Nie kumam, co to za metoda na zdrowy kręgosłup, żeby wywalać wszystkie ćwiczenia obciążające dół pleców? Brzmi to absurdalnie co najmniej. Masz faktycznie jakąś kontuzję, czy to taka fanaberia? Oczywiście i barki i kolana wymagają konsultacji z fizjo. Dobrze by też było iść do jakiegoś trenera, ew. tutaj wrzucić filmiki do oceny techniki ćwiczeń - [...]
myślę,że jestem w stanie pomóc.(mam tą samą kontuzje)rehabilitant powiedział mi,że najlepsze w mojej sytuacji będzie delikatne rozciąganie,ale długie(od 5-20min)okłady z lodu oraz masaż poprzeczny tegoż oto ścięgna + maść rozgrzewająca(najlepiej voltaren) ja chodzę prócz tego na zabiegi(laser,ultradżwięki i napromieniowanie)
tez tak kiedys miałem ze nie wyobrazałem sobie dnia bez treningów, uwazaj pełna koncentracja na siłowni podczas cwiczen własnie w takim czasi łatwo o kontuzje wiesz ze masz moc i mzoesz duzo, ale ostroznosci nigdy za wiele wiem ze swoejgo przypadku pozdrawiam faith
[...] ćwiczenia na plecy. 3. Nie mam możliwości zrobienia stretchingu potreningowego, nad czym ubolewam, czy ma to masakrycznie duże znaczenie na ogólny rozwój, progres, regres, kontuzje? - ma ogromne znaczenie. Przeciwdziała kontuzją poprzez szereg, pozytywnych właściwości. 4.,,Stretching jest możliwy we wtorki, soboty i niedzielę, czyli tylko [...]
Tak wiemy, a Bazelak był lepszy od Walusia- i przegrał tylko przez kontuzję bo jeszcze 10 sekund i by wy wyj**ał balachę w powietrzu bo już się do niej szykował:D Lecz się Kamil:D
[...] to skonczy kariere - obie przegral, i co? skonczył kariere? nie, walczy z Robertem. teraz tez mowi ze jesli przegra to konczy, a jak przegra to powie ze przegral przez kontuzje rzęsy, paznokcia albo chooy wie czego i znowu wroci... to bledne koło edit; sorry, ze post pod postem ;-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-04-26 21:19:56 [...]
[...] 1.43 1.37) - Siłka Uwagi: Miałem robić 6 przebieżek, lecz te piszczele mi nie dały... kurde, strasznie jestem kontuzjo-genny. Jak grałem w piłke też co jakiś czas miałem kontuzje. Czuje jakby prąd mi przechodził od piszczela w dół. Czytałem że to od zbytniego przyrostu mięśnia łydki (rzeczywiście, ostatnio bardzo się wzmocniła i cała w [...]
Również życzę wszystkiego najleszego w nowym roku.Dużo wytrwałości,odporności na kontuzje,zapału i szczęścia które w sporcie też bardzo się przydaje.Nowych życiówek i wielu sukcesów. PS.Widzimy się na przełajowych mistrzostwach polski już jako juniorzy;p
[...] :),całe czynności zakonczyłem biegiem Drugi dzień stosowania..<3 dzień cyklu> Naciągnąłem sobie coś z tyłu kolana (być może więzadła,miałem w tamtym roku bolesną kontuzje)i musiałem zrezygnować z treningu nóg,zamieniłem poprostu miejscami i zrobiłem Dzień III klatka biceps triceps,zawrotne tempo..Baaaaardzo męczące ;).. Trzeci dzień [...]
i tłumaczenie: Mistrz wagi ciężkiej Pride’a jest jednym z pewniaków do uczestnictwa w Heavyweight GP, które odbędzie się w Japonii w kwietniu. Po przegranej z Rosjaninem Fedorem Emelianenko w marcu 2003 roku, Minotauro ostro trenował i pokazał światu, że jego powrót na szczyt był tylko kwestią czasu. Dotrzymał słowa. Osiem miesięcy [...]
[...] ramiona do srodka i na zewnatrz pod roznym katem. Zawsze mialem dobra rozgrzewke, ale kontuzja nauczyla mnie, ze obowiazkowo powinny znajdowac sie odwodzenia. Mozna miec duze i silne barki, ale slaba grupe miesniowa o nazwie- pierscienie rotatorow. Obowiazkowo powinno sie je wzmacniac, dzieki temu nie bedziemy musieli obawiac sie o kontuzje.
[...] barków niż wypłaszczenia klaty, no ale moje ciężary a Twoje to też niebo a ziemia. Ja nigdy pod 200kg nie podszedłem. Bardzo długo nie robiłem płaskiej właśnie przez kontuzje jakie na niej łapałem. Robiłem skosy, hamery itp. Teraz na masie zmieniam trochę nastawienie i będę bawił się bardziej wolnymi ciężarami, czyli w przypadku klatki [...]
Macie rację, nie ma opcji aby jeść cały czas to samo. Ciągle coś zmieniam, wczoraj był też łosoś. 29.05.14. PLECY + TRICEPS Chyba coś delikatnie naciągnąłem pod lewą łopatką. Trening dokończyłem, ale ostatnie ćwiczenia już z dokuczającym bólem. Na noc ketonal poleciał, trzeba będzie zastosować kilka razy dziennie. Powoli ciężary się zwiększają to [...]