kontuzje

ja jak zaczynałem kariere, to ozuwalem bóle pleców po: robiemniu barków, pleców, czasem nóg, jeśłi za bardzo sie gibałem w trakcie treningu. Kilka miesięcy ćwiczeń martego ciągu, z rozwaga, 100% precyzja w technice itd pozwoliło mi stworzyć taki prostownik grzebitu który nie przeszkadza mi już. Wszystko z rozwagą. tak jak napisałem, systematycznie [...]

[...] zapewniam Cie, ze jest to mozliwe. Ja nie moge zakladac, ze kazdy ktory pisze posta robi sobie zarty. Odpowiadam rzetelnie na ile moge. Jest mase osob, ktore potrzebuja pomocy. Wole pomoc komus kto tej pomocy nie potrzebowal i zartowal niz zostawic goscia, ktory mial jakas kontuzje czy problem bez odpowiedzi, podejrzewajac go o zarty. Pozdrawiam.

krawat: Jakie tablety i maści? Ja teraz normalnie smaruje sie tylko bengayem przed siłką i nic wiecej ale po nowym roku jeszcze bede bral glukozamine i kolagen bo ciagle jeszcze lecze inna kontuzje . P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

DUDEK - zgadzam sie z toba ! i myśle że Kirkland i jego kontuzje to ...

[...] stopniowo bedziesz zwiękrzał serie co 4-5miechów po 1 na kazdą partie....pamiętaj ze duzo nie znaczy lepiej...i dbaj o szczegółu takie jak przedramie bo jesli go nie bedziesz cwiczył to w przyszłosci czekają cie kontuzje nadgarstka i bóle w przedramieniu Owocnych treningów dni do wyboru w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne

Stojaki mam przymocowane do ławki. A co do mojego maxa to wyciskanie 60kg martwy 105kg. przysiady 40kg (nie chciałem nadwyrężać pleców, gdyż miałem ostatnio kontuzje, wiec to nie jest mój absolutny max) PS. Przepraszam za to, że pod pod postem.

[...] wyrzucać ktoregoś z ćwiczeń to zmień na ściąganie wyciągu do klatki/szyi Barki - Wyciskanie sztangi z za karku 12/10/8/8 - pobudza praktycznie te same partie barkow co wyciskanie sprzed klaty ale źle działa na barki łatwiej o kontuzje itd Ale to tylko moje skromne amatorskie zdanie. Broń Boże żebyś się tym sugerował... Czekamy na odp fachowca

[...] sie stalo ... silne przeciazenie przemawia za naciagnieciem sciegna... ale to jest gdybanie... w zaleznosci co przynosi ulge stosuj zimne oklady albo cieplo ... ja mam taka kontuzje stosuje zimno a ciagnie sie 7 msc ale nie martw sie ja mialem bark ponaciagany ( + naderwanie) na wszystki strony .... ja stosuje zimno 3 razy dzienie -oklady z [...]

[...] robił salto,czy nie A jak było na egzaminach u Drewniaka,tego nie musze chyba przybliżać.Moi kumple po takim egzaminie mieli połąmane żebra,wybite palce i rozmaite inne kontuzje. To było Kyokushin! I żaden "młody" nie pchał się przed szereg,bo wiedział,czym to grozi.Ale widocznie czasy się zmieniły i teraz patrzy się na ilość,nie [...]

[...] podaj punkt niezwykle ważny . "Uprawiane inne sporty: planuje trenowac sztuki walki 2 razy w tygodniu " jakie ? od kiedy ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak, natomiast zalezy mi na nie hamowaniu wzrostu " Trening siłowy nie hamuje wzrostu wzrost masz zapisany genetycznie . czytaj MIT 1, 2, 3 i wróć [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :

[...] jeśli chcesz wrócić zdrowy na siłownie to najpierw wylecz dokładnie barki, w innym wypadku zmarnujesz tak jak ja prawie 10 lat podczas których wielokrotnie odnawiały mi się kontuzje. pierwsze co powinieneś zrobić to iść do jakiegoś chirurga po skierowanie na rezonans magnetyczny jest on dokładniejszy od usg, a z tymi wynikami do jakiegoś bardzo [...]

to nic, że masz wiosłowanie sztangą. wiosłowanie hantlami izoluje pracę najszerszych, to jest inne ćwiczenie bez wyciągu to raczej mało jest ćwiczeń na górną część grzbietu. ewentualnie przenoszenie sztangi zza głowy, ale tu łatwo o kontuzje dorzuć jeszcze serię drążka- to bardzo efektywne ćwiczenie

Podsumowanie konkursu kuliste barki. Zawsze byłem sceptycznie nastawiony do wszelkiego typu suplementów, ponieważ nigdy nie odczuwałem jakiegokolwiek ich wpływu na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damianson PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 16 Lat WZROST: 168cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 60cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] też się wycofał z walki.. Rockhold wypada, Melendez wypada wygląda na to, że 3 gala Strikeforce zostanie też anulowana i co wtedy!? Kolejne czekanie!? Jest tyle walk do zobaczenia UFC vs. Strikeforce i mnie już to wk***ia imo to na 100% nie kontuzje tylko coś jest na rzeczy z tym wszystkim... Niech już to Strikeforce upadnie i topka SF do UFC ..

co to za kontuzje? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-11-24 16:17:23

ja tam chętnie obejrzał bym w akcji - kogoś młodego, jakiś nowy talent, który dałby nadzieję na oczekiwany rozwój MMA w Polsce i sukcesy na arenie międzynarodowej. może dlatego jakoś kompletnie mnie nie cieszy że zamiast Materli wystąpi Bagi. no ale cóż takie życie - kontuzje to ludzka rzecz i normalna sprawa w tym sporcie...

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]