fajne

[...] i chyba biodro rekompensowało jak nigdy i nic nie czułam. Przez cały czas słuchałam muzy, a przeważnie na workoutach się wyłączam i nic nie słyszę, dziwne to było ale fajne (pewnie byłoby gorzej gdyby muzyka nie podpasowała). Po tym powciskałam trochę piłeczkę w bary i powyciągałam je nieco. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

[...] +jest szansa na porównanie swoich wyników z setkami tysięcy innych osób na całym świecie Oczywiście nie jest też tak kolorowo, co według mnie jest nie do końca takie fajne: -nawet przy sędziowaniu na Open zapewne sporo osób się „ustawia” na bro-repy i niestety na takie wałki nie mamy wpływu, nikt nie sprawdza wyników na dalszych miejscach [...]

Kurcze fajny trening... chyba się na niego skuszę i przyjadę na 19:00 Fajne są te boxy obite, niby miękkie ale jednak stabilne - mniej orają skórę niż klasyczna decha

Właśnie ten drag-factor sprawia, że wyniki osiągnięte na dowolnym concept-rowerze można porównywać ze sobą. Chyba między innymi dlatego (a może to był tylko marketing) w czasie OPEN zdyskwalifikowali wioślarze Xebex Muszę pogrzebać dzisiaj i zobaczyć, czy one są programowalne czy stałe :) Przesłona właściwie nie wpływa na licznik kalorii a [...]

Właśnie ten drag-factor sprawia, że wyniki osiągnięte na dowolnym concept-rowerze można porównywać ze sobą. Chyba między innymi dlatego (a może to był tylko marketing) w czasie OPEN zdyskwalifikowali wioślarze Xebex Muszę pogrzebać dzisiaj i zobaczyć, czy one są programowalne czy stałe :) Przesłona właściwie nie wpływa na licznik kalorii a [...]

ogólnie 50 kg to dla mnie jesteś kozak :) u nas byłabyś jedną z najsilnieszych dziewczyn w boxie na pewno :) startuj w zawodach Rip ... fajne nagrody dziewczyny przywożą z tych amatorskich startów :) zawsze to kilka stówek wleci :)

ogólnie 50 kg to dla mnie jesteś kozak :) u nas byłabyś jedną z najsilnieszych dziewczyn w boxie na pewno :) startuj w zawodach Rip ... fajne nagrody dziewczyny przywożą z tych amatorskich startów :) zawsze to kilka stówek wleci :) Siła to nie wszystko ;-).

Trenowanie naczczo jest fajne. Nic nie siedzi na kichach ;-)

[...] Toes to rings 4x10 WOD 4 RFT: TC 14' 10x Thruster 35/50kg 10x Pull-up 10x Burpee to target 8:52 DL jak Fsl, lepiej niż ostatnio. Symbolicznie dorzucone. Toes to rings bardzo fajne, swing tylko leciutki żeby się nie ciągnęło w nieskończoność bo były 3-4 osoby na kółka. WOD ciekawy, taki krosfit 100 pro, tylko brakowało mi jednej rundy żeby [...]

[...] pod tym kątem gdzieś ostatnio czytałem, że Wodyn miał jakieś seminarium:-)) Tylko ceny czasem sa zaporowe. Powiem Ci tak jakoś się ostatnio orientowałem bo chciałem coś fajnego ogarnąć zobaczyć jak moja wiedza to jestem w stanie powiedzmy 700-800zł zapłacić za seminarium fajne, ale jak słyszę cenę za weekend po kilka godzin 2500zł to jednak [...]

[...] pod tym kątem gdzieś ostatnio czytałem, że Wodyn miał jakieś seminarium:-)) Tylko ceny czasem sa zaporowe. Powiem Ci tak jakoś się ostatnio orientowałem bo chciałem coś fajnego ogarnąć zobaczyć jak moja wiedza to jestem w stanie powiedzmy 700-800zł zapłacić za seminarium fajne, ale jak słyszę cenę za weekend po kilka godzin 2500zł to jednak [...]

[...] rundach ub. Po pierwszej rundzie schowałam dumę i wyciągnęłam zdrowy rozsądek, który po konsultacji z obręczą barkową stanowczo zarządził 5 szybkich serii po 10 WBS. Tak też się stało w rundzie nr 2 i 3, T2B za to nieco się sypnęły, po 7 swing znikał. W ostatniej jakoś tam na zwisie dotyrałam te kilka repów ale fajne to nie było. Pozdro

Technika techniką, według mnie od połowy treningu należy ją już na większych klamotach weryfikować %-). Rion- zależy, jeśli chcesz robić tylko i wyłącznie interwał i nie zależy Ci na wydajności to w sumie lepiej jak się robi mniej efektywnie, byle bez ryzyka kontuzji %-). Jednak generalnie dobra technika to 5 przełożenie i maks 25 pociągnięć na [...]

[...] że nie i tak jeszcze przez 8 powtórzeń, czyli że jednak można \-). Dziewiątka unbroken, parę no repów było bo za szybko wstawałam i synchro się sypało. Ogólnie zawody bardzo fajne, takie nie za długie i w sumie to kameralne bo tylko po 5 czy 6 teamów było. Rion, pozdrawiam Twoje barki, wrzucam trochę padaki: [...]

[...] 6:08 Dzisiaj tak luźno, mało osób na WOD więc było kameralnie. Najpierw trochę rolowania i rozciągania, mobilizacji, potem część A ekspresowo. Pressing snatch balance bardzo fajne. Same snatch balance całkiem stabilnie zważywszy na to, jak bardzo nie lubię tego ćwiczenia %-). Ze względu na małą frekwencję trochę była zmuła w przerwach ale nawet [...]

[...] może oprócz jednego czy dwóch nic nie mówiących panów/pań mruków, ale akurat nam się trafili tacy na rope climbach i na wiośle więc nie przeszkadzało %-). Workouty fajne, kibice fajni, obsługa super, sanitariusz na miejscu cały czas- widać że mega wynudzony ale obecny %-), komentator spoko, Janek Popielarczyk jak zawsze pewnie super [...]

A. EMOM 9: 1. 20x Air squat 2. 12x Gymnastic ball curl 3. 8x Shuttle run 6m B. 5 rounds of: 16/20cal Row (max effort) 1250-1380cal/h immediately into 3x Back squat @80% 80kg 2' rest C. 3 RFT: TC 9' 35/50kg 21x Front squat 15x STO 9x Power clean 6:52 Fajny trejning, rozgrzewka mocno i mimo że sprawnie to i tak była obsuwa %-). Fajne nogi z waty po [...]

Fajne, poczułam jak trener zaczął ciągnąć gumę na wszystkie strony %-).

mimo wszystko gratulacje. Na pewno fajne przeżycie wziąć udział w takim wydarzeniu. Nawet żeby zweryfikować swoje umiejętności

[...] na 13+7 (nie wiem czemu tak), DU unbroken w pierwszej i trzeciej, w środkowej 30+20. Po treningu nieco gimnastyki z obciążeniem i core od Crossfit Invictus (polecam, mają fajne sety, wyglądają niepozornie ale zawsze umieram). Niestety już przerobiłam wszystkie więc lecę od początku. https://youtu.be/GuS7gFz39ws Pozdro Zmieniony przez - [...]