fajne

Hejka, DNT Miska planowana na dzis. Mleko w pierwszym posilku do kawy na caly dzien. Obudzilam sie glodna, tego jeszcze nie grali, fajne uczucie /-) Warzywa: papryka, kapusta pekinska, paksoi, por. Wieksze ilosci gotowanych korzennych wrzucilam do bilansu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91ad170c803c41a89e52785360471235.png

A masz dostęp do schodów? Na schodach można fajne cardio/interwały zrobić, ale też trza uważać na kolana no i na spadnięcie...

[...] 8 x 20kg - tez mi nie szlo, zamienie na wyciskanie sztangielek siedzac i przesune przed klate 3b. Pulldown na maszynie (3 x 12 reps) 12 x 30kg, 12 x 32,5kg, 12 x 35kg - fajne, zostaje 15 x 25kg, 12 x 35kg, 12 x 35kg 4a. Przyciaganie trojkata wyciagu dolnego do twarzy (na akton boczny barkow) (3 x 15 reps) 15 x 6,25kg, 15 x 6,25kg, 15 x [...]

[...] 3. Nogi/posladki na maszynie Smith'a (3 x 12 reps) 12 x 10kg, 12 x 15kg, 12 x 20kg - zaczelam od pustego gryfu, nastepnym razem zaczne z ciezarem, na ktorym skonczylam, fajne cwiczenie 4. Wykroki chodzone z hantelkami (3 x 10 wykrokow na noge = 20 reps) 20 x 5kg, 20 x 5kg, 20 x 6kg - 30 reps nie pozwalalo na ciezarowy progres mysle wiec [...]

[...] chyba, bo nie ma stojaka do sztangi, ewentualnie sztangielki 3b. Pulldown na maszynie (3 x 12 reps) 12 x 32,5kg, 12 x 35kg, 10 x 37,5kg 12 x 30kg, 12 x 32,5kg, 12 x 35kg - fajne, zostaje 15 x 25kg, 12 x 35kg, 12 x 35kg 4a. Przyciaganie trojkata wyciagu dolnego do twarzy (na akton boczny barkow) (3 x 15 reps) 15 x 6,25kg, 15 x 8,75kg, 15 x [...]

[...] x 25kg, 12 x 30kg - o teraz jak dolozylam to poczulam 12 x 10kg, 12 x 15kg, 12 x 20kg - zaczelam od pustego gryfu, nastepnym razem zaczne z ciezarem, na ktorym skonczylam, fajne cwiczenie 4. Wykroki chodzone z hantelkami (3 x 10 wykrokow na noge = 20 reps) 20 x 5kg, 20 x 6kg, 20 x 6kg - w moim odczuciu to jest cwiczenie areobowe, az sie w [...]

[...] sztangielki 3b. Pulldown na maszynie (3 x 12 reps) 12 x 32,5kg, 12 x 35kg, 9 x 37,5kg 12 x 32,5kg, 12 x 35kg, 10 x 37,5kg 12 x 30kg, 12 x 32,5kg, 12 x 35kg - fajne, zostaje 15 x 25kg, 12 x 35kg, 12 x 35kg 4a. Przyciaganie trojkata wyciagu dolnego do twarzy (na akton boczny barkow) (3 x 15 reps) 15 x 8,75kg, 15 x 8,75kg, 15 x [...]

[...] (3 x 12 reps) 12 x 32,5kg, 12 x 32,5kg, 12 x 35kg przerwa 6 tyg 12 x 32,5kg, 12 x 35kg, 9 x 37,5kg 12 x 32,5kg, 12 x 35kg, 10 x 37,5kg 12 x 30kg, 12 x 32,5kg, 12 x 35kg - fajne, zostaje 15 x 25kg, 12 x 35kg, 12 x 35kg 4a. Przyciaganie trojkata wyciagu dolnego do twarzy (na akton boczny barkow) (3 x 15 reps) 15 x 8,75kg, 15 x 8,75kg, 15 x [...]

[...] x 25kg, 12 x 30kg - o teraz jak dolozylam to poczulam 12 x 10kg, 12 x 15kg, 12 x 20kg - zaczelam od pustego gryfu, nastepnym razem zaczne z ciezarem, na ktorym skonczylam, fajne cwiczenie 4. Wykroki chodzone z hantelkami (3 x 10 wykrokow na noge = 20 reps) 10 x 5kg, 10 x 5kg, 20 x 6kg przerwa 6 tyg 20 x 5kg, 20 x 6kg, 20 x 6kg - w moim [...]

