makaron

[...] Taka sama jak wczoraj (na 3 dni ugotwalam), tylko zapomnialam omleta zabrac na przekaske do pracy :-( - ciecierzyca, owies, jajko, olej kokosowy, owoce (banan, truskawki, jagody) - chleb owisano-gryczany, maslo, indyk - wolowe+wieprzowe, proso, ziemniaki, tluszcz gesi, marchew z groszkiem, maslo - indyk, makaron pelnoziarnisty, smietana

[...] jajko, olej kokosowy, owoce - owies+proso, maslo, indyk, sledz - indyk, jajo, owies, tluszcz gesi, proso, marchew z gorszkiem, maslo - indyk, owies, jajo, marchewka, makaron - sledzie marynowane, orzechy, kilka rodzynek }:-( - maslo, proso + owies + pol jajka, losos wedzony, sledz marynowany Ostatnio moglabym jesc ciagle makrele wedzona, [...]

U mnie też kiedyś by się nie skończyło na 2 kulkach - z tym, że ja nie jestem facetem który może jeść dużo, tylko kobitką, i to na dodatek z tendencją do odkładania każdego nadmiaru kalorycznego nie tam gdzie trzeba. %-) Troszeczkę teraz zmieniłam swoje relacje z jedzeniem, pracuję nad tym od pół roku i jest coraz lepiej. A magnumów nie lubie, [...]

Nie ma tam niczego "złego" ;-) Mielona pierś indycza, pomidory, cebula, czosnek, zioła, ser żółty jako źródło wapnia... Jedyne co to makaron, ale no bez przesady, toż to nie jest zabójstwo. No i może sos beszamelowy, ale nie dajmy się zwariować łyżce masła, mąki i szklance mleka ^^

Uzupełniam wypiski :) Nic ciekawego się u mnie nie dzieje, zwiększyliśmy kalorie (węglowodany). Tydzień wprowadzający po przerwie od treningów minął, od kolejnych rozkręcam się na poważnie. :-D Bójcie się! Totalny DNT dzisiaj. Tylko pospacerowałam, na dodatek coś mnie chyba bierze bo zatyka mnie nos... Tfu, tfu, muszę być zdrowa. 20.08 Dieta 1. [...]

[...] :-D I like it. 28.02 Dieta: 1. Omlet marchewkowy z kiwi /SFD/2018/3/1/02de8c04375e4c89b86be68f6b9013ba.jpg 2. Owsianka z bananem i wiórkami kokosowymi 3. Kurczak, passata, makaron + kalafior 4. Szpinak z fasolą, pestkami dyni i pesto bazyliowym + twaróg chudy z masłem orzechowym i kakao Trening: 40 minut biegu 29.02 Dieta: 1. Jaglanka z bananem [...]

[...] jaja (240g), oliwa z oliwek 20ml (18,3g), ser żólty (20g, chleb żytni (20g) łącznie B/T/WW - 35,22/46,26/11 605kcal Posiłek II - żeberka (200g), oliwa z oliwek 10ml (9,2g), makaron (60g) warzywa łącznie B/T/WW - 37,9/69/42 949kcal Posiłek III - białko 46,5g (1,5 miarki) + banana (150g) łącznie B/T/WW - 37,5/3,45/37 59kcal Trening Dzisiaj dzień [...]

[...] juto muszę wstać o 5:30 (jadę do Krakowa) to robię wpis już bo zaraz zjem i kładę się spać :-) Jeśli chodzi o dietę to wyglądało to tak: Posiłek IV - filet z kurczaka 200g, makaron 60g, kalafior - łącznie około B/T/WW - 50,5/4,1/42,3 426kcal Posiłek V będzie zaraz - twaróg z tuńczykiem - łącznie około B/T/WW - 37,7/21,7/6,8 291kcal Przez cały [...]

Dzień X Jeśli chodzi o fałomierz kupiłem najtańszy jaki był licząc z wysyłką (allegro). Dieta Posiłek I - tuńczyk + jaja + oliwa + pieczywo Posiłek II - łopatka + makaron + oliwa + fasolka szparagowa Posiłek III - banan + białko Posiłek IV - filet + ryż + warzywa (gyros) Posiłek V - jeszcze nie wiem :-) muszę policzyć co się opłaca zjeść ale [...]

[...] troszkę zjadłem. Łącznie nie mam pojęcia ile tego było, jedynie białka było pewnie około 160-190g reszta nie wiadomo :-( WW było też troszkę z ziemniaków (około 60g), makaron (na oko było go ze 100g więc WW około 70g). Nie było, źle ale dzień ten był jednak chyba najsłabszy. Mało tłuszczu było, chociaż starałem się jak mogłem. Nawet [...]

[...] PUSH, po południu napiszę jak poszedł. Dieta w dniu dzisiejszym wyglądać będzie tak: Posiłek I - Jajecznica + słonecznik + warzywo Posiłek II - żeberka (na zdjęciu) + makaron + warzywa Posiłek III - banan + białko Posiłek IV - żeberka + ziemniaki + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + słonecznik Łącznie B/T/WW - 168/184/181 3100kcal mogło [...]

[...] Do tego jedno ćwiczenie na brzuch bo dzisiaj mi się nie chciało %-) Dieta Posiłek I - płatki owsiane z mlekiem + rodzynki oraz twaróg z oliwą i jajo Posiłek II - gulasz z makaronem + ogórek Posiłek III - banan i białko(ok 20 min po treningu) Posiłek IV - gulasz z makaronem + ogórek %-) Posiłek V - łopatka z zerem żółtym + makaron Posiłek VI - [...]

taki makaron tylko biały półprzezrozysty mi smakuje w pyte dzisiaj sobie zjem na 100 gr 81,xx gr ww 6,16 gr białka 0 tłuszczy

a ja byłe na treningu i jestem happy aa zrobie sobie makaron z warzywami hohoho poziomka i kaderkejta maj lord !

O******lilem sobie makaron z jajem zaraz pekne

po szkole wlasnie wp*****lam sobie makaron z sosem omlecik i miodjak zjem to die sie uczyc fizyki zeby baniaka nei wylapac

makaron z sosem omlecik i miod smacznego

[...] trzy tabsy Thyrotherm+tyle samo Therm L-carnitine+porcje Shock Therapy. Efekty opisze pozniej? edit. Wiecie co? Lipa... zero pobudzenia... Obiad-posilek potreningowy, czyli makaron+piersi+sos meksykanski Myslalem, ze jak wezme trzy tabsy Thyrotherm to choc troche mnie to ruszy, jednak nic z tego. Ale to nic strasznego ja praktycznie na kazdym [...]

Jeśli to ten sam skład co rurki, to właśnie ten makaron . Bardzo dobry w smaku jest.

Ile to już treningów masz za sobą i wciąż niewyczerpany zapas sił Makaron zwłaszcza z mąki durum to czasem nawet wolę niż ten przejedzony ryż