kontuzje

[...] tłuszczy to nie za dużo? poczytaj może o vlcd,i zredukuj na vlcd ?? To odpuszcze to t3 niema co sie szczypac na siłę,Dieta jest cały czas bardziej brak systematycznosci i kontuzje bo trenuje też sw i mialem tego sporo przez ostatnie 4 lata. Dobra bede lecial stala dawka wrzuce tego clena i powinno byc ok.Co do diety to spróbuje tego vlcd albo [...]

Kurde ostatnio na forum co trzecia osoba widze ma kontuzje kolan ;) ale to tylko taka dygresja :P

No kontuzje kolan mam przez piłkę ;(. Dodam jeszcze te na brzuch i bd git. "Uginanie ze sztangą", stojąc ? Dipsow nie bd robił, bd robił wyciskanie hantli plasko. Dzięki ;).

[...] się przejmą ale później się przyzwyczają ajak bedą ci zabraniali ćwiczyć dalej to mów że to twoja pasja. Mi jak na początku nie dawali kasy bo niechcieli żebym miał jakieś kontuzje to placiłem ze swoich(całe kieszonkowe) ale jakoś się przekonali. Co do krakowa to niewiem bo nie mieszkam w tamtych okolicach a drechy nie są tacy źli można wyrobić [...]

"... faktycznie widać to że im człowiek starszy tym łatwiej łapie jakieś kontuzje czy jakieś boleści bez większego znanego powodu, może jest sposób by temu zapobiegać?" Tak, jest sposob by zapobiegac. I to bardzo dobry. Nie zapobiegniesz w 100%, ale ogromnie zminimalizujesz ryzyko. Trening silowy i regularna aktywnosc. Masz sie ruszac, robic to [...]

[...] źle to nie jest.. mam 180cm, 74kg i 21lat.. trenowałem już 2.5roku, ale w 2005 nabawiłem się kontuzji barków i zaprzestałem ćwiczyć. (a ważyłem już 91kg.) Obecnie zaleczyłem kontuzje i trenuję znów od 2miesięcy.. te 15powt. w pierwszym cwiczeniu kazdej gr.miesniowej jest zwiazane ze "wstępnym zmęczeniem mięśni", czy cos takiego.. nie [...]

Siła każdej partii w większości przypadków zależy od siły w główny bojach. Po za tym nie polecam robić typowej siły w ćwiczeniach pomocniczych, szczególnie tych izolowanych gdyż łatwo o kontuzję. Jeśli nie interesuje Cię siła maksymalna to w Twoim planie zamieniłbym czwartek ze środą bo za krótka przerwa między ciągami a siadami przeszkadzałaby w [...]

to zależy poza treningami musisz też sam trenować. też byłem w takiej sytuacji że nie grałem tylko że jak miałem kontuzje i pierwszy raz jak wybiegłem na boisko po kontuzji to myślałem ze płuca wypluje... musisz sam biegać rozciągać żonglować piłką i wróci i wytrzymałość i czucie piłki po prostu musisz ją poczuć jak kiedyś. Pozdrawiam i powodzenia [...]

Ja Francję biorę w ciemno, plus Irlandię jeśli awansuje. No ale nawet jeśli trafimy najsłabsze drużyny a Lewy,Kuba i Szczęsny odniosą kontuzję to będą baty po 5:0.

Biorąc pod uwagę sam plan to nie wnikam w tą kontuzję nóg ale ćwiczysz tak na prawdę tylko górę ciała, pomijasz pośladki, dół grzbietu. Kontuzja jest na tyle poważna, że nie możesz wykonywać też martwego ciągu? Poza tym barki dałbym przed tricepsem, jak triceps zmęczysz to już przy barkach on będzie ograniczał postępy. Co do intensywności jak [...]

Lowkicka na udo A proste blokujesz twarzą? Złamany nos na zwykłych sparingach treningowych to rzadkość, to samo jakieś inne złamania. Czasem poleci krew z nosa albo ktoś palec wybije, cieżkie kontuzje nie zdarzaja sie czesto. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-26 11:15:20

Bez sensu kombinować z jakimiś dziwnymi podziałami. Najlepiej ustaw się pod stary sprawdzony podział tj: Klatka + Biceps Plecy + triceps Barki + brzuch Nogi Chyba, że masz podejście do nóg "olewające" to rób nogi z barkami. Prawda jest taka, że robiąc porządny trening na nogi nie jesteś w stanie zrobić nic więcej. Małe partie ok 9-12 duże 12-15 [...]

Wiek: 26 Wzrost: 185 Waga: 100 Pas: 90 Biceps: 45 Klatka: 120 Udo: 70 Przebyte cykle sterydowe: Brak Suplementy: głównie kreatyny, czasami jaki ś gainer. Obecnie na "sucho" Wyniki: Wyciskanie 130 x2 Martwy: 200 kg Przysiad: Obecnie trudno mi powiedzieć. Złapałem kontuzję. Staż dłuuuugiii. Ale przez ostatni rok miałem przerwę. Myślę, że [...]

na mma.pl pojawiła się informacja, że Drwal złapał kontuzję! Jeśli tak to wielka szkoda, bardzo chciałem żeby jakiś Polak wklepał Cyborgowi za Materlę :[ Fragment: "Wieści z Polskiego obozu - Tomek Drwal jest kontuzjowany i na pewno nie wystąpi na gali.... Zastąpi go prawdopodobnie Mikko Rupponen" Wiecie coś więcej?

Ok uzupełniam brakujące elementy ankiety: Wymiary: udo-60 łydka-41 pas-83 klata-102 ręka-37 Staż: 4 lata siłowni potem 4 lata kolarstwo Wino z tego co wiem źle wpływa na stawy a na kontuzję nie mogę sobie pozwolić, w odbloku jako takim nic mi nie przeszkadza najzwyczajniej w świecie boję się za bardzo mieszać w organizmie poza tym nie chciałbym [...]

6 treningow, cialo wkoncu odmowi posluszenstwa i motywacja spadnie. A i kontuzje latwiej bedzie zlapac :) ALe jak masz sile i wole tak trenowac nic nie stoi na przeszkodzie

Typowa odpowiedz moderatora w stylu "jestes glupi i sie nie udzielaj" to juz chyba standard Moja sugestia dla Ciebie brzmiała raczej "jesteś laikiem, więc nie pouczaj innych laików". Moderatorzy są właśnie po to, żeby nie prowadził ślepy kulawego, jak ma to miejsce w tym przypadku Wskaż mi gdzie użyłem słowa "głupi" [...]

Rozgrzwka dotyczy wszystkich cwiczeń! Chyba ze chcesz miec kontuzje. "a martwy ciag tylko piramidka z seria docelowa?" Tak

Witaj Morgoth666. Tak jak powiedziałeś po kuracji stawy będą zaleczone a nie wyleczone.Cięzko mi radzić Tobie cokolwiek jeśli zalecenia lekarza są jednoznaczne.Osobiście jak miałem kontuzję jakiegokolwiek ze stawów radykalnie zmiejszałem obciązenia zwiększałem ilosć powt. i po jakimś czasie wszystko wracało do normy. Kontuzja jednak to nie to samo [...]

1. proszę się zapoznać z regulaminem na forum i dokładnie przeczytać 6 punkt . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Minimalna skolioza " konsultowałeś trening siłowy z lekarzem ? zaczynasz widzę , więc zacznij od najprostszej opcji ACT lub 1 zestaw FBW 4 tygodnie . systematyka technika odżywianie wypoczywanie i po tym [...]