kontuzje

Tluszcz sie u mnie pojawil poniewaz przez 2 miesiace bylem wykluczony z aktywnosci fizycznej przez kontuzje

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : większość Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : UNS Kreatine, Vitamin HealthCare Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] trenuje, żeby kręgosłup miał jakąś tam ochronę przed urazami. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.No to super że problem rozwiązany jednak żeby się nie okazało że może sam powodujesz jakieś małe kontuzje bo kiedyś widziałem pare osób na siłowni co ćwiczą kark i bardziej sobie chyba jednak szkodzili niż pomagali . Jakie te cwiczenia wykonujesz?

Jarek Dymek ma kontuzje

Nikt ci tego nie powie czy beda efekty... Dieta... ps. Deka na kontuzje haha ^_^, tak to sie teraz nazywa...

[...] to pozwolić, gdyż są w stanie się zregenerowac.... W momencie gdy cwiczysz cala reszte ciala... to jest istny masochizm... a na dluzsza mete stagnacja, przetrenowanie, kontuzje. Nie mówiac o tym ze reszty NIGDY nie dasz rady nalezycie przetrenować - w konsekwencji słaby grzbiecik i chude nózki Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu [...]

Okami zlapal kontuzje reki podczas treningu (polamal cos w nadgarstku o ile dobrze pamietam) dlatego nie walczy z Silva.

[...] - a jaki to problem pójść do lekarza pierwszego kontaktu i poprosić o takie zaświadczenie z dopiskiem "zdolny do udziału w zawodach trójboju siłowego/wyciskania leżąc". Zwykły internista takie wydaje i raczej nie będzie sprawiał problemów. Popyta jak się czujesz, czy jakieś kontuzje i ewentualnie ciśnienie zmierzy. To wszystko Pozdro

[...] I tak aż do dojścia do poziomu bólu. Technika faktycznie daje szybkie efekty (sam próbowałem , ale nie należy zbytnio forsować mięsni, bo jeśli przesadzisz to pomijając kontuzje będziesz miał bóle mięśni, które spowodują jeszcze cofnięcie się rezultatów i uniemożliwią dalsze ćwiczenia. W swojej wypowiedzi mogłem coś przekręcić, więc [...]

Łojezus przecież już wyraziłem swoje zdanie na ten temat. Rozciąganie balistyczne = systematyczne nadrywanie włókien mięśniowych czyli częste kontuzje i częsty ból mięśni "pseudo zakwasy". Po kilkunanstu latach stosowania rozciągania balistycznego poważniejsze konsekwencje.

Dla mnie bardzo ryzykowne... W takich warunkach nie trudno o kontuzje... Nie mozesz sprzetu przeniesc w jakies cieplejsze miejsce? Nie mozesz tego jakos ogrzewac? zdr.

NICK: cinek88888 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata bedzie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

[...] - kiedy moje treningi sięgały paru godzin dziennie (sport) parę razy w tygodniu zawsze miałem problemy z nadwagą co wpływało na wyniki i zdrowie (chore kolana, częstsze kontuzje). Co do trybu życia - w tej chwili została mi głównie siłownia, raczej zdrowo jem, bez przesady - przestałem sobie liczyć kcal co do jednego, po prostu zmieniłem [...]

..heeh tez kiedys chodzilem na Oyame niecale 5 lat nawet mile wspomnienia ..ale mialem kontuzje i mi sie odwidzialo" (lub niechcialo)... a co do egzaminu to banal kazdego przepuszczaja na 10 kyu-taka jest prawda

[...] arty "junior__23". W skrócie mówiąc: najpierw robisz siłę nóg, a później dopiero ich dynamikę. SD może i jest dobry, ale na słabe nogi dużo nie da, bo łatwiej o kontuzje. Ale wcale nie przeczę że Tobie on nie pomógł ;) Każdy człowiek jest inny, każdemu może coś innego lepiej wchodzić:) Przykład? Kumpel z Elbląga samą grą w kosza [...]

[...] Kazam tez go zna.Wiem jak wygladalo jego zycie na kadrach, tam nie ma kvrwa opieki lekarskiej takiej o jakiej tutaj wszyscy mowia.Wlasciwie to lekarz jest tylko jak sobie kontuzje zrobisz.Koksowac tez nie koksował chociaz glowy sobie nie dam uciac ale na tyle co go znam to mowie ze nic nie brał.A nawet gdyby to bylby zwykly cykl z przyziemnych [...]

Z treningiem nie mam problemow, powoli doleczam kontuzje takze moge juz cwiczyc. Jak cwiczyc tez wiem robie to juz od kilkudziesieciu lat :) Nie jest moim pragnieniem stosowac suplementy zamiast treningu, chcialem jedynie wspomoc - przyspieszyc w sposob bezpieczny spalanie tluszczu :) Zdeje sobie sprawe ze pozbywanie sie wagi w tempie 10kg/miesiac [...]

Witam, podpinam się pod temat. Niestety nikt nic do niego nie wniósł, ale może teraz ktoś z Was ma jakąś wiedzę. Wg mojej, skromnej, to jest zerwany mięsień półścięgnisty (grupa zginaczy tez hamstringów). Ok 3 lat temu miałem plastykę ACL z użyciem właśnie hamstringa, jeszcze w szpitalu, w łóżku poczułem że coś strzeliło (podręcznikowy przykład: [...]

[...] Zanim zaczniesz biegać szybkie i krótkie odcinki musisz jednak przygotować organizm do takiego wysiłku poprzez trening biegowy gdyż bezpośrednie wejście w taki trening zbyt gwałtownie obciąży twój organizm co spowoduje dość szybko kontuzje. Ale także bez treningu poprzedzającego nie dasz rady w odpowiednim szybkim tempie przebiec całość odcinków.

tak, plus czytaj czytaj czytaj ;) o stawy sie nie martw bo jak już to często ludzie poprostu szybko progresja robią i stawy nie nadazaja i są kontuzje