makaron

wladek ty mowisz o weglach na noc o niskim indeksie glikemicznym typu ciemny ryz,makaron razowy. Stosowalem taka diete i wtedy rzeczywiscie nastepnego dnia je sie posilek bialkowy z mala iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu [...]

wladek ty mowisz o weglach na noc o niskim indeksie glikemicznym typu ciemny ryz,makaron razowy. Stosowalem taka diete i wtedy rzeczywiscie nastepnego dnia je sie posilek bialkowy z mala iloscia wegli. Ale mowimy tu o DIECIE a nie o PSEUDODIECIE ktora stosuje ZONK ze je na co ma ochote. Chodzilo mi o to ze jedzac jajecznice z boczkim na smalcu [...]

[...] nie żarłem, haha :-D Ale jak już mus to mus :-P 1. 2 jajka, 100g owsianych + 30g białka + kako, cynamon bądź takie wariatctwa jak dziś 2,3,4,5 leciało 100g ryżu, ostatnio makaron lub 300gziemniaków + 150g kury bądź innego mięska, udka, żeberka, mielońce szły niedawno %-) 6. to generalnie twaróg 150g, nierzadko leciło do tego trochę dżemora, [...]

[...] kupić bo to już 3, która mi przepadła. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-18 19:53:55 Ta Ci nie przepadła, Tomek ją zabrał - przywiozę Ci ją na PP ;) Nie wiedziałem, że się na puchar wybierasz to od razu możesz w blaszce ciasto przywieźć %-) U mnie makaron poleci jutro, kupiłem w Kauflandzie taki fajny, gruby spaghetti.

Wtedy to już nie będzie prawdziwy gyros. Przekonam się o tym już niebawem - stoi już gotowy w lodóweczce ;) Ja też się od jakiegoś czasu przerzuciłam na makaron, nie dość, że smaczniejszy to i głody nie czuje godzinę po posiłku. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:24:44

[...] Warszawy, trening będzie pewnie po południu na mcficie. Waga 95-96. Forma się poprawia. Miska trzymana. Sprawy jak na pół uregulowane. Daje rade. Dzisiaj gotowanie, makaron kura, łopatka, 3 omlety :-P A pewnie co do dziennika to albo będzie dłuższą przerwa, albo zamknięcie. Ale to czas pokaże. W każdym razie zaglądajcie póki można %-) [...]

[...] - 11-19.02.2017 Wyjazd zimowy, sporo ruchu ale diety jako takiej nie było. Śniadania zdrowa owsianka z mleka, płatków owsianych, banana, żurawiny. Na obiad zawsze coś typu makaron + oliwki + suszone pomidory + jakiś sos, mięso. Wpadało od czasu do czasu coś słodkiego, również alkohole ale bez soków, coli itp. Od jutra przez 11 dni lecimy dalej [...]

"witaj siodema niezle gosc sobie popil " wlasnie wrocielm z zakopow 130 poszlo <papa> a same ******lki kupilem jak platki owsianke, ryze, makaron,orzechy, tunczyki, rodzynki... :/

juz jem makaron i cyca

ja makaron z pszenicy durum i udo gotowane

[...] ramion z hantelkami 3x8x12,5kg Niestety siłownia troszkę amatorska i obciążeń brakowało, przede wszystkim na hantle. Ale zmieni się to :) po siłowni 10g bcaa Posiłek 200g makaronu i mielone z indyka, spaghetii :) Hi anabol 30g przed treningiem bjj Na bjj techniki obejścia nóg z góry, później 6 sparingów po 8minut i zmęczony po 2 godzinach [...]

u mnie sniadanie tez na slodko ostatnio makaron bialy ser walden farms truskawka i owoce

Więc tak wczoraj bjj, techniki z x gardy i sparingi, zadaniówki SUPLE 1x Witaminka 2x30g Hi anabol 20g BCAA 100g Carbo (50g w czasie bjj i 50 po) 4g BA 3g Argininy 4 tabsy jabłczanu dietka Makaron brązowy,płatki owsiane,filety z kury, rybka Dzisiaj skończyłem pracę o 6 rano a na 11 miałem trening Muay Thai,strasznie byłem zmęczony i nie [...]

[...] i zawsze porcja białeczka po 30g do płatków na śniadanie :) dietka wszystko trzymane, nie podjadam słodyczy ani nie zdrowych tłuszczy :) z węgli-ryż brązowy,płatki owsiane,makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste,wafle ryżowe.. z białka-piersi z kurczaka, rybka, twaróg półtłusty.. tłuszcze-oliwa z oliwek,słonecznik :) to tak z [...]

[...] 25g rodzynek, 1 banan :) 40g Hi anabol przed poranną stójką 4 x tri creatine malate 4g argininy 4g BA Po treningu 15g BCAA Na treningu oczywiście szlifowane kombinacje, i na koniec sporo wysokich kopnięć 50g ryżu brązowego, 200g Piersi z kurczaka Na kolejne posiłki naszykowany będzie ryż/makaron brązowy 150g piersi z kurczaka , i wołowinka!

[...] koniec. Ciekawostką dla was może być że na tym treningu robiłem w parze z zawodnikiem UFC z naszego klubu ;) 4 posiłek bułka pełnoziarnista 100g, tatar wołowy 100g 5.posiłek makaron pełnoziarnisty 150g, mielone z indyka poniżej 7% tł 150g w miedzy czasie gdzieś tam, poszedł banan, wafle ryżowe:) z płynów to oczywiście woda, cola zero Po [...]

[...] :) Na treningu, tarcze, zapaśnicze zadaniówki, i sparingi bokserskie :) po treningu 5g TCM przed treningiem 5g BA DIETKA B-pierś z kuraka T-oliwki,orzechy W-ryż parabolic,makaron,pieczywo pełnoziarniste a teraz wróciłem z pracy i idę się przespać :) bo jutro kolejny dzień w nowym roku który trzeba zaliczyć na SPORTOWO! ze sportowym [...]

dla mnie mąka to mąka, tak jak makaron - może być ale są zdecydowanie lepsze źródła ww kombinuj i szukaj smaków dla siebie:-)) ja na okrągło mogłabym jeść płatki owsiane i brązowy ryż - niemal w każdej wersji ale to nie oznacza, że każdy tak ma

[...] jakiś czas na redukcji przydaje się posiłek oszukany - zaspokaja naszą potrzebę na zjedzenie czegoś sycącego, poza bilansem, poza liczeniem - coś na co masz ochotę (pierogi, makaron, pizza, góra mięcha - co tam chcesz) Wiadomo, że nie chodzi o to aby najeść się śmieci ale domowy dowolny posiłek - jak najbardziej tak:-)) Taki odpoczynek dla głowy [...]

Siemka, Tak przeczytał Twoj jadłospis i jedna rzecz mnie zastanawia: Masz posiłki gdzie jest 100 g ryżu + mięcho i 100 makaronu + mięcho. Z ilości węgli wnioskuje że ryż i makaron ważysz przed gotowaniem tzn. surowy - bo tyle węgli jest chyba w surowym. Jeśli tak, to gdzie Ci się mieści to 250-300 gram makaronu\ryżu w jednym posiłku 2 razy [...]