SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron

  • CO powiecie na taki rozpis ? : Posiłek 1 - 9.00/10.00 + omega 369 wit. B6 wapń Płatki owsiane 50g Mleko 3.2% Garść orzechów włoskich lub nasiona słonecznika Posiłek 2 - 11.00/12.00 Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy chudy Warzywa (ogórek pomidor) Posiłek 3 - 15.00/16.00 + omega 369 wit. B6 Jaja kurze całe 3szt./Jajecznica z 5 jaj Chleb [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9223 Data: 2009-06-27 16:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz Walkiewicz DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Makaron + Caseine + ( Pomidor ) ha ha ha Dobry posiłek jako deser :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3208e38c167b4d2c977a7341a47faf58.jpg

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 16:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz Walkiewicz DT

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Vario dieta na obecna chwile bez zmian , tutaj zdjecie mojej osttanio ulubionej szamy ( jak mówi moja żona miska tygryska ha ha ) ( brokuł , marchew - wszystko zblendowane + makaron + pierś z kurczaka ) może apetycznie to nie wyglada ale mnie taka forma odpowiada i smakuje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b3e429fe946424db7567d6d73be7ad6.jpg

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 17:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Czawaj, no barki piekly jak diabli ale tak mam byc :-) przez ost. 1,5 roku to barki wlasnie byly glownym Priorytetem i w sumie dalej sa i beda. Im wieksze tym lepiej %-) Ja z kolei miesiarz jestem i uwielbiam jak mama filety w panierce zrobi. Skubana robi takie wielkie ze po jednym smazy, kazdy idealnie taki sam gruby, panierka zlocista a miesko [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 17:09:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz idzie pracowac bo trenowac zawsze idzie %-) No plecy to taka moja pieta Achillesa dlatego duzo probowalem aby moc zaliczac progres nieszkodzac sobie przy tym. A co do makaronu to tu sie nazywa Wok Nudeln czyli makaron do wok'a. Nie gotujesz a parzysz i na patelnie do gotowego miecha. 13.09.2017 Sroda Wjechaly Barki i po nich 40min [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 11:53:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • majonez, śmietana i biały makaron czyli redukcja pełną parą :-D, a co do l-karnityny to ja chyba jakbym miał to brać to tylko jakieś 1.5/2h przed aerobami, jak Ci się robi ciepło bardziej niż zwykle w trakcie to znaczy, że działa ;) bez wysiłku to raczej strata kasy pozdr. kabo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 23:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są założenia dla aerobów po siłce dieta trzymana wg wytycznych, dziś jako źródło węgli zrobiłem sobie kaszę jęczmienną, która mi bardzo mocno posmakowała, dużo bardziej od gryczanej czy jakichś innych ryży, makaron też już mi się trochę przeżarł, muszę jechać do sklepu i zrobić większy zapas Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-01-09 22:26:30

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 22:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzień 106 / 2013-01-15 wtorek - DNT cykl 3 - dzień 15 dieta wg założeń, zastąpiłem makaron z mąki durum (który mi się dość mocno przejadł, a i do tej mąki durum nie jestem w 100% przekonany) ryżem naturalnym oraz chlebem żytnim, zobaczymy jak teraz będzie wyglądała waga dziś mocno popadało u nas śniegiem do tego słabą motywację miałem do biegania, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 22:03:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a widzisz, już wcześniej zwróciłem uwagę na biały makaron, durum srurum };-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 12:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kabo9 - to fakt ten makaron strasznie mnie zmylił, a był on jednym z podstawowych źródeł węgli, no nic lepiej późno niż wcale, jak to mawiają człowiek uczy się na błędach (a i tak głupi umiera) RafalRRRR - w trakcie cyklu staram się nie robić sobie dni cheat'owych (czasami coś tam podjem, jakieś paluszki, jakiś cukierek, ale to śladowe ilości), po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 12:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aerobami będę chciał wstawić odżywkę (wg tego co doradzał Karol Małecki), z diety wylatują zupy małżonki w których czasami znajdowały się spore ilości węgli - często pseudo makaron z mąki durum (nie będzie zadowolona, ale trudno) siłownia 3 x tydzień, FBW, 3-4 serie w zakresie powtórzeń od 6-10, przerwy pomiędzy seriami krótkie odmierzane, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 07:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] średnio mi się udał (brak sił w podstawowych ćwiczeniach) możliwe że winę za to ponosi miska którą ustawiłem w poniedziałek i dziś gdzie jako główne źródło węgli szedł makaron, poprzednio szedł ryż/kasza i było zdecydowanie lepiej drugi możliwy powód to to że Stanofusion przestało już dawać taki efekt jak wcześniej na początku stosowania [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 06:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z TEGO CO WIEM TO GORZAŁKA ODWADNIA no pytam bo ja tez twaróg wcinam ,jakos nie podchodzi mi cały czas to mięcho ostatnio makaron razowy z wędzonym twarogiem z Lidla robiłem i pycha to wyszło Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-08 14:36:42

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 14:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2013-12-04 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 45       wczoraj zapomniałem napisać że w trakcie gry w tenisa dość znacznie odczuwałem domsy w dolnym grzbietu dziś już prawie nie czuję poniedziałkowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,9            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0          [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 22:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •   2013-12-08 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             12,8            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             3 324           Dieta             2 588           Bilans             -736         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 23:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w diecie :) Przy węglach - początkujący mają wielkie problemy, by je ograniczyć, większość przeciętnych posiłków budowana jest na węglowodanach: chleb, ziemniaki, makaron, ryż. Białka z reguły jest mało i jest bardzo ograniczona ilość źródeł. I w przeciwieństwie do węgli zwykle produkty zawierają max 20% białka. 250g twarogu to ok. 50g [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 16616 Data: 2009-04-03 21:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wasa lub razowy z serkiem topionym i pomidorem ,badz salatka z pomidorow ogorka ,salaty i jajka plus lyzka stolowa oliwy. owoc przedtreningowy (10.): piers z kurczaka,ryz -makaron badz kasza plus warzywa z mrozonek badz surowki. Trening 12.-13 zaraz po treningu 100g proteinek plus posilek przedtreningowy cz.2 . owoc 16-17 platki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 16616 Data: 2011-08-19 20:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 200g szpinaku, 2 pieczarki, kawałek papryki, oliwa III posiłek - 17:00 30g białka owocowoleśnego + 200 ml mleka, kalarepka IV posiłek - 21:30 kurak z sosem do bolognese, makaron razowy, winogrona sobota to dzień beztreningowy, musiałam dać troche odpocząć stawom i mięśniom. Udało mi sie wmusić w siebie szpinak, ale nawaliłam do niego chyba [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 09:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze ryż przydałoby się zmienić na nieczyszczony, a lubelle na makaron żytni 100% :)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 2013-01-17 11:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic się nie stało i nie dziękuję ;-) A w tych zrzutach z potreningu.pl makaron pełne ziarno to chyba właśnie ten żytni Lubelli, tak sądzę, patrząc na wartości odżywcze.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7164 Data: 2013-01-17 12:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)