kontuzje

i kontuzje%-)

No w sumie to tak, dziękuję :). Jedyna rzecz, która mi się jeszcze nasuwa, jest taka, że mam kontuzję kolana. Przy dynamicznej rotacji zewnętrznej lewego kolana bywa tak, że wyskoczy ze stawu (nadmierna ruchliwość stawów - luźne więzadła) i dosyć do boli. Stąd sporty, które by mnie najbardziej kręciły czyli Muay Thai czy karate chyba odpadają?

To raczej przetrenowanie nie zalezy od cyklu a twoich treningow...ja np. v12 ciagnalem niecale 2 miesiace i nie przetrenowalem sie...ale jezeli na cyklu robisz bardzo intensywne treningi to czym dluzej je wykonujesz tym latwiej o kontuzje...przystopuj troche:)

Ja najgorsze kontuzje łapałem przy technikach judockich. Dla emerytów tylko BJJ. Tym bardziej, że wiele sekcji robi tez MMA i można się po jakims czasie nauczyć boksować i kopać.

profil. Moze ty nie umiesz cwiczyc dlatego ciagle masz kontuzje.

Ja trenuję z cięższym ponad 20 kg kolesiem (i co za tym idzie dużo silniejszym ode mnie) 4 miesiące ale nie odczuwam żadnych dolegliwości stawów. Może wiec masz jakąś zadawnioną niewyleczoną kontuzję, jakies przeciążenie

Ja proponowałbym ci trohe zmienic pon klatka + tric śr nogi + barki pt grzbiet+ biceps+ przedramie.. Nie powinienes ćwiczyć nóg i grzbietu jednego dnia gdyż za bardzo narażasz swój kręgosłup na kontuzje..z ćwiczeń na biceps możesż zrezygnować z jednego ćwiczenia. np. stylem młotkowym.. POZDRO

hehe....biegają jakby mieli motorki w d..., ale nie wiadomo ilu z nich (a biegają w tej Kenii całe tabuny) musiało skończyć z bieganiem przez kontuzje zanim cokolwiek osiągnęli....

[...] przebiec 30 min. O rozgrzewce chyba nie muszę wspominać,dobrze jest też rozciągać się trochę,bo rozciągnięte ciało wydajnie pracuje i regeneruje się,jest też odporniejsze na kontuzje i urazy.Najważniejszą sprawą w bieganiu jest cierpliwość,trzeba sobie stawiać realistyczne cele,zwłaszcza na początku przygody,kolejną ważną rzeczą jest to,że jak [...]

Spróbuję zagadać z lekarką może mi wypisze skierowanie bo jak mówię funduszy narazie brak. Przetrenowanie hmmm też nad tym myślałem ale wątpię tym bardziej że miałem przed NPP tydzień całkowitej przerwy ze względu na kontuzję kręgosłupa teraz wróciłem i ćwiczę 4 dni w tygodniu gdzie wcześniej ćwiczyłem 5 dni w tygodniu i nie miałem takich objawów, [...]

gumiao uważaj tylko na siebie musisz wykonywać dokładnie ćwiczenia. Trzymać grzbiet nie rozluźniać się bo może przydarzyć ci się kontuzja w tym sporcie łatwo o kontuzję.

nie ma szans na zadne zbieranie masy na razie, nie zaczyna sie treningu od ćwiczeń na mase bo nie jestes gotowy. naucz sie najpierw jak wykonywac poprawnie ruchy bo złapiesz kontuzje i sie skonczy. tak jak ziom wyżej napisal Full Body Workout na początek na wprawe- i to kilka miesięcy, potem mozesz pomyśleć o czymś innym

Witam, Trochę odświeżę temat, ale może komuś się przyda. Ja mam też problem ze strzelającymi kolanami. Półtora roku temu udałem się do ortopedy(publicznego). Ogólnie długo się czeka na taką wizytę i zawsze taki lekarz ma mnóstwo ludzi do obsługi i leci "hurtowo". W związku z tym, jak już była moja kolej, wyjaśniłem mu o co chodzi, a on [...]

no wlasnie przed rozpaczeciem proponowalbym robic przez 1-2 tyg 3 razy w tygodniu 5 serii przysiadow i wspiec na palce i tak nawiasem nie odpowiadam za kontuzje, chociaz mysle ze jesli cwiczy sie z glowa to nie powinno sie miec zadnych problemow :)

[...] ciężar wzrósł, postępy są od tego czasu. Przy wyciskaniu na klate akurat schodze poniżej poziomu ciała teraz, ale dla przykładu na rozpiętkach już nie. Poza tym.....zdrowie jest podobno najważniejsze, a jak ktoś ma kontuzje barku, to nie ma wyboru, bo schodząc poniżej poziomu ciała prędzej, czy później sobie ten bark rozwali jeszcze bardziej.

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: seba_94 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:16 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:prawie 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:54 OBWÓD BIODER:81 [...]

Jak zrobić zrzut diety: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ankieta... albo zrób kopiuj wklej, albo mnie zacytuj, usuń znaczniki cytowania i wypełnij. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY [...]

[...] przez tydzień nic nie stracisz jesli będziesz trzymał diete oczywiście.A jeśli chodzi o trening to jeśli to był Hst a tak mi się wydaje to możesz zacząć od 10tek i pominąć 15stki no chyba że masz jakieś kontuzje lekkie nie musisz obliczać ciężaru bo wiesz już ile wynosiły maxy sam musisz czuć czy siła ci urosła i możesz dodać po kila kilogramów

bywa. teraz - ciekawe, czy ten chłopak wiedział, że nie powinien startować? wszyscy chyba to znamy: ja jestem nieśmiertelny! kontuzje? to nie ja. oczywiscie z całym szacunkiem dla chłopaka, ale problem przeceniania swoich mozliwości i startowania na siłę jest.

[...] 2) Zawodnicy muszą posiadać własny sprzęt do walki!! To ze oficjalnej strony. Łaczenie kategori?? dziwna sprawa a i jeszcze to 7.Organizator nie ponosi odpowiedzialności za kontuzje i nieszczęśliwe wypadki podczas zawodów.Zawodnicy przy rejestracji wypełniają specjalne oświadczenie. Każdy klub musi mieć ważną polisę NW oraz OC do wglądu podczas [...]