kontuzje

Przed samym treningiem nie. Trzeba bylo po, a nawet dzis rano. BG jest dobey przed treningiem na zakwasy i starsze kontuzje, wlasnie dlatego ze rozgrzewa. Na swieze nie bo tu jest potrzebne odwrotne dzialanie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] ci obwod (inna sprawa ze czesto jestes mocno uwodniony), ale problem jest w tym, ze za przyrostem sily nie nadazaja stawy, w koncu ktorys ci nie wytrzyma, bedziesz mial kontuzje no i dlugi okres przerwy w treningach, spadna ci obwody, spadnie ci sila, jedynie co bedzie trwale to wydana forsa. ogolnie odnosi sie to do kazdej krotszej drogi [...]

takie cepowanie nic ci nie da wbrew twojemu myśleniu jeśli nic nie trenujesz ;) ani się lepiej bić nie nauczysz a najwyżej złapiesz jakąś poważną kontuzję nie warto zapisz się na sekcję dokładnie "Dla chcącego nic trudnego"

Glucosamina na wszelkiego rodzaju strzelanie itp Na wszelkie kontuzje stawów polecam tez leki homeopatyczne typu zeel t i Traumeel s

[...] którys z nich. Ewentualnie to moze byc jeszcze pachwina. Jesli boli cie to przy treningu to znaczy ze cos jest nie tak wiec zgloś się z tym szybko do lekarza. Forum internetowe to nie jest miejsce do oceny rodzaju kontuzji wiec nie licz na to że ktoś ci tu pomoże, a im szybciej pójdziesz z tym do lekarza tym szybciej wyleczysz kontuzje

Ile masz miec rehabiltacji...?? ja bym sobie odpuścił na klika miechów takie zabawy.. powiedz, żeby się nie kozaczyli jak wiedzą że miałeś taka kontuzję...

[...] z ACT to na FBW (full body workout) - wybierz jakiś przykładowy. Co do MC - o ile nie masz przeciwskaznań medycznych (wszystko ok z kręgosłupem) to jak najbardziej rób - kontuzje przy MC wynikają ze złej techniki i za szybkiego porywania się na duże ciężary. Najlepiej wykup sobie karnet na siłownie (nawet na krótko) i poproś trenera o rady [...]

przez taki okres czasu na winstrolu wysrasz watrobe, po za tym na winku kontuzje sa bardzo czesta sprawa, i to jeszcze przez taki okres czasu ohohoh, a ty mnie nie denerwuj bo na ciebie z dupy strzele i bedziesz miec popisane Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-04-28 18:20:28

Dzieki panowie.Wiec jestem bliski podjecia decezji o pojciu tam do szkoly. Mam pytanie odnosnie moich czasow. nie wysmieja mnie tam? mialem powazna kontuzje i teraz 1000m biegam 3.5-3.15(!) zaley od dnia a 100 miedzy 12.5 a 13. jestem rocznik 93 ale do 94 brakuje mi tygodnia xd. wydaje mi sie ze bym mogl je sporo poprawic:)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): złamanie 3-ciej kości śródręcza prawe ręki Byłeś z tym u specjalisty? jesteś w 100% zdolny do treningów siłowych? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-22 14:50:30

moim zdaniem ( i nie tylko) bardzo ważne w budowaniu mięśni jest to aby dać mięśniom odpocząć. Można ćwiczyć nawet dzień w dzień, tylko wtedy jesteś narażony na większe kontuzje. Z tego co pamiętam to na większe partie mięśni minimum to 2 dni przerwy a na mniejsze 1 dzień... Ale są tak różne podejścia że hohohoooo. Może niech się wypowie ktoś z [...]

I niby o czym to świadczy? Nie ma szans na uwolnienie, ale klepał nie będzie... Idiotyzm mylnie często nzywany "duchem wojownika". Przez takie "wojownicze uduchowienie" później są kontuzje, operacje, zahamowania w rozwoju, zwichnięte kariery - przez chore ambicje...

oczywiście że z lekarzem tyle że ten ortopeda umknął mi od razu a może ktoś miał podobną kontuzje i może się informacjami podzielić nie zaszkodzi zapytać :)

Może masz jaką kontuzje ? wiesz ciało nie jest proporcjonalne

Plan kiepski, za dużo izolacji, zbędne A6W po którym tylko kręgosłup boli, martwy ciąg na koniec treningu pleców to proszenie się o kontuzje... Nie lepiej po prostu wziąć podstawowe FBW czy też jakąś odmianę Push Pull?

[...] to nie ważne, czy stracisz czy nie, bo nie będziesz miał podstaw by ćwiczyć, przy uszkodzonym barku. Jak jadasz do tej pory? Teraz mogę ćwiczyć bez większych problemów (Mam kontuzje, która mnie prześladuje od 4 lat, i teraz przyszedł czas ją zoperować), tylko czy jest sens teraz przez te niecałe 2 mieś. ćwiczyć tak jak do tej pory, jeżeli przez [...]

Głowa do góry, szybko przejdzie. Pozytywne myślenie to grunt. Ależ ja się wcale nie martwię,informuję tylko o tym bo coś wypada napisać :),tak wiele razy zdarzały mi się kontuzje tak że kolejna nie robi na mnie żadnego wrażenia. Przemiana materii rozkręcona,waga trzyma się w normie mimo iż nie mam ciśnienia na ograniczanie żarcia także nie jest [...]

Nie ma sensu cos planowac na 44 tyg, po drodze przyjda rozne niespodzianki zyciowe, lub kontuzje itp.. ogolem jezeli chodzi o dluzsze cykle, to mi sie bardzo podoba kombinacja test + bold + tren enan.

[...] -francuz(tric) -martwy ciąg -wypychanie na maszynie w siedzie(nogi) -uginanie rąk gryf łamany (biceps) -jakies 2 cwiczenia na przedramie w B nie umiesciłem przysiadów z gryfem tylko wyciskanie nogami na maszynie ponieważ nie chce obciążac z byt mocno pleców a dokładnie krzyżów (mam teraz kontuzje ) . wszystkie cwiczenia wykonywane po 3 serie.

Pamietaj o wapnie!!! Chude kosci przy treningach silowych to przeklenstwo, gdyz bardzo latwo o kontuzje.