SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzje

  • Odżywka dla piłkarza ręcznego !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam sprawe . Po dłuższej przerwie znów zaczynam trenować handball. Miałem kontuzje kolan i przez ponad półroku zero jakiego kolwiek ruchu,ani treningów ani wf. Do tego jadłem to na co miałem ochotę. Teraz chce poprawić swoją sylwetkę aby powrócić do formy. Będe miał diete z ujemnym bilansem kcal.3 razy w tygodniu trening + raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2010-02-03 17:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, po paru tygodniach fbw przypałętały mi się 2 kontuzje - ból dolnego odcinka pleców po brzuszkach oraz lewy mięsień kapturowy - ciagły ból jak w karku od krzywego spania. Brzuszki wyeliminowałem natomiast początkowo myślałem, że kaptur boli mnie od złej pozycji w czasie snu więc przestałem jedynie szrugsy ćwiczyć na parę dni oraz smarowałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2010-07-25 13:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam i proszę o ocenę planu: Parametry : Wiek: 14 lat Waga: 57 kg Wzrost:166 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata (z przerwami , wcześniej trenowałem FBW 8-12 , potem miałem kontuzję i od tamtego czasu ten plan co do oceny ) Uprawiane inne sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole. Dostęp do sprzętu: Domowa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2016-07-11 08:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening niemieckich... Czy aby na pewno dobry wybór?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Właśnie skończyłem trening masowy i chciałbym troszkę polepszyć siłę w WL i MC(mam kontuzje w postaci rwy kulszowej i jest problem z nogami oraz kręgosłupem dlatego nogi odpuściłem a chce spróbować MC, oczywiście wszystko z głową) . Powiem szczerze mam kompleks bo ważę 86kg a wyciskam ledwie 90kg.. Ćwiczę 10 miesięcy bez odżywek. Na dobrą [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2011-04-25 10:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada i pomoc (siłownia), opinia ogólna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem można powiedzieć początkującym. Przez ostatni rok z 95 kg schudłem do 73 kg. Przy tym intensywnie ćwiczyłem, biegałem, poprawiłem nawyki żywieniowe, odrzuciłem słodycze, cukier itp. Piję bardzo dużo wody i tylko wodę. Aż do czasu kiedy w wakacje tamtego roku złapałem kontuzję. Pęknięta łąkotka w kolanie, operacja i intensywna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2015-04-28 22:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w wąski uchwycie Wyc.francuskie sztangi siedząc oburącz pompki w podporze tyłem Przedramie zwis na drążku uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem ------------------------::---- ------------ podchwytem Na nogi jeszcze przez tydzień nie robie ze wzgledu na kontuzje.napewno będzie przysiad ze sztanga oraz wznosy na palcach.Jak rozłozyc to na dni?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2009-09-25 17:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy pod bjj

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, trenowalem bjj 2 miesiace, potem miesiac przerwy (kontuzja), 2 miesięce temu wróciłem. Wcześniej chodziłem na siłownie regularnie przez rok, lecz przez tę kontuzję miałem 4 miesiące przerwy od siłowni. Na siłownie chodzę nieregularnie odkad wróciłem na bjj, treningi bjj mam wt, czwartek, mam wrażenie, że przez tę przerwe od siłowni [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2013-12-03 19:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest niekorzystny gdyż co z tego jak regeneracja jest szybka jeśli tkanki sa slabe a miesnie z czasem tez sa slabe i narażone często na kkatabolizm, , wiem ze w nadczynosci tarczycy ciało jest kruche i narażone na kontuzje mimo diety i suplementcji bo wszystko idzie w niepotrzebna energie i goraco a nic nie jest budowane, czy zgadadzie się ze mna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2018-06-24 00:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50,7kg wagi, 200kg na ławie!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witajcie, ostatnio czytając gazetę KiFSdW dojrzałem text gdzie opisują jak A. Stanaszek (waga 50,7kg) rozgrzewał się na ławie w koszulce TYTAN'a i wyciskał następujące ciężąry (190kg, 200kg... i złapał kontuzję...). Sam już zgupiałem, czy się pomylili, czy faktycznie Andrzej wyciska już prawie 400% swojej masy - ktoś coś o tym wie ? Ps. Był to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 2003-10-10 12:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwalacze STAWÓW BARKOWYCH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze poprostu doprowadzic do kontuzji stawow lub nawet je uszkodzic (czasowy lub trwaly uraz). Jak juz wymienilem powyzej, stawy barkowe sa najbardziej narazone na kontuzje podczas cwiczen miesni barkow i plecow. Istnieje tylko pytanie, ktore bardziej forsuja stawy ? Odpowiedz wydaje sie prosta, te cwiczenia ktore sa nieprawidlowo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2002-09-03 19:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką dawka exemestane