[...] x 25kg, 12 x 30kg - o teraz jak dolozylam to poczulam 12 x 10kg, 12 x 15kg, 12 x 20kg - zaczelam od pustego gryfu, nastepnym razem zaczne z ciezarem, na ktorym skonczylam, fajne cwiczenie 4a. Wykroki chodzone z hantelkami (3 x 10 wykrokow na noge = 20 reps) 20 x 5kg, 20 x 6kg, 20 x 7kg - zlaczylam wykroki z ginekologiem, paradoksalnie jest mi [...]

[...] - jak wyzej 12 x 32,5kg, 12 x 32,5kg, 12 x 35kg przerwa 6 tyg 12 x 32,5kg, 12 x 35kg, 9 x 37,5kg 12 x 32,5kg, 12 x 35kg, 10 x 37,5kg 12 x 30kg, 12 x 32,5kg, 12 x 35kg - fajne, zostaje 15 x 25kg, 12 x 35kg, 12 x 35kg 4a. Przyciaganie trojkata wyciagu dolnego do twarzy (na akton boczny barkow) (3 x 15 reps) 15 x 8,75kg, 15 x 11,25kg, 10 x [...]

fajne warto i tak dodac ow fakt, ze sroga czesc tego co jemy orgnizm potrzebuje na zaspokojenie wydatku energetycznego przemian ustrojowych jak chociazby samo trawienie pokarmu, szereg rekacji biochem. itd

fajne... sog. zdr.

[...] miejsca, u mnie czasem mąż wykorzystuje jako wieszak na koszule %-) Wogóle w kwestii upychania sprzętu po kątach w mieszkaniu to już osiągnęłam mistrzostwo ;-) poręcze do dipów mam tak fajnie schowane, że widać tylko kawałek i każdy mówi "jakie macie fajne głośniki" ;-) Dzieciaki ćwiczą ze mną. W warunkach domowych można naprawdę dużo zrobić.

[...] in plus. Lekarz dobrze zaczął, ale póżniej trochę pojechał schematem. Jego dawkowanie było "ulotkowe" i z góry skazane na porażkę, tak jak opisałeś miałeś kilka dni fajne a pózniej zjazd... A to co mówił o zakrzepach i zatorach to właśnie poziom hemoglobiny i Hematokryt... Tu musisz pilnować by nie przekroczyć normy... Jak to się stanie [...]

Siema. fajne sposoby;) ja w jakiejs ksiazce czytalem czy slyszalem o treningu ktory robil chyba felix stamm ale nie powiem na 100% ze on:) chodzilo o chodzeniu z Kosą(wiece taka do scinania zboza,sciana czy czegos tam;p) no i tym sie tez cwiczylo nawyk sierpa;P kojarzy ktos cos takiego? sam tak robilem i po 2 miesiacach machania kozak;) bo wchodzi [...]

[...] zredukowałam do 7,5 kg, stawałam na głowie, wróciłam do ciężarów sprzed ciąży a ciąża dobiega już końca :P Jea. I do tego udało mi się będąc na macierzyńskim osiągnąć fajne cele o których realnie jeszcze nie marzyłam. Były gdzieś tam z tyłu głowy jako dalekosiężne plany. Czyli udział w projekcie książki- nic swojego typowo raczej bym [...]

[...] zredukowałam do 7,5 kg, stawałam na głowie, wróciłam do ciężarów sprzed ciąży a ciąża dobiega już końca :P Jea. I do tego udało mi się będąc na macierzyńskim osiągnąć fajne cele o których realnie jeszcze nie marzyłam. Były gdzieś tam z tyłu głowy jako dalekosiężne plany. Czyli udział w projekcie książki- nic swojego typowo raczej bym [...]

szok tylko tyle za taka silke? Ja tu na odchamienie na Maniaca sie zapisałem i 115 place a z basenem 130. A na pure ceny jak na TKKf. A jakie fajne recepcjonistki macie.. Tez lubie oglądać Igora fotki szamy nie to co u mnie w garnku wszystko wymieszane nawet na talerz nie chce sie wykładać

[...] na zrobienie właśnie z old school'owymi kulturystami a miedzy innymi właśnie Platz i jego giganty %-) Antos jakbyś miał jakieś ciekawe materiały odnośnie Platza to podeślij na priv jak możesz :) december dzięki :) wpadaj częściej. Jakbyś miał fajne tracki podobne to tego to podeślij na priv Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-03 17:45:22