flex1976akurat z tym zarysowaniem mięśni to mit ,kreatyna nie gromadzi wody podskórnej
utarło się że kreatyna "zalewa" to jednak jest sprawa diety
Czyli,jak dobrze dedukuję nadmiar węglowodanów,lub dodatni bilans?
Ilość wyświetleń tematu: 43275
flex1976akurat z tym zarysowaniem mięśni to mit ,kreatyna nie gromadzi wody podskórnej
utarło się że kreatyna "zalewa" to jednak jest sprawa diety
W Z O R EKJa zawsze biorąc mono stosuję również stack kreatynowy przed treningowo,dlatego nie stosuję wtedy mono....
Mono biorę na przemian ,nie każdy cykl mam oparty na tej formie kreatyny...zmieniam na jabłaczan,fosforan tip.
Dzialanie kretki polega na gromadzeniu wody w warstwie między włóknami mięśniowymi,dlatego między innymi powoduje wzrost siły....
drazekmflex1976akurat z tym zarysowaniem mięśni to mit ,kreatyna nie gromadzi wody podskórnej
utarło się że kreatyna "zalewa" to jednak jest sprawa diety
Czyli,jak dobrze dedukuję nadmiar węglowodanów,lub dodatni bilans?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
"Pij mleko - będziesz wielki jak ciągnik Iveco z naczepą"
pepelloWZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
W Z O R EKpepelloWZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta.
he,he,he..........
Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego kretka 5g
Ogólnie jem wszystko co lubię,zazwyczaj przed treningami spożywam obiad / ziemniaki,makaron,kawał mięsa,surówki /
Generalnie nie jestem specjalnie obwarowany jakimiś daniami,po prostu staram się spożywać to co lubię i w miarę zbilansowane ilości,posiłki co 3 godziny czasami z małym poślizgiem
Zawsze przed snem białko wolnowchłanialne + BCAA jeśli w danej odżywce ich nie ma ? Czasami biorę na noc argininę lub glutaminę...ale to w okresie bardzo ciężkich treningów...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły