DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

hm butterfly ??? co to moze być .....a moze to motylek??? :)

rurki fajne grube do uchwytu ale siedzonko malutkie :D

Przyznam szczerze, również mnie dziwiło rozgraniczenie rozpiętek od butterfly'ja w poście z wczoraj g 20:25.
A to tylko i wyłącznie w kontekście "domowej siłowni", której nie wiedząc jaką masz nie pomyślałem że taką maszynę akurat zakupiłeś.

Ćwiczę również w domowej siłowni, co prawda mały garaż, ale moja no i taka maszyna by nie weszła już.

Jako pośredni sprawca zamieszania (dopytywałem się Mastiego o te butterfly) musze się przyznać, że jak zacząłem trybić o tym ćwiczeniu nie było dopisku WZORKA ,a nie wziąłem pod uwagę, że ma maszynę w domu.

A że nie jest tak klarownie to wkleję link do filmiku, w którym człowiek robi "butterfly" sztangielkami.
http://www.oprah.com/health/How-to-Do-a-Butterfly-Exercise-Butterfly-Exercise-Video

Jeszcze ze cztery inne ćwiczenia wyskakują w internecie na hasło butterfly.

Wszystko już jasne. Za zamieszanie przepraszam.


Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-01-08 15:09:09

Nie ma za co przepraszać- teraz wszystko wiemyi jak widać, innych też to intrygowało ale bali sie zapytać :).

maszyna samoróbka?

N_PL_K.O.zak

rurki fajne grube do uchwytu ale siedzonko malutkie :D

Siedzonko małe bo jak było szersze,to uciskało na wewnętrzną stronę ud......

Troublex

Maszyna to starszy model rosyjskiej firmy,ale zaletą jest fakt że wszystkie płytki są oblane gumą i dzięki temu nie hałasuje podczas odkładania ciężaru. Ja przerobiłem tylko uchwyt,dzięki temu można niezależnie od długości ramion złapać w dowolnym rozstawie...

Panowie jeśli macie jakieś pytania odnośnie ćwiczeń które wykonuję.....walcie w ciemno Ty Masti też przeżyjesz

Zresztą od następnego treningu postaram się systematycznie wrzucać filmiki z każdego ćwiczenia



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-08 15:53:51

stare ruskie = wytrzymale, pewnie Twoje pociechy jeszcze na niej beda cwiczyc, o ile juz nie cwicza ;)
mnie ciekawi rehabilitacja mozesz od czasu do czasu napisac jak postepy, jakie jeszcze dolegliwosci zwiazane z operacja masz itd :)
trening i progresje masz juz konkretnie rozpisana czy narazie intuicyjnie?

N_PL_K.O.zak

rurki fajne grube do uchwytu ale siedzonko malutkie :D

Nie wszyscy mają takie wielkie d.u.p.s.k.a (-: Fajna maszynka muszę też kupić buterfly'a do swojego gymu

TroubleX
Tak naprawdę w kwestii mobilności operowanych miejsc ,czyli barku oraz łokcia jest już OK.

Czasami jakiś ból się pojawi,ale traktuję to jako nieodzowny element treningu...potrafię już po tylu latach rozróżnić ból kontuzyjny od tego ,,naturalnego,, występującego podczas ćwiczeń na dużych obciążeniach.

Aktualny trening układałem według schematu jaki stosuję od wielu lat,z małymi modyfikacjami.....spowodowanymi nowymi metodami które staram się próbować. Jednak tak jak słusznie zauważyłeś podstawa to intuicja,zwłaszcza kiedy włączam nowe ćwiczenia/metody.
Jak coś mi nie spasuję to szukam czegoś innego,najczęściej wypróbowanego....

Lubię jednak sięgać po całkiem nieznane sposoby.....jeśli są ?