    Temat
    Doping

    Cześć bije enan 250 mg e4d, problem polega na tym że czuję się ospaly nje mam chęci do treningów nie czuję testosteronu mimo że działa, jaką dawkę exemestane brać przy tak wywalonym estradiolu /SFD/2021/6/30/22c837a06f4e4f5ab4c366e6ce3fdc95.jpg ANKIETA 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2021-06-30 08:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic innego nie stwierdził. Nic mi nie przepisał ani nie dał mi skierowania do ortopedy.Powiedział że mam obserwować uraz i ocenić czy mogę trenować.Bardzo dokładnie opisałem kontuzje(kiedy mi się to stało,przy jakich czynnościach mnie boli,ile miałem przerwy itd.)Coś mi tu nie pasuje,ponieważ przesilenie chyba by się nie leczyło tyle czasu.Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2011-02-15 18:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże ciężary a młodzież

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 14 latek będzie prawidłowo wykonywał ćwiczenia z wielkimi ciężarami to będzie okej wszystki i w dodatku badania wykazały że kości grubną dziecią i są dzieci mniej podatne na kontuzje , nie chce ślepo wierzyć w to co gada mój tato , i gdzieś słyszałem że trening plyometryczny czyli trening dynamiki no nie wiem np : Skoki w dal , pompki z odbiciem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2012-01-06 16:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedna strona ciała ma więcej z treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po nim. Fakt, mięśnie z prawej są trochę lepiej wyćwiczone(troszkę większe i twardsze), bo jestem praworęczny i prawonożny, no i prawa strona ciała nie była dotknięta przez kontuzje. Dodam, że trenuje hantlami i staram się obie ręce ćwiczyć tak samo (taki sam ciężar, ilość serii i powtórzeń). Więc co się kryje za tym większym 'prawym' bólem? To, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2008-11-24 16:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12 12 12 Barki' Wyciskanie hantlami 12 9 6 Wyciskanie sztangi przod 12 9 6 Wyciskanie sztangi do uszu tyl 12 9 6 Unoszenie ramion ze sztangielkami 12 12 12 Unoszenie ramion z drazkiem dolnego wyciagu 12 9 6 i tyle prosze o ocene i ewentualne poprawki nog nie robie w tej chwili bo mam kontuzje Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2008-10-04 11:23:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2008-10-04 11:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Witam około 20 października doznałem skręcenia stawu skokowo goleniowego II stopnia podczas treningu MMA. Lekarz na podstawie zdjęcia RTG stwierdził iż nogę należy unieruchomić w szynie gipsowej na okres 2 tygodni. Gips został mi ściągnięty 2 tygodnie temu od tego czasu smaruję nogę altacetem bądź fastum żel oraz obkładam lodem. Stosuję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-11-21 19:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja klatki piersiowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam problem z klatką piersiową. Najprawdopdobniej uszkodzilem ją przy za niskim opuszczeniu się robiąc dipsy z obciążeniem lub przy rozpietkach i tu również możliwe że za mocno rozciagnalem. Ból objawia się w wewnętrznej stronie prawego mięśnia tam, gdzie są przyczepy przy wykonywaniu czynnosci gdzie klatka jest spinana lub "ciagnieta". [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2017-01-09 19:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieści od Cro Copa

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] "Cześć wszystkim. Chciałbym wszystkim powiedzieć, że moje regeneracja przebiega bardzo dobrze. Rozpocząłem treningi MMA. Nie mam już problemów z nogą i mam nadzieje, że kontuzje już są za mną. Dobrze jest wrócić do pełnego treningu i jestem pewien, że będę przygotowany na 100% do mojej kolejnej walki już wkrótce Jeden z userów chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2008-07-27 08:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę biegać - jakie aeroby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam kontuzję kolana - chondromalacja stawu kolanowego, ciągnie mi się to już 2 lata, sądzę, że potrwa dłużej, o ile nie do końca życia... Wcześniej intensywnie trenowałam sztuki walki, chodziłam na siłownię, ale miałam przerwę ok. 1,5 roku. Przez ciągłe siedzenie przyrosło trochę tkanki tłuszczowej, chciałabym to efektywnie spalić. Chodzę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2007-05-06 18:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY-Ćwiczenia na kaptury i motyle!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się, że technike wykonywania mam poprawną(z atlasu ćwiczeń). Druga prośba to rada na mięsień najszerszy grzbietu. Robie jedynie wiosłowanie leżąc na ławeczce, bo boje się o kontuzje(raz już miałem)12 seryjek po 12 powtórzeń sztangą, ktora waży z obciążeniem około 25 kg. Prosze o rady co innego moge jeszcze robić na najszerszy ale oprócz martwego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2004-08-10 17:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)