fajne

[...] Myślałam że go nie skończę, tak mi dał popalić }:-( było mi aż niedobrze, ale duma po jego dokończeniu mnie rozpierała :-D Przysiad przedni z push press bardzo fajne ćwiczenie, jako że było pierwsze "w kolejce" czułam po nim i do samego końca już wszystkie mięśnie. Woodchoper wydawał mi się prosty jak oglądałam filmiki [...]

[...] ale nie ujmuje to mojej dumie ;-) Ściąganie drążka to dalej jedno z trudniejszych ćwiczeń, mimo skorygowanego przez Night'a chwytu /SFD/Images/2016/4/28/f4f78f6a92434952821f0e742ffe6806.jpg Ah i wczoraj w ramach "cardio" byłam na zajęciach aquabike, całkiem fajne doświadczenie:-D Zmieniony przez - silija w dniu 2016-04-28 21:41:11

Miska DT/Trening A Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawax2 Warzywa: fasolka szparagowa Rozgrzewka na biezni, szybki marsz, 7min., Dzis na treningu troche lepiej z sila bylo, progres gdzieniegdzie byl. W wyciskaniu na skosnej w dalszym ciagu zostaje przy 18kg, przysiad tez juz ciezko idzie - jeszeli chodzi o dokladnie ciezaru. Po treningu 10min na [...]

Wczoraj bylam na treningu i robilam NOGI z nowego planu... w dalszym ciagu czekam na wskazowki i ewentualna korekte, ale poki co bede robic ten trening bo az mi sie geba - na sama mysl o silowni - cieszy!!! Dzien 1 Nogi: 1. Przysiad ze sztanga - 3 x 8 Seria rozgrzewkowa 8x 23kg, 1 seria 8x38kg, 2 seria 8x40,5kg, 3 seria 8x43kg 2. Wyciskanie na [...]

[...] wymagające maczety. Nie wiem, ile zerwałam pajęczyn i ile pająków miało przejażdżkę gratis... Już kwitną wrzosy- jesień bez lata?! A po drodze- skubactwo jeżyn i borówek I fajne znaleziska Ostateczna zdobycz może nie wyglądała powalająco, ale była pyszna grzyby chyba można?! a dobry pies, to zmęczony pies- czułam się podobnie , 4h aerobów [...]

[...] sztangielka jednorącz w oparciu 8x 6kg (na rękę) 7x 7kg 6x 8kg 5. wyciskanie sztangielek siedzac- arnoldki 7 x 4kg (na rekę) 6x 5kg 6x 5kg Rozciąganie. Obli, gdybym miała dodatkowe dni na trening, to robić cykl: dzień 1,2,3 , czy robić coś innego? Po wczorajszym mam fajne zakwasy;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/707ee46dba694fceb24da052c90e7d66.png

Fajne doświadczenie, zazdroszcze :) A co do roztrzepania to ja już kilka razy zgubiłam psa... Tzn zapomniałam, że ją wzięlam i wróciłam sama a psin a kwitła pod plotem ładnych kilka godzin. ale dzięki temu mój pies to stoik z najbogatszym zyciem wewnetrznym wśród wszystkich psow...

gratuluje wytrwalosci no nieco dziwnie wyglada ten +1 cm - moze to blad pomairu , ale w pozostalych pomiarach widac fajne spadki :-))

[...] %-) , jakiś koleś powiedział 'ty się zamęczysz', zaraz po treningu pozycja embrionalna, pół godziny po treningu- wilczy głód %-) Byłam wcześnie rano, więc miejsce sobie fajne zajęłam, ale pod koniec i tak chcieli mnie stamtąd wypchnąć...#-P Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 2,5l wody, kawa +pomidory, papryka, cukinia, [...]

[...] jeszcze jeden czynnik- spotkałam na siłce trenera cross-fitu. (znacie to uczucie, kiedy koleś z najlepszym ciałem na siłce podchodzi do was, zagaduje, pyta co robicie? fajne jest :-D ) Popatrzył na mój przysiad i powiedział, że jest bardzo poprawny :-D Głowa jakoś słabiej zaczęła boleć %-) ale ciężar... mogłoby być więcej... @-| 2b- ok 3- [...]

Fajne siady i ciezary konkret :) Moze kiedys tez mi sie uda - jest co robic :) Brawo !

No to ładnie przybakałeś przez te kilkanaście miesięcy... Fajne zdjęcia, gratuluję postępów :)

[...] Naprawdę poczułam mięśnie pleców. I wiem, co do tej pory robiłam źle- za nisko ściągałam łokcie... 3a- ok, następnym razem zrobię z zatrzymaniem na górze :-)) 3b- też lubię, fajne jest, wszystko boli 4a,b,c- poprawnie zrobione brzuszki męczą nawet w ilości 25 %-) Miska +tran, Mg, żeń-szeń, 3 zielone, skrzyp, pokrzywa, 2,5l wody +szpinak, [...]

- - - - - DATA 10.11.12 - - - - - 08.11 - Czwartek (aeroby na czczo 35min) 09.11 - Piątek (wolne) 10.11 - Sobota (Trening siłowy klatki, braków i tricepsów + aeroby 30min) Dopiero w sobotę mogłam po pracy wykonować trening siłowy. W tym tygodniu zaledwie 2 treningi siłowe + 4 razy aeroby po treningu lub na czczo. I jak tu podkręcić intensywność. [...]

prawda - hantelki fajne - a ile tam jest kg? najlepiej to zawsze lubie zdjecia ogladac pozdro

Fajne, z pewnością się przyda

Fajny cheat day, nie pakowałeś w siebie multum słodyczy tylko fajne jedzonko :D mnie to zawsze gubi w takich dniach :D

No i żarcie czitowe bardzo bardzo fajne:-D Czekam na to podsumowanie i później na początek masy:-D

rurki fajne grube do uchwytu ale siedzonko malutkie :D

rurki fajne grube do uchwytu ale siedzonko malutkie :D Siedzonko małe bo jak było szersze,to uciskało na wewnętrzną stronę ud...... Troublex Maszyna to starszy model rosyjskiej firmy,ale zaletą jest fakt że wszystkie płytki są oblane gumą i dzięki temu nie hałasuje podczas odkładania ciężaru. Ja przerobiłem tylko uchwyt,dzięki temu można [...]