[...] mógł, to bym wyskoczył co najmniej na tydzień. Ja mam z Olecka fajną bazę wypadową. Mój ulubiony kierunek to Filipów a stamtąd albo jezioro Rospuda, albo jezioro Krzywólka fajne jest też jezioro Czostków. To są takie jeziora bez tłumów ludzi. Tzn. kiedyś można było je mieć całe dnie dla siebie - bo w ogóle nie było turystów z zewnątrz. Dziś już [...]
[...] lansować, bo nowa gorzej wyposażona niż ta moja - tyle że wszystko nowe, piękne i ładne. także teraz jak na mojej siłowni są 3 osoby jednocześnie to już dużo. Nie ma problemu z zajętością sprzętu. Tylko zeby teraz ci nie zamkneli tej twojej silki, bo jak obsada bedzie mala to moze sie nie oplacac, a szkoda byloby jak fajne i klimatyczne miejsce.
No to jest słabe u mnie też były 2 fajne siłki, ale w jednej zmienił się właściciel i zrobiła się kicha, a w drugiej właścicielowi już nie za bardzo się chciało i sprzedał. Nawet myślałem czy jej wtedy nie kupić, ale jak teraz widzę jak ludzie potrafią być problematyczni i roszczeniowi to się cieszę, że nie kupiłem %-)
[...] mam po nim bardziej bolesne i obfite miesiączki, co jest trudne do zniesienia. Pod kątem samopoczucia, to po jakimś czasie też pojawia się u mnie nadpobudliwość. Chociaż fajne zioło, momentalnie po nim chudnę, sylwetka też fajnie się poprawia, tłuszcz trafia gdzie trzeba, znika cellulit. Budowanie mięśni, może rzeczywiście łatwiej. Brałam to [...]
[...] mam po nim bardziej bolesne i obfite miesiączki, co jest trudne do zniesienia. Pod kątem samopoczucia, to po jakimś czasie też pojawia się u mnie nadpobudliwość. Chociaż fajne zioło, momentalnie po nim chudnę, sylwetka też fajnie się poprawia, tłuszcz trafia gdzie trzeba, znika cellulit. Budowanie mięśni, może rzeczywiście łatwiej. Brałam to [...]
Ja w tej chwili też robię przysiady wyłącznie tak żeby mi było wygodnie. Robiłem w życiu przeróżne zmiany w technice. Wiele skutkowało poprawą siły wiele sprawiało że mocniej się angażował któryś rejon uda, wiele nie powodowało nic %-). Fajne jest to że można tą technikę sobie indywidualizować. Myślę że najważniejsze żeby to ćwiczenie było ciężkie [...]
[...] przygotowania do świąt. Ja w tym roku jestem odpowiedzialna za sałatkę jarzynową, pierogi i paszteciki :-) zdrówka też mnie właśnie coś dopadło ja w tym roku nie mam zamairu robić nic :P no może jak mi się zachce zrobię sernik :-) Dzięki. Teraz mojego rozłożyło ech ech szkoda, że akurat na święta. Takie święta bez spiny są fajne :-)
Tak jak Ty masz problem z kolanem po spacerach ja mam z dołem grzbietu. Na co dzień spoko, na siłce spoko (jak trenuję), ale po 2 godzinach spaceru ból się pojawia nie wiedzieć dlaczego. Fajne jedzonko, frytki wychodzą dobre z tego sprzętu?
Tak jak Ty masz problem z kolanem po spacerach ja mam z dołem grzbietu. Na co dzień spoko, na siłce spoko (jak trenuję), ale po 2 godzinach spaceru ból się pojawia nie wiedzieć dlaczego. Fajne jedzonko, frytki wychodzą dobre z tego sprzętu? Frustrujące, że na co dzień dokucza. Mnie już trochę przeszło ale przy dłuższych spacerach cały czas ból [...]
fajne miejsce na spacery. A co do treningu to wymyśl na czym Ci najbardziej zależy i może jakiś priorytet pod to ustaw. Wstępny pomysł mam, później wrzucę zarys treningu - może pomożecie wprowadzić korekty :-)
[...] /SFD/2023/6/18/043e69a6fe5944298075c9a338403d4a.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/06/2023 00:03:08 Jak później zejdziesz na niższe zakresy w mc to będzie fajne "odejście". Ja tak dziobałem bułgary kilka miesięcy robiąc bardzo gęstą progresję. Teraz zrobiłem większe skoki ciężarowe, o połowę mniej serii wprowadzających i [...]
Super Miss, fajne te twoje treningi, mnie by sie bardzo podobaly :-) A czy ty przy takich kcal praktycznie na stale nie masz Miss problemow z regularnoscia cyklu? Nie musisz odpowiadac na to jesli uznasz za zbyt osobiste. Jak ja nie trenowalam to mysle ze jadlam wlasnie tak w tych okolicach jak ty teraz i cykl mialam regularnie, ale [...]
Witamy na forum :-) Nie jest źle. Jak trochę popracujesz , to efekty będą naprawdę bardzo fajne. Jesteś pewna , że chcesz dokładać coś do swojego już napiętego planu dnia? Ja skupiłabym się bardziej na posiłkach, bo basen 3x w tyg. + squash (zazdroszczę!!) + coś tam jeszcze miałaś, to sporo na początek. Jeśli dasz radę, to siłownia jest zawsze [...]
[...] dni, wykonywać tego typu ćwiczenia i w ten sposób wzmacniać mięśnie (...) Hmm... a co w diecie byłoby dobrze poprawić? Jest dużo lasek, które nie ćwiczą na siłowni a mają fajne sylwetki... Moja znajoma ćwiczyła w domu z Zuzką https://zuzkalight.com/ ktora miała kanał na yt nie wiem jak teraz i efekty były super. No ale jak masz multisporta to [...]