiłek 3 wiadomo, że spoko ale na redu to bym banana sobie odpuścił tako czy siako, wpc starczy (ryli), tutaj po treningu lipa. chleb??? Daj ryż/makaron i 100-150g a nie jakieś 80g i 150g kury (marnujesz kuraka). Twaróg z kolacji możesz spokojnie uciąć o połowę... I podbij dietę węglami, masz whoy za dużo białka Ja [...]

[...] super, ale przeszkadzały nogi i góra pleców. Na koniec trochę brzucha i przedramię. Dieta B+T - wątroba, smalec, śmietana, wiórki kokosowe, kawa, przyprawy HIIT B+W – makaron, szynka, sos B+T - jajecznica B+T – makrela, śmietana, sos B+T – jajecznica B+W - twaróg, kefir, owies. W międzyczasie trochę ananasa. B – 225; T – 160; W – 130; [...]

no, ja wiem :) ale jesli chce brac kilka (np 5) posilkow dziennie, to musze je troche zmniejszyc, bo i tak nie zjem 2x 100g ryzu :P wiec w takiej sytuacji biore gainer'a jako dopalacz dla posilku. ale czyli jesli jem np. makaron z serem albo obiad to nie musze brac gainer'a tylko temu, ze "mialo byc efektowniej" przy treningu

Dziś poza mocnym bólem brzucha, który na szczęście szybko przeszedł, jest ok. Kupiłam kilka fajnych produktów - makaron owsiany, olej kokosowy, wątróbkę z królika i mieloną cielęcinę (jutro będzie spaghetti :-D). Skończył mi się castagnus - mam dokupić? 14.10 Aktywność: 40 min marszu Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +napoje: woda, [...]

[...] jedzenie z wczoraj i dzisiaj: 13.1.2020 1. kanapki ze schabem, jajkiem, serem żótym, ogórkiem i ketchupem 2. spaghetti z mięsem z szynki, kukurydzą, pieczarkami, passatą + makaron 3. banan, mandarynki, jogurt 4. bułka żytnia, metka tatarska, ogórek, pomidor kcal 1819/ B 101/ T 72/ W 197 14.1.2020 1. omlet z płatkami owsianymi, bananem, dżemem [...]

[...] Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml + warzywa 17:00 Makaron 80g / ryz 80 g na zmiane Twarog chudy 80g/ ser + kromki mieso z kurczaka 18:30 w Dni nietreningowe czekolada lub jakiś smakołyk 2x tygodniowo Trening 20:00 kurczak /ryz )makaron) Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Oliwa z oliwek 10g sałatka z warzywami 200g

Jak wyżej - jedz makaron jak cię najdzie ochota i nie szukaj udziwnien - jak w diecie znajdzie sie w danym dniu ryż , kasza i makaron to bez znaczenia jaki dasz i bedzie dobrze ( nie ma co popadać w paranoje ) osobiście kupuje RAZOWY z przenicy durum ( taki ma opis na etykiecie ) i spożywam go 150 g dziennie a jak mnie najdzie ochota na [...]

[...] 100g, 15g migdałów, 40g chleba żytniego, 10g powideł śliwkowych Posiłek 2: 30g chleba żytniego, 50g makreli wędzonej, warzywka Posiłek 3: Omlet jajeczny z krewetkami 200g, makaron razowy 50g, warzywa, oliwa 10g Posiłek 4: 3 mandarynki (nie miałam czasu między spotkaniami a to jedyne co poza ciasteczkami było na stole :P) Posiłek 5: 150g indyka, [...]

[...] ważyłem 64kg więc zabrałem się za „jedzenie”: 1.śniadanie - płatki lub jajecznica (5-6jaj) 2.posiłek II - ryż (100g) + jogurt 3.posiłek III – makaron (150g) + twaróg 4.obiad - tu jadłem co było podane do stołu ;) 5.posiłek V - ryż (100g) + jogurt 6.posiłek VI - makaron (150g) + twaróg 7.Kolacja - tuńczyk albo [...]

[...] ale kto wie oco chodzi to zdaje sobie sprawe co sie robi także na Niedziele z Radkiem planowaliśmy maksymalne odwodnienie i jakiekolwiek ładowanie, w sobote zwyczajna szama, makaron z piersiami ;-) Miałem najliczniej obsadzoną kategorie - 13 zawodników Sędziowie wzieli mnie do 3 porównań z 4 - JAK ZSZEDŁEM ZE SCENY TO CIESZYŁEM SIĘ Z TEGO JAK [...]

[...] Twaróg zbędny II Sniadanie ( posiłek w szkole ) - kanapki z chleba pełnoziarnistego z polędwicą - 50 g twarogu... - Mega mass 4000 Weidera + ostrowia Smaruj masłem Obiad: - makaron / ryż - 200 g piersi z kuraka :D - to co mama ugotuje - Oliwa.... Ryż brązowy/makaron razowy/durum/ Posiłek przed treningowy: - 100 g ryżu - 50 g twarogu - [...]

ostatnio zamieniam ziemniaki na ryz, jak mam ochote to ziemniaki i na zmiane PONIEDZIALEK Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 gr Płatki owsiane 110 gr vitafit - wpc protein 20 gr Orzechy włoskie 10 gr oliwa 10 gr Chleb zwykły 300 Margaryna "Rama" 30 Polędwica sopocka 60 Ser, Edamski tłusty 60 Pomidor 50 Mięso z piersi indyka bez skóry 100 [...]

[...] z kaszą/ryżem. Za 2h trening bo masz tłuszcze. PO TRENINGU: mhp up your mass 80 Tuńczyk w wodzie 100 Makaron dwujajeczny 100 Kukurydza konserwowa 20 Pomidor 100 - jak makaron to razowy lub z mąki durum. Więcej warzyw. dodaj oliwę. Odstęp od treningu 2-3h Ser twarogowy półtłusty 100 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150 kakao 25 mhp up your [...]

[...] - Margaryna roślinna Posiłek 4: - Ryż brązowy - Pierś z kurczaka gotowana - Oliwa z oliwek Posiłek potreningowy 5: - Jakiś owoc np. banan - Tuńczyk w sosie własnym , makaron Posiłek 6(20-20.30 max) - Makaron - Ser biały - Oliwa z oliwek Do poszczególnych posiłków dorzucę jeszcze po jakimś owocu czy warzywku. Miałem dać jeszcze CARBO [...]

barteklip9: Spoko nie dziękuje - będę pamiętał w razie czego. kwasny28: Super Omega 3 - czyli Omege 3, Olej lniany. kotlet95: Zazwyczaj makaron durum kupujemy w Lidlu po 2,09 zł za 500 gram, a w wczoraj Carrefour'e 500 gram za 2,28 zł u Mnie pierwszy tydzień tak jak podczas redukcji może nawet do 1,5 tygodnia to będzie poznawanie co jak mnie [...]

Niedługo jeszcze będę jadł pierwszy raz makaron z razowy żytni - Ciekawe jak smakuje

Szczerze , ja zawsze do durum dorzucam ciupkę keczupu i żółtego sera i wchodzi jak masło , sam w sobie ma minimalnie inny smak niż normalny makaron - tak jakby ziarna czy coś w tym stylu ale ja już na ryż patrzeć nie mogę więc teraz jadę na durum non toper :) Basmanti też długo praktykowałem , ogólnie tylko zapach odpycha

Panowie, co wy gadacie- makaron pełnoziarnisty i ryż basmati to najlepsze rzeczy jakie tylko mogą byc durum też jest ok, ale z pełnoziarnistym nawet sie równac nie może Jabi, jedziesz,, bede wpadał PS: Również zazdroszcze dziewczyny Pozdr dla niej

Kurczaka na szczęście można przyrządzić na wiele sposobów, więc nie nudzi się zbytnio. Ryż biały i makaron też jakoś mi się nie nudzi. Ale nie lubię brązowego ryżu, bo nie dość, że długo się gotuje (2 razy tyle co biały), to ile razy jak do tej pory go robiłem, to nigdy nie wyszedł mi dobry Ostatnio z sobotę mnie naszło i zrobiliśmy z żonką pizze [...